Igranje video igara može izazvati mučninu, što je manje poznat problem od, recimo, tvrdnji o nasilju koje igre navodno podstiču (a ne čine). Ova pojava se naziva „simulacijska bolest“ i nije retka. Čak i ako nikada niste imali problema sa mučninom tokom putovanja, možete je osetiti prilikom igranja igrica. Ako igrica izaziva ovu vrstu nelagodnosti, ubrzo nakon početka igranja mogu se javiti glavobolja, bol u vratu, vrtoglavica i mučnina. Simptomi mogu vremenom da se smanje, ali ih ne treba ignorisati. Umesto toga, treba naučiti kako upravljati ovom vrstom mučnine.
Trenutno olakšanje
Ako osetite simptome simulacijske bolesti tokom igranja, najvažnije je da odmah prekinete sa igrom. Ako nastavite, stanje se može pogoršati. Šanse da izdržite nisu velike, pa ne treba rizikovati. U najgorim slučajevima može doći i do nesvestice.
Glavobolja, mučnina i vrtoglavica mogu potrajati i nakon što prestanete da igrate. Za glavobolju i mučninu uzmite lekove koje inače koristite za ove simptome. Ako ne želite da uzimate lekove, pokušajte da se odmorite u zamračenoj prostoriji. Izbegavajte gledanje u ekrane. Pokušajte da neko vreme gledate u jedan nepomičan predmet kako bi se vrtoglavica smanjila.
Pijte vodu. Moguće je da ste dehidrirani, što se lako desi kada ste previše zaokupljeni igrom da biste obraćali pažnju na osnovne potrebe vašeg tela. Hidrirajte se i popijte malo vode, što može pomoći i kod glavobolje.
Upravljanje mučninom izazvanom igrama
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste smanjili mučninu povezanu sa igranjem video igara.
Podesite ergonomski radni prostor
Strastveni igrači mnogo ulažu u opremu kako bi imali savršen računar za igre, ali to nije jedina investicija. Oni ulažu i u udobne stolice i stolove koji mogu da smeste svu opremu i koji su udobni za korišćenje tokom dužeg vremenskog perioda. Ako koristite laptop za igre, nemojte ga koristiti u krevetu, niti bilo kakvo postolje za krevet. Pređite za sto gde imate udobnu stolicu i gde je ekran na odgovarajućoj udaljenosti.
Igrajte u dobro osvetljenoj prostoriji. Igranje u mraku može ubrzati pojavu mučnine i produžiti njeno trajanje.
Koristite veliki monitor
Mučnina se češće i brže javlja ako igrate na manjem ekranu. Razlog je što je veličina ekrana manja od prirodnog perifernog vida od 180 stepeni koji ljudsko oko ima. Veći monitori pomažu da se ovo smanji. Ne treba da nabavljate tri monitora kako biste postigli punih 180 stepeni, ali razmislite o tome da igrate na monitoru umesto na ekranu vašeg laptopa od 15,6 inča.
Razmislite o korišćenju kontrolera umesto tastature i miša. To vas može sprečiti da se previše nagnete ka ekranu. Uverite se da monitor nije nagnut i da ga ne gledate iz ugla. Treba ga postaviti direktno ispred vas, posebno ako imate astigmatizam.
Promenite prikaz u igri
Igre imaju različite poglede kamere. Pogled iz prvog lica najčešće izaziva mučninu. Ako vaša igra podržava druge poglede, poput pogleda iz trećeg lica, pređite na taj prikaz. Nemaju sve igre ovu opciju, ali svakako proverite.
Promenite dubinu polja
Dubina polja je u fotografiji trik koji simulira fokusirane objekte. U igricama, nažalost, stvari nisu statične, i vaš avatar se stalno kreće. Postavka velike dubine polja može da izazove mučninu. Proverite video postavke vaše igre i pokušajte da smanjite dubinu polja. Kako se budete navikavali na igranje, moći ćete da igrate i sa većom dubinom polja. Mnogi ljudi smatraju da je ovo samo trik koji služi da igra izgleda lepše, a da nema mnogo praktične koristi.
Smanjite brzinu kadrova
Igrači ulažu u najnoviji hardver kako bi mogli da pokreću igre sa visokom brzinom kadrova. To je dobro samo ako već neko vreme igrate video igre. Ako tek počinjete, visoka frekvencija kadrova može da izazove mučninu. Setite se samo ljudi koji su gledali trilogiju Hobit u 3D. Igrice se ne igraju u 3D, ali stalno kretanje, dubina polja, pogled iz prvog lica, uz sedenje blizu ekrana, sve to može da izazove mučninu. Visoka brzina kadrova pogoršava situaciju, pa je pokušajte smanjiti. Smanjenje brzine kadrova će učiniti da pokreti deluju manje tečno, manje realno, a vaš mozak će moći bolje da ih obradi.
Smanjite zamućenje pokreta
Ovo je još jedan efekat u igrama koji čini da pokreti izgledaju tečnije i prirodnije. Ne dozvoljavaju sve igre da ga isključite. Ako igra koju igrate ima tu opciju, svakako je isključite ili smanjite. Nećete primetiti veliku razliku u kvalitetu, a može pomoći u smanjenju mučnine. Kada se naviknete na igru, možete ga ponovo uključiti ako želite.
Isključite ljuljanje
Ovaj efekat čini da hodanje ili plivanje u igri izgleda realnije. Vaš avatar se pomera gore-dole, da bi simulirao prirodne pokrete hodanja. I to može izazvati simulacijsku bolest, pa ga isključite.
Proverite vid
Ako imate slab vid, možda bi trebalo da ga proverite ako problem sa mučninom potraje. Uverite se da je vaša dioptrija odgovarajuća. Ako imate dodatne probleme kao što je astigmatizam, porazgovarajte sa lekarom. Možda će moći da vam ažurira recept ili da vam predloži način da upravljate svojim stanjem, kako biste mogli da igrate video igre bez nelagodnosti.
Vremenom ćete se navići na kretanje u igri. Ne može se reći koliko će to trajati, ali na kraju nestaje. Kada se to desi, možete početi da igrate na višim podešavanjima.
Kako se vi borite sa mučninom izazvanom igrama? Podelite svoje savete u komentarima!