10 апликација за медитацију дизајнираних за децу [2022]

Преглед садржаја

Увод у свет медитације за децу

Добро је познато колико користи медитација доноси у наш свакодневни живот. Већ дуги низ година она помаже људима да пронађу унутрашњи мир и стабилност.

Медитација се може посматрати као посебна пракса која може унети позитивне промене у свачији живот. Међутим, док одрасли могу активно тражити начине за управљање стресом, деца то често не могу сама. Савремено детињство није увек лако. Деца се суочавају са бројним изазовима и притисцима у школи, што може изазвати велики стрес. Увођење медитације у раном узрасту може значајно побољшати концентрацију вашег детета.

У наставку су наведене предности увођења медитације у живот детета у раном периоду, као и изазови са којима медитација може помоћи:

Усмеравање енергије: Деца су природно веома енергична. Ако се та енергија не усмери правилно, може се расипати на неважне активности. Апликације за вођену медитацију могу помоћи деци да усмере своју енергију на продуктивне задатке. Ове апликације олакшавају увођење медитације у свакодневни живот деце. Као резултат, побољшава се њихова моћ памћења и постижу боље резултате у школи, што смањује ниво стреса.
Забава кроз медитацију: У 21. веку, технологија је постала други учитељ деце. Не може се порећи да смо дубоко повезани са технологијом. У таквим околностима, апликације за вођену медитацију могу помоћи деци да медитацију доживе као забавну активност. Ово ће им олакшати практиковање медитације. Родитељима може бити тешко да мотивишу децу да медитирају. Међутим, апликације за медитацију то могу учинити забавно и једноставно.
Лакше суочавање са стресом: Данас су дечији животи постали изузетно конкурентни и стресни. Како деца одрастају, ниво стреса се такође повећава. Ако се медитација уведе у раном узрасту, деца се могу лакше припремити за суочавање са стресом и будућим изазовима. У овоме, апликације за медитацију могу бити од велике помоћи.
Развој емоционалне интелигенције: Једна од кључних предности медитације је побољшање емоционалне интелигенције. Људи који дуго практикују медитацију су емоционално стабилнији и лакше одржавају здраве односе. Емоционално интелигентна особа боље управља својим емоцијама. Главни изазов је научити дете медитацији. Ту на сцену ступају апликације за медитацију, које чине овај задатак лакшим. Укратко, ове апликације могу дечији живот учинити мање стресним и мирнијим.
Побољшање капацитета учења: Апликације за медитацију побољшавају капацитет учења код деце. То доводи до бољег памћења и бољих резултата у школи. Тако се смањује стрес током испита.

Није увек лако навести децу да медитирају јер њихови умови често лутају. Будући да је ова генерација дубоко уткана у технологију, најбољи приступ је користити технологију за едуковање деце о медитацији. Постоји мноштво апликација за медитацију које олакшавају овај процес. Погледајмо неке од њих.

Headspace

Headspace, основан 2010. године, је међу првим апликацијама за медитацију која нуди вођене медитације посебно дизајниране за децу. Иако је неколико основних курсева доступно током пробног периода, за приступ комплетној библиотеци медитација потребна је претплата након завршетка двонедељног пробног периода.

Трајање видео садржаја је од једног до девет минута, за разлику од дужих видео записа намењених тинејџерима и одраслима. Садржај је подељен у различите категорије као што су шетња, сан, смиреност, буђење, љубазност и фокус.

Да би се деца мотивисала да наставе са медитацијом, постоји могућност позивања пријатеља, освајања награда и подешавања подсетника. Headspace је доступан у Google Play Store и Apple App Store. Штавише, апликација је компатибилна са Apple Watch и може се интегрисати са Apple Health апликацијом.

Headspace је добио признање у App Store-у због вежби дисања, визуелизације и медитација заснованих на фокусу намењених деци. Апликација је једноставна и елегантна, а користи анимиране видео записе како би децу научила медитацији.

Доступно на:
Android
iOS

Mindful Powers

Mindful Powers је још једна награђивана апликација за медитацију која се фокусира на холистички приступ за децу у раном и средњем детињству. Циљ је да помогне младим умовима да разумеју и усвоје свесност у својим животима. Деца тако уче како да користе игру да би смирено реаговала у тешким ситуацијама.

Mindful Powers користи приступ заснован на вештинама како би младе умове научио здравом односу са животом, стресом и анксиозношћу. Апликација је дизајнирана тако да се лако може уклопити у свакодневни распоред ваше деце. Са мноштвом забавних активности, апликација је једноставна за коришћење, омогућавајући деци да јој приступају и користе је самостално, без потребе за упутствима.

Апликација је подељена на два модула: Свесна игра и време фокуса.

Свесна игра је колекција од 10 интерактивних сесија вођених гласом, чији је циљ да научи децу да овладају моћима свесности и да контролишу своје мисли без губљења у тренутку. Деца морају да смире Флибертигибета додирујући га прстима. Овај сензорни одговор помаже деци да се фокусирају.

Време фокуса је тајмер који омогућава деци да подесе временске параметре када се припремају за обављање неког задатка. Када је тајмер фокуса укључен, ограничава коришћење било које апликације или уређаја који би могли одвратити пажњу док не заврше задатак.

Mindful Powers апликацију можете преузети и инсталирати са обе продавнице: Google Play Store и App Store. Иако је апликација бесплатна, садржи куповине у апликацији.

Доступно на:
Android
iOS

Дишите, мислите, радите са Сезамом

Уживајте, опустите се и учите уз Дишите, мислите, радите са Сезамом, апликацију за медитацију засновану на истраживању, намењену деци, а доступну на два језика (енглеском и шпанском). Апликација је дизајнирана са причом у којој деца помажу чудовишту из Улице Сезам да се опусти и смири док напредују кроз апликацију решавајући свакодневне проблеме.

Ова апликација учи популарну стратегију Сезама – диши, размишљај, ради, која је од велике помоћи у развоју вештина решавања проблема код деце. Апликација је пуна необичних анимација и интерактивних елемената који ће сигурно привући пажњу вашег детета. Деца треба да користе свој чул додира како би помогла чудовишту да дубоко удахне, направи планове и испроба их са својим пријатељем из Улице Сезам. Ово их учи емоционалним речима, техници мирног дисања, па чак и омогућава им да развију своје охрабрујуће фразе.

Значајне карактеристике укључују:

Деца ће наилазити на јединствен свакодневни изазов док истражују свет кроз пет интерактивних активности.
Помозите чудовишту да дише и размишља додиром на екран и пуцањем мехурића. Побољшајте његово расположење решавањем задатих проблема.
Подесите персонализоване фразе охрабрења за дете док помаже чудовишту да направи план.
Деца уче технике дубоког дисања док помажу чудовишту да се смири у активности „Дишите са чудовиштем“.

Апликација Дишите, мислите, радите са Сезамом је погодна за децу узраста од 2 до 5 година. Поред Google Play Store-а, апликација је доступна и за преузимање са App Store.

Доступно на:
Android
iOS

Piku Calm Kids

Одлична апликација за медитацију, Piku Calm Kids, нуди вођене активности свесности и медитације које помажу деци узраста од 3 до 12 година да направе пут ка мирном, фокусираном и срећном животу. Ови туторијали помажу вашој деци да постану пажљивија и концентрисанија, стварајући позитивне мисли и емоције за одржавање менталног мира и доброг здравља.

Piku Calm Kids је такође доступан на App Store и нуди низ вежби дисања и опуштања, као и прелепе приче које подстичу машту. Ови садржаји описују магична путовања на разна места, дружења са животињама, вожње кроз град на летећем тепиху, посету замковима направљеним од облака, дружења са вилама или једноставно забаву пуштањем балона.

Све ове медитације су дизајниране тако да буду погодне за одређено доба дана или за време обављања неког задатка:
Медитације пре спавања уче децу да опусте своја тела и умове и полако их уводе у стање одмора, стварајући здраву ноћну рутину.
Омогућите деци да се одморе од стресног дана кроз маштовито путовање у свет који инспирише.
Piku Calm Kids нуди приче које на диван начин смањују бриге и стрес код деце, тако да могу имати мирне тренутке у тешким ситуацијама.
Туторијали засновани на пажљивости и одлучности помажу деци да се фокусирају на задатке у школи или код куће.

Piku Calm Kids нуди пет бесплатних медитација, док за приступ осталим медитацијама, морате се претплатити на плаћени план.

Доступно на:
Android
iOS

Медитација за децу

Медитација за децу је забавна и једноставна апликација за медитацију која помаже у стварању смирене и срећне деце. Садржи преко стотину медитација прилагођених деци, хипноза, прича за спавање и за олакшавање сна.

Ова апликација је доступна за Android и iOS уређаје и представља платформу за учење о свесности кроз приче и умирујућу музику. Приче о успеху указују на то да садржај апликације успешно смирује децу у било које доба дана – умирујуће медитације за децу, приче за спавање, медитације за децу, дубоке релаксације, музика за спавање и хипноза за децу.

Апликација Медитација за децу помаже деци да се опусте након напорног дана у школи и да уђу у стање унутрашњег мира. Тако се деца осећају сигурније и уче да остану мирна и опуштена у кризним ситуацијама. Кроз ову апликацију, родитељи могу научити своју децу важности дубоког дисања, самопоуздања, смирености и побољшања фокуса и концентрације. На тај начин, деца развијају емоционалну интелигенцију и вештине свесности, што смањује ниво анксиозности.

Медитација за децу за iOS платформу се такође синхронизује са Apple-овим HealthKit-ом како би пратила време проведено у медитацији у апликацији Health. Тако родитељи могу пратити колико времена деца проводе у медитацији. Медитација за децу нуди 7-дневни бесплатни пробан период, након кога је потребна месечна или годишња претплата.

Доступно на:
Android
iOS

Aumio: Апликација за спавање и медитацију

Aumio: Спавање и медитација нуди посебан одељак за децу где ћете пронаћи медитације кроз игру, прелепе приче за спавање и опуштајућу музику, што све заједно помаже деци да развију емоционалну интелигенцију.

Ево листе функција које нуди Aumio: Апликација за спавање и медитацију:

Туторијали, кратке приче и музика везана за медитацију омогућавају деци да боље спавају и да практикују свесност у свакодневном животу.
Деца имају приступ почетним курсевима који их уче основама медитације и свесности.
Забавне игре и алати ће им помоћи да се опусте током дана и уживају у здравом сну током ноћи.
Постоје бројне игре и вежбе свесности, посебно дизајниране за хиперактивну децу.
СОС вежбе нуде брзо олакшање током ситуација које изазивају анксиозност, попут тешког домаћег задатка или других стресних породичних ситуација.
Свакодневне мисије одржавају интересовање детета за медитацију.
Стално растућа листа висококвалитетних прича и медитација бави се важним темама као што су спавање, немир, анксиозност и концентрација.
Апликација прича причу о Аумију и његовим пријатељима који су на путу ка планетама. Ваша деца им се придружују и скупљају значке и звездице током авантуре.

Садржај Aumio апликације за спавање и медитацију је научно доказан и безбедан јер је развијен под руководством стручњака. Апликација нуди пробни период од 7 дана, након чега је потребна претплата.

Доступно на:
Android
iOS

Ninja Focus

Ninja Focus је још једна апликација за медитацију која помаже вашем детету да боље спава, побољшава његову концентрацију, а такође подстиче емоционалну интелигенцију. Садржај су креирали стручњаци за развој деце, педијатри, инструктори јоге, стручњаци за свесност, родитељи и руководиоци школа. Користећи богатство вођених медитација, прича за лаку ноћ, токова јоге и здраве музике, ова апликација за медитацију за децу позитивно утиче на понашање деце узраста од 3 до 12 година.

Ево предности које нуди Ninja Focus апликација:

Интерфејс који је једноставан за коришћење је занимљив деци узраста од 3 до 12 година.
Прекрасни снови и успаванке, које су део апликације, брзо ће одвести вашу децу на спавање.
Пракса свесности ће помоћи вашем детету да задржи позитиван приступ животу.
Ваше дете ће имати приступ медитацијама које побољшавају дисање, сан и фокус, а истовремено смањују стрес и регулишу емоције.
Јединствена карактеристика Ninja Focus-а је његова функција за разговор која подиже дух и учи дете како да се носи са тешким животним ситуацијама.
Пажљиво одабрана музика ће побољшати фокус и концентрацију ваше деце.
Такође можете приступити токовима јоге, картицама за јога позе и картицама за афирмацију, што ће побољшати животни стил ваше деце.

Бесплатна верзија Ninja Focus нуди само две нумере у свакој категорији. Да бисте откључали цео садржај, морате се претплатити на премиум план.

Доступно на:
Android
iOS

Moshi

Дизајнирана од стране стручњака како би младе умове упознали са свесношћу, Moshi је фантастична апликација за медитацију, пуна креативног садржаја прилагођеног деци, која може да заокупи њихову машту, побољша фокус и помогне им да се опусте након стресног дана. Moshi нуди сигуран свет за децу у коме могу да се сналазе у изазовним ситуацијама.

Ево карактеристика које Moshi нуди како би вашој деци обезбедио мирнији дан и мирније време за спавање:

Сваке недеље објављује прелепе приче за лаку ноћ како би привукла пажњу деце.
Режим само за аудио елиминише потребу за гледањем у екран пре спавања.
Кратке медитације и туторијали за дубоко дисање који се уклапају у дневни распоред.
Колекција опуштајућих звукова који изазивају сан и белих звукова који помажу у опуштању.
Опције понављања вам омогућавају да слушате класичне беле звукове више пута, ако је потребно.
Могућност креирања персонализованих плејлиста које одговарају расположењу вашег детета.
Могућност брзог проналажења омиљених прича, звукова за спавање, медитација, музике и белих звукова помоћу опције обележавања.
Пронаћи ћете неколико унапред подешених плејлиста које су припремили стручњаци, а које су погодне за различите ситуације, као што су време за спавање, напете ситуације, време за смиривање и друго.

Moshi је бесплатан за преузимање и коришћење на iOS и Android уређајима. Неки од основних садржаја су доступни у бесплатном плану, а за приступ премиум садржају потребно је купити годишњу претплату.

Доступно на:
Android
iOS

New Horizon

New Horizon је колекција опуштајућих прича и вођених туторијала који помажу при спавању, а посебно су дизајнирани да вашој деци омогуће добар сан. Медитација и приче побољшавају распоред спавања, опуштају децу и смањују ниво стреса и анксиозности стварањем мирне и спокојне атмосфере.

Главне карактеристике апликације New Horizon су:

Садржај прилагођен деци без реклама.
Апликација дизајнирана под руководством стручњака.
Више од 100 оригиналних аудио садржаја.
Посебне категорије за приче за спавање, медитацију и пре спавања са персонализованом поруком.
Могућност креирања плејлиста омиљених медитација.
Опција приступа садржају ван мреже.

Садржај апликације је подељен у три одвојена одељка: спавање, вођене медитације и приче.

Одељак за спавање садржи аудио који укључује искључиво медитације и приче пре спавања. Ове приче су мирне и опуштајуће и покрећу машту у мозгу детета док оно тоне у сан.
Вођени туторијали за медитацију користе свесност и сличне технике које су усмерене на теме као што су анксиозност, самопоуздање, захвалност и друге.
На крају, одељак са причама може бити извор забаве и опуштања који је одличан додатак ноћној рутини. Све прелепе приче овде могу да одведу дете у било коју земљу коју може да замисли.

Апликација New Horizon је компатибилна са iPhone и Android уређајима и потребно је купити претплату да бисте приступили њеном садржају након бесплатног пробног периода.

Доступно на:
Android
iOS

Smiling Mind

Smiling Mind је бесплатна апликација за свесност која је погодна за старију децу која желе да практикују медитацију и вежбе свесности. Доступна на свим популарним платформама, ова апликација је популарна међу саветницима и наставницима који желе да унесу равнотежу у животе деце. Апликација такође садржи планове лекција намењене наставницима који се добро слажу са медитацијама за ученике.

Пронаћи ћете велику колекцију туторијала за медитацију који су подељени по ситуацијама које се срећу у свакодневном животу. Поред тога, апликација садржи и вежбе скенирања тела, медитације дисања и активности које укључују чулне органе, као што су дегустација хране и слушање музике. Садржај варира од кратких медитација до дужих са мање инструкција.

Бу