Док су разговори о губитку слуха изазваним ушима углавном избледели, људи постају озбиљно забринути да нивои јачине звука на послу, у ресторанима и на улици могу изазвати трајни губитак слуха. Дакле, колико је гласно прегласно?
Преглед садржаја
Дуга прича, требало би да избегавате 85+ дБ
Уз продужено и поновљено излагање, звуци јачине преко 85 децибела могу изазвати трајни губитак слуха. И док 85 дБ можда звучи много, постоји велика шанса да сте свакодневно изложени звуку од 85 дБ. На пример, сваки пут када отворите прозор аутомобила док возите брзином од 50 мпх, изложени сте око 89 дБ звука.
Сада, пре него што постанете превише нервозни, размислите колико дуго и колико често сте изложени. Већина лекара се слаже да се можете извући са око осам сати излагања звуку од 85 дБ. Али чак и након тих паклених осам сати кошења травњака или вожње са спуштеним прозорима, постоји пристојна шанса да нећете имати трајни губитак слуха.
Видите, у вашем уху постоје мале длачице које се зову стероцилиа. Ове длачице вибрирају када звучни таласи уђу у ваше ухо, а те вибрације се претварају у неуронске информације које ваш мозак може да разуме. Уз продужено излагање гласним звуцима (рецимо, осмочасовно кошење травњака), ваше мале длачице у ушима постају депресивне, попут влати траве на које сте згазили. Када су депресивне, ове длаке престају да вибрирају, што значи да ваш мозак не прима никакве звучне сигнале.
Али, као влати траве, ваше мале длачице у ушима могу поново да никну преко ноћи. Повремено дуготрајно излагање није велика ствар – то је поновљено дуготрајно излагање које ће вам уништити уши. Сваки пут када те длачице у ушима постану депресивне, оне такође постају мало мање прхке. На крају, они уопште престају да се враћају, а ви остајете са трајним губитком слуха.
Такође је важно напоменути да само зато што сте претрпели губитак слуха, не значи да имате већу толеранцију јачине звука. 85 дБ је универзални праг за губитак слуха, чак и ако су вам уши већ издуване.
У опсегу од 85 дБ, возачи отворених прозора и аматери неге травњака немају много разлога за бригу. Већина људи који издрже поновљена осмочасовна излагања 85 дБ су грађевински радници, запослени у баровима и инжењери звука. То не значи да сте безбедни од губитка слуха изазваног буком – једноставно не морате да бринете о прагу од 85 дБ колико неко ко ради у гласном окружењу.
Шта се дешава након 85 дБ?
Начин на који меримо звук може бити мало погрешан. Претпоставили бисте да би 80 дБ било дупло гласније од 40 дБ, али то није случај. Ниво јачине звука се удвостручује са сваким појачањем од 10 дБ, тако да је 80 дБ осам пута гласније од 40 дБ. На тај начин је слично мерењима земљотреса на Рихтеровој скали.
Како се ниво јачине звука повећава, ваша толеранција на буку се смањује сличном брзином. При 90 дБ, четири сата експозиције ће изазвати трајни губитак слуха. Идите до 95 дБ, а ваше уши могу да поднесу само два сата експозиције. Подигните га до 110 дБ и ваше уши могу само да поднесу 1 минут и 29 секунди.
Чак и ако нисте изложени осам ужасних сати кошења травњака, постоји велика шанса да сте више пута провели неколико сати на рок концерту, неколико сати у бару, ноћ на фудбалској утакмици или читаву дневно слушање музике преко слушалица. Па, просечан рок концерт јесте око 120 децибела, заузет бар је око 90 децибела, НФЛ утакмице су око 90 дБ, а већина слушалица може доћи до 115 децибела.
Лако је видети како вас просечан дан може изложити опасним нивоима звука. Али ако желите да наставите да радите ствари са уобичајеним људима, које мере предострожности можете предузети да бисте заштитили своје уши?
Ако радите у бучном окружењу, купите чепиће за уши
Ако сте професионалац за негу травњака, грађевински радник, музичар, бармен или радите у неком другом бучном окружењу, онда не можете а да не чујете заглушне звукове. Нажалост, не можете рећи булдожеру или звучнику да утихне, па морате да прибегнете чепићи за уши.
На вашу срећу, модерни чепићи за уши су јефтини, удобни и практични. Неки од њих агресивно блокирају долазну буку, док други активно снижавају нивое децибела без жртвовања јасноће звука. Ако вам треба помоћ да пронађете добар пар чепића за уши, постоји одличан чланак о томе Ревиев Геек који пролази кроз разне висококвалитетне чепове за уши.
Знам, твоји пријатељи и сарадници ће те исмејати што носиш чепиће за уши. Можете им објаснити како сте заправо супер кул за бригу о свом здрављу, или можете срамотно прикрити своје чепове за уши као слушалице. Има их доста чепићи за уши на Амазону, а неке слушалице су довољно густе да могу да блокирају спољашње звукове. Само имајте на уму да репродукција звука преко слушалица не поништава магично долазни ниво децибела спољашњих звукова, а наменски чепови за уши ће увек бити бољи за очување вашег слуха од пара слушалица.
Пазите на амбијентални звук и загађење буком
Како се испоставило, људи који живе у великим градовима имају висок ризик од губитка слуха изазваног буком. Обично се то приписује „амбијелном звуку“ и „загађењу буком“. Саобраћај и изградња могу да испуне јутарње путовање градским љупцима гласним звуцима, а касне ноћи у баровима и ресторанима могу бити звучна ноћна мора.
Ако сте забринути да вам градски живот уништава уши, вероватно би требало да проверите колико децибела сте изложени током дана. Преузмите децибел метар на свој телефон, као Соунд Метер, или Соунд Анализер, или користите наменски децибел метар за тачнија мерења звука. Ако нисте задовољни нивоима звука којима сте изложени, размислите куповина чепића за уши, или промените своје рутине.
За љубитеље музике, носите чепиће за уши да смањите јачину звука, али не и квалитет
Постоји велика шанса да сте ово већ чули, али увек треба да носите чепиће за уши на концерту. Просечан рок концерт је око 120 децибела, а постоји велика шанса да емисије у вашем локалном зарону или ДЈ-а у вашем омиљеном клубу постану још гласније. Постоји много чепића за уши нижи нивои децибела без жртвовања квалитета звука, тако да нема изговора да не носите чепиће за уши. Ако вам се пријатељи ругају, сачекајте до сутрадан и питајте како се осећају њихове уши.
Нису концерти једина ствар о којој морају да брину љубитељи музике. Слушалице и слушалице обично могу достићи нивое јачине који прелазе 100 дБ, а звучни систем у вашем аутомобилу или кући може постати још гласнији.
Можда мислите да волите гласну музику, али вероватно само желите да чујете све детаље које ваша музика може да понуди. Ако ваши звучници или слушалице звуче као срање при малој јачини звука, онда би требало да инвестирате у аудио опрему већег квалитета. Не морате разбити банку; има доста висококвалитетних слушалице и звучника који коштају мање од 200 долара.
Ако не желите да изгубите неколико стотина на неким новим слушалицама, размислите о прилагођавању подешавања еквилајзера како бисте надокнадили лош квалитет звука. Већина мобилних телефона и појачала имају моћне, аутоматска подешавања ЕК, и заиста могу побољшати квалитет звука вашег тренутног подешавања.
Извори: Неуропхис.висц.еду,