11 најбољих апликација за праћење и заустављање хркања

Ваш партнер или цимери могу стално да се жале да прегласно хрчете док спавате. Можда не можете сами да схватите, али понекад хрчете толико гласно да остали људи око вас остају будни због вашег хркања.

Тешко је анализирати и знати да сте хркали и узнемиравали друге. Али када сви почну да се жале, то постаје разлог за бригу за вас. Али не морате више да бринете.

Технолошки напредак је увео апликације за хркање које анализирају ваш образац хркања и помажу вам да га превазиђете. Овај чланак се фокусира на апликације које ће вам помоћи да елиминишете ову навику хркања и како можете да надгледате и контролишете хркање. Почнимо са свим детаљима.

Шта је хркање?

Хркање је бучно дисање које може изазвати проблеме вама и вашим блиским и драгим особама. Ово стање може утицати на свакога, иако показује више мушке склоности. Људи са прекомерном тежином имају тенденцију да хрчу више од обичних људи.

Стално хркање може ометати не само сан вашег цимера, већ и утицати на ваш образац спавања. Стално хркање може указивати на опструктивну апнеју у сну. Због тога ће можда бити неопходан одговарајући третман хркања ако оно долази са многим повезаним проблемима.

Уобичајени узроци хркања

Може бити много узрока повезаних са дуготрајним хркањем. Разумевање ових проблема може бити од помоћи за решавање проблема са хркањем. Морате да разумете ове проблеме и како да смањите и решите проблеме хркања. Од ових, најчешћи проблеми који доводе до хркања су:

Блокиран назални пут: хркање код неких људи може бити повезано са било којом сезонском алергијом или инфекцијом синуса. Искривљени носни септум или носни полипи могу опструирати ваше дисајне путеве и довести до блокирања носног пута.

Проблеми са гломазним грлом: Ако имате вишак килограма, можда ћете имати проблема са хркањем. Велика штитна жлезда или велики аденоид могу бити један од разлога зашто много хрчете.

Опуштени мишићи у грлу: Ако су вам мишићи грла превише опуштени, то може изазвати проблеме. Ови мишићи могу колабирати у вашим дисајним путевима, узрокујући зачепљен носни пролаз. Ово доводи до великог хркања, као и сродних проблема.

Необично дуго меко непце или увула: Неуобичајено дуго меко непце или увула може довести до уског отвора за нос и грло. Као резултат тога, они вибрирају када дишете. Такође се могу ударити једни о друге и изазвати опструкцију дисајних путева. Ово, заузврат, доводи до хркања.

Положај за спавање: Ваш положај за спавање такође може бити један од разлога зашто много хрчете. Ако спавате преко леђа, можете на крају хркати. Можете користити мекани или велики јастук да бисте решили овај проблем и ставите га испод главе док спавате.

Унос алкохола и дрога: Унос алкохола и лекова као што су мишићни релаксанти може бити још један разлог зашто можда имате хркање.

  Како променити Мицрософт налог на Минецрафт ПЕ

Недостатак сна: Ако не можете правилно да спавате, мишићи грла могу се опустити и ометати дисајне путеве. Ово ће такође на крају довести до хркања.

Сада када разумете разлоге за своју навику хркања, морате пронаћи одговарајући третман.

Пре него што тражите одговарајући третман, морате открити своје навике хркања. У ту сврху на тржиште су уведене неке апликације за хркање. Хајде да разумемо и истражимо ове апликације како бисте могли да изаберете најприкладнију за побољшање сна и превазилажење хркања.

СнореЛаб

СнореЛаб је помогао великој већини људи да разумеју своје проблеме са хркањем. Доступан је за Андроид и иОС уређаја. Ова апликација такође помаже у проналажењу решења која могу побољшати њихов сан и обрасце спавања.

Карактеристике

  • Ефикасни алгоритми: СнореЛаб алгоритми дају тачне резултате о звуку и интензитету вашег хркања. Ово помаже у правилној анализи и бољем разумевању стварног проблема.
  • Корисничко сучеље: Кликните на дугме за почетак и апликација почиње да ради. Није вам потребна никаква додатна калибрација да би апликација исправно радила.
  • Чисти снимке: Можете да слушате узорке свог хркања преко апликације. Поврх тога, такође можете да слушате целоноћни снимак вашег хркања да бисте разумели обрасце дисања.

Контрола хркања

Тхе Контрола хркања апликација је доступна на Продавница апликација и стога је доступан само корисницима иПхоне-а за преузимање и коришћење. Ова апликација функционише тако што снима ваш звук хркања и помаже вам да даље анализирате и лечите проблем.

Карактеристике

  • Подаци и историја су добро вођени и распоређени у апликацији. Ово вам омогућава лак приступ њима кад год је то потребно.
  • Добијате опцију да ‘снимите хркање’, а апликација затим детектује ваше хркање и снима само ваше хркање.
  • Апликација такође анализира ваш образац спавања и приказује га у графиконима.
  • Подесива осетљивост на звук хркања.
  • Можете да изаберете да репродукујете изабрани звук или вибрирате уређај кад год се открије хркање.

Ова апликација вам омогућава да пратите своје навике хркања и помаже вам да пронађете решење за исто.

СнореЦлоцк

Тхе СнореЦлоцк апликација је доступна за преузимање на оба Плаи продавница анд тхе Продавница апликација. Све што треба да урадите док користите апликацију је да почнете да снимате и ставите паметни телефон близу кревета када спавате. СнореЦлоцк ће снимити ваш звук током спавања и поставити црвене траке у снимак где год осети хркање.

Карактеристике

  • Откривање хркања даје 95% тачности.
  • Једанаест сати времена снимања.
  • Користите графиконе да анализирате образац спавања и одредите прави проблем.
  • Снимите све звукове док спавате
  • Проверите ефикасност лекова против хркања

миНигхт

миНигхт апликација је доступна за преузимање на Гоогле Плаи продавница и Продавница апликација. Бесплатна апликација користи најновије технологије за анализу и праћење ваших проблема са хркањем и спавањем.

Карактеристике

  • Снимање у сну: Апликација користи ваш микрофон и звучнике за снимање ваших звукова хркања. Помоћу ове апликације можете почети да снимате када кренете на спавање и престати када се пробудите. Касније можете анализирати и чути снимак како бисте детаљно сазнали о својим навикама хркања.
  • Паузе у дисању и хркању: Апликација такође прати трајање и број пауза за дисање или хркање. Прати комплетан курс у којем хрчете и представља свеобухватан извештај.
  • Увид у спавање: Када проверите апликацију након буђења, апликација ће вам пружити потпун увид у ваш образац спавања и хркање.
  8 најбољих алата за документацију базе података које можете испробати у 2023

СнореГим

Апликација је доступна на Плаи продавница и Продавница апликација за преузимање. Користити СнореГим апликација за предлагање вежби које ће вам помоћи да добро заспите.

Карактеристике

  • Доказане технике које смањују хркање: Апликација СнореГим укључује вежбе и технике које смањују хркање.
  • Анимације које је лако пратити: Добијате водич за праћење сваке вежбе са низом анимација. Ово олакшава разумевање анимације.
  • Решите свој свакодневни проблем: Вежбе за СнореГим планиране су за 5, 10 и 15 минута. Дакле, ове вежбе можете лако укључити у своју свакодневну рутину.

ГоодСомниа

Тхе ГоодСомниа апликација је доступна за преузимање на оба Андроид и иОС уређаја. Апликација се фокусира на откривање, анализу и лечење ваших проблема са хркањем. Уз ГоодСомниа, можете добити све у једном комплетно решење за своје проблеме са хркањем и добити гаранцију за квалитетан сан.

Карактеристике

  • ГоодСомниа лабораторијска апликација за откривање ваших догађаја у сну и анализу вашег хркања
  • Уређај за заустављање хркања који помаже у смањењу хркања
  • Праћење сна помоћу ЕКГ анализе
  • Набавите бесплатан тест хркања да бисте дијагностиковали и анализирали проблеме са спавањем

СлеепСцоре

Тхе СлеепСцоре апликација је доступна на Андроид и иОС уређаје за преузимање и решавање проблема са хркањем. Ова апликација помаже онима који мисле да хрчу или имају навику бруксизма. Лабораторије СлеепСцоре пружају прецизне резултате ваших образаца спавања и хркања.

Карактеристике

  • Уграђени алгоритам за филтрирање и откривање звукова шкргутања зубима и хркања
  • Снимите сваки звук током спавања да бисте их слушали ујутру
  • Функција паметног аларма за буђење у фази лаганог спавања
  • Пратите свој циклус спавања и такође откријте број буђења
  • Одредите који лекови вам најбоље делују да бисте избегли хркање

СнореЦоацх

СнореЦоацх је тренер за позиционирање у сну који се повезује са Блуетоотх-ом вашег уређаја и прати ваш образац спавања и хркања. Шаље обавештења за побољшање положаја спавања чим открије хркање. Тако помаже у елиминисању значајних инциденција хркања. Можете га преузети на оба Андроид и иОС уређаја.

Карактеристике

  • Ради са апликацијом СнореТрацк преко Блуетоотх везе.
  • Уређај можете закачити за крагну кошуље. Затим ће открити хркање и послати обавештења о истом, приморавајући вас да промените положај спавања.
  • Апликација СнореТрацк прати детаље о вашем хркању, вашем обрасцу спавања и улози коју је играо СнореЦоацх.
  • СнореТрацк бележи поремећаје спавања, хркање и друге покрете током спавања.

КоалаНап

КоалаНап је доступан за преузимање за иОС уређаја. Као што име сугерише, ова апликација има за циљ да обезбеди сан попут коале током 8 сати. Апликација ће открити ваше хркање, послати обавештења на ваш Аппле сат и помоћи вам да промените положај за спавање. Ово такође може помоћи да зауставите своје навике хркања.

Карактеристике

  • Шаље обавештења сваке две секунде: Чим апликација осети хркање, шаље вам обавештење у облику вибрације или звука.
  • Напредно откривање хркања: Апликација је заснована на најновијим алгоритмима који откривају ваше трајање и образац хркања како би вам помогли да пронађете решење за проблем.
  10 најбољих платформи за праћење и праћење цена конкурената за предузећа

Можете користити апликацију за бесплатни пробни период, а затим купити премиум верзију ако пронађете функције које вам одговарају.

СнореФрее

Тхе СнореФрее апликација је доступна на оба Плаи продавница и Продавница апликација. Пружа обуку против хркања засновану на логопедским терапијама како бисте исправили ваше проблеме са хркањем. Главни циљ ове апликације је да вас ослободи хркања без скупог лечења или операције. Због тога је СнореФрее поуздана и широко коришћена апликација на тржишту.

Карактеристике

  • Научно доказана метода: СнореФрее ради на искорењивању ваших проблема са хркањем употребом терапије против хркања. Ово је научно доказана метода за решавање проблема хркања.
  • Теретана против хркања: Апликација СнореФрее пружа олакшање од проблема повезаних са хркањем. Побољшава квалитет вашег сна и такође вам пружа начин на који можете уживати у здравом начину живота.
  • 10 минута дневног вежбања: Апликација СнореФрее углавном ради на решавању основних узрока ваших навика хркања. Такође има за циљ јачање мишићног ткива грла и ждрела. Ове вежбе осигуравају да се ваша мека ткива не сруше и не ометају дисајне путеве док спавате.
  • Персонализовани тренинг: Можете добити прилагођене савете и план спавања на основу ваших захтева, јер решење које одговара свима можда неће радити за све.
  • 49 видео вежби: Апликација СнореФрее долази са лаким логопедским вежбама које се пружају путем видео тренинга. Ови персонализовани видео снимци се прилагођавају вашем понашању и савршено решавају ваше проблеме.
  • Четворофазни план обуке: Бесплатно урадите демо за 6 вежби, а затим одлучите да ли желите да наставите даље са апликацијом и њеним функцијама или не.

Снорерасер

Тхе Снорерасер апликација је доступна за Андроид, иОС и Виндовс оперативне системе. Ова апликација углавном функционише да вам помогне да заспите поред некога ко гласно хрче. Апликација ради на технологији која одржава ваше унутрашње ухо укљученим глатким, опуштајућим звуцима тако да се звук хркања елиминише из вашег унутрашњег уха. Стога, апликација Снорерасер потпуно маскира звукове хркања и помаже вам да мирно спавате.

Карактеристике

  • Откријте најбоље изборе: Можете узети бесплатну ИоуТубе демо верзију или преузети најбоље звукове из библиотеке. Ово вам омогућава да изаберете звук према вашим жељама и буџету.
  • Испробајте апликацију бесплатно у ИоуТубе видео снимку: Посетите ИоуТубе и проведите бесплатну демо вожњу до апликације Снорерасер. Ово ће вам помоћи да анализирате како и зашто ова апликација функционише боље од других апликација доступних у продавници апликација или Плаи продавници.
  • Мали забаван квиз: Овај квиз ће вам помоћи да одвратите пажњу и да боље разумете хркање и последице које оно изазива. Такође вам омогућава да откријете начине да се спасите од беде коју изазивају ови звуци хркања.

Закључак 💤

Хркање може бити узрок невоља за вас, као и за вашег собног партнера. Постоји хитна потреба за решавањем ситуације и тражењем начина на које можете да се решите овог проблема. Имајући то на уму, многе апликације вам помажу да смањите проблеме узроковане хркањем. Сада када имате увид у све апликације за хркање, можете одабрати ону која најбоље одговара вашој сврси и решава ваше проблеме са хркањем.

Такође можете погледати ове апликације за спавање и медитацију да бисте побољшали своје здравље.