Научна заједница и даље води дебате о разлозима због којих уопште спавамо. Иако је потреба за сном неоспорна, утицај који сан има на наш организам је изузетно интересантан и свако истраживање у том пољу је вредно труда. Док научници постепено откривају мистерије везане за РЕМ фазу сна, зашто сањамо, ходамо или говоримо у сну, често се будимо уз звук аларма са осећајем умора. Апликација „Sleep Better“, креирана од стране компаније Runtastic, познатог имена у свету здравствених и фитнес апликација, анализира ваше обрасце спавања и даје вам увид у то колико је ваш сан био квалитетан. Занимљиво је да се „Sleep Better“ интегрише са апликацијом „Здравље“ на iOS 8 уређајима.
За коришћење „Sleep Better“ апликације није вам потребан никакав додатни уређај. Све што треба да урадите јесте да подесите аларм, прикључите свој телефон на пуњач и ставите га близу кревета пре него што заспите. Након покретања апликације, подесите аларм – подразумевано време је 8 ујутро. Након што сте подесили време буђења, можете евидентирати да ли сте конзумирали алкохол или кофеин пре спавања, да ли је дан био стресан, да ли сте вежбали, спавате ли у туђем кревету или је ваш оброк био касније него обично.
Време аларма се мења кликом на време приказано на почетном екрану. За додатне поставке аларма, кликните на иконицу будилника која се налази у горњем десном углу екрана.
Када сте спремни за спавање, кликните на „Покрени“ и опустите се. „Sleep Better“ вам омогућава да забележите своје снове. Када год сањате (под условом да се пробудите након тога), кликните на иконицу облака у горњем левом углу и означите да ли је сан био леп или непријатан. Такође, можете додати и кратак опис свог сна.
Када аларм зазвони, превуците прстом по екрану да бисте га искључили. „Sleep Better“ ће вас тада упитати како се осећате и на основу података које је сакупила од тренутка када сте легли у кревет до буђења, генерисаће извештај. Апликација пружа могућност прегледа укупне статистике за сваки унос, али за преглед по месецима или недељама, потребно је купити пуну верзију апликације.
„Sleep Better“ такође садржи рекламе које се могу уклонити у пуној верзији. Апликација, у основи, израчунава ефикасност вашег сна, што није баш релевантан фактор када је реч о здравом сну. Не пружа информације о РЕМ циклусу, али узима у обзир утицај Месечевих фаза на ваш сан (веома корисно ако сте вукодлак!). Све у свему, апликација пружа површан увид у квалитет вашег сна. С обзиром на то да је бесплатна, свакако је вреди испробати и ако вам помогне да боље спавате, онда је свакако исплатива.