Da li vam je teško da utonete u san ili vas muče iznenadni napadi panike koji vas bude usred noći? Možda je rešenje u aplikacijama sa belim šumom koje mogu poboljšati kvalitet vašeg sna.
Možda zvuči čudno da buka ima „boje“, ali frekvencija zvuka zapravo određuje tu „boju“. Beli šum obuhvata sve frekvencije iz celog spektra čujnog zvuka, u jednakom odnosu. Zato se beli šum ponekad naziva i širokopojasnim šumom, jer uključuje mnogo različitih frekvencija zvuka.
Kako vam beli šum pomaže da bolje spavate?
Naučnici su godinama istraživali uticaj belog šuma na ljude, pronalazeći dokaze da može smanjiti plač kod beba, povećati produktivnost na poslu, a moguće je i da ublaži simptome poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD).
Nekoliko studija je takođe istraživalo kako beli šum utiče na san. Beli šum može da pomogne da se odmorite tako što neutrališe spoljašnje zvuke i maskira one koji vam smetaju.
Prema jednom nedavnom istraživanju, odrasli koji su slušali beli šum brže su zaspali za 38%. Druga istraživanja su pokazala da beli šum poboljšava san. Ljudi koji su izloženi visokom nivou buke, na primer, spavali su čvršće i duže provodili vreme u krevetu.
Jedna studija je otkrila da je primena belog šuma putem slušalica kritično bolesnim pacijentima u bučnoj bolničkoj jedinici poboljšala njihov kvalitet sna.
Korišćenje aplikacija sa belim šumom je uobičajena metoda za rešavanje problema sa spavanjem. Generatori belog šuma proizvode umirujuće zvuke iz okoline koji vam pomažu da zaspite i podržavaju zdrave navike spavanja. Beli šum može da vam „isključi“ misli i omogućava vam da spavate bez negativnih misli.
Beli šum vs. braon šum
Ako ste navikli da blokirate ometanja na poslu zvukom ventilatora, možda ste već upoznati sa belim šumom. Braon šum, koji se naziva i Braunov ili crveni šum, je druga vrsta frekvencije koju možete isprobati, jer naglašava niže frekvencije zvuka. Podseća na tutnjavu i ima najjači intenzitet od svih vrsta buke.
Braon šum, kao i beli, uključuje sve frekvencije. Međutim, on više ističe niže frekvencije, pa su dublji tonovi glasniji, a viši tonovi tiši. Zbog svojih zaobljenijih, mekših kvaliteta, braon šum zvuči manje oštro od belog. Grmljavina, jaka kiša i pljuskovi su primeri braon šuma.
Koje vrste zvukova se smatraju belim šumom?
Beli šum sadrži sve zvučne frekvencije. Raspodela energije među ovim frekvencijama je jednaka. Konstantno brujanje je rezultat te ravnomerno raspodele. Zvuk ventilatora, statika na radiju ili televiziji, bučni radijatori i klima uređaji su neki od primera belog šuma.
Beli šum može da maskira intenzivne zvuke koji aktiviraju vaš mozak, jer uključuje sve frekvencije odgovarajućeg intenziteta. Zato se često preporučuje za nesanicu i druge poremećaje sna.
Kako odabrati aplikaciju za beli šum?
Mašine za beli šum su korisne, ali aplikacije za beli šum na vašem uređaju su daleko praktičnije i imaju mnogo više podešavanja. Neke aplikacije za beli šum imaju umirujuće ekrane u boji ili prezentacije slika, tako da možete uživati u hromoterapiji i opustiti se uz umirujuće prizore i zvuke.
Pored toga, neke aplikacije nude čitav spektar ambijentalnih zvukova, uključujući beli, ružičasti i braon šum, kao i druge zvuke iz prirode i umirujuće muzičke numere. Neke aplikacije se fokusiraju na različite vrste ambijentalne buke.
Kada koristite aplikacije sa belim šumom za povećanje produktivnosti na poslu, a ne za spavanje, možda će vam se više dopasti pozadinski zvukovi poput žamora užurbane kancelarije ili kafića.
Mnoge aplikacije za beli šum imaju ugrađen alarm ili tajmer, tako da ih možete koristiti za tiho buđenje ujutru, podešavanje tajmera za popodnevnu dremku, ili oboje.
S obzirom da ne morate da nosite dodatne uređaje, korišćenje aplikacije može biti praktičnije tokom putovanja. Da biste saznali šta drugi kupci misle o kvalitetu zvuka aplikacija za beli šum koje razmatrate, pogledajte recenzije.
Pogledajmo neke od najboljih aplikacija za beli šum koje će vam pomoći da lakše i brže zaspite.
Generator belog šuma
Kada tražite najbolje aplikacije za beli šum da kreirate sopstvene zvuke, Generator belog šuma je odličan izbor za Android uređaje. Možete birati između različitih zvukova, kao što su kiša na prozoru, grmljavina, automobili, vetar, lišće, tama, pouzdani ventilator i beli šum.
Aplikacija je jednostavna za upotrebu, sa dobro organizovanom bibliotekom zvukova. Možete birati između mnoštva zvukova kako biste savršeno dizajnirali svoj zvučni zapis za dan ili za spavanje, jer su svi dostupni zvukovi izabrani specijalno zbog svoje mogućnosti kombinovanja.
Uz Android uređaj, ovu aplikaciju možete lako koristiti bilo gde. Napravljena je posebno da korisnicima pruži samo beli šum, tako da nije opterećena dodatnim sadržajem. Ovo je univerzalna aplikacija za beli šum.
Dark Noise
Dark Noise je ambijentalna aplikacija za beli šum, jedna od najpopularnijih za iOS. Jednostavna je i laka za korišćenje. To je dobro dizajniran softver koji uključuje preko 40 različitih ambijentalnih zvukova, koji su integrisani u Apple-ov sistem vidžeta i prečica za jednostavan pristup.
Koristi mnoge Apple-ove API-je kako bi pristup aplikaciji Dark Noise bio neverovatno lak. Dark Noise-u možete lako pristupiti preko Siri dodavanjem prečica. Umesto da prolazi kroz program, korisnik može da odabere kako želi da dobije Dark Noise, tako da odgovara njegovom toku rada.
Ova jednostavna aplikacija ima mnoštvo elegantnih animacija, brz i intuitivan korisnički interfejs, izbor između nekoliko šema boja i raznih ikona aplikacija. Ima oko 40 zvukova u različitim žanrovima, uključujući uobičajene bele, ružičaste, braon i sive zvuke, kao i različite zvuke vode, uređaja, prirode, vatre i grada.
Sound Machine
Sound Machine je još jedna aplikacija za beli šum. Ova aplikacija je revolucionarna. Omogućava vam da kombinujete sopstvene skupove pozadinske buke za upotrebu tokom spavanja i meditacije, a odlična je i kao pozadina za razne aktivnosti.
Pored značajne kolekcije priča, biblioteka je opremljena muzičkim klipovima i zvukovima iz prirode, harmoničnim ritmovima, snimcima iz međuzvezdanog prostora, pojedinačnim akustičnim tonovima i još mnogo toga. To je jednostavna i intuitivna aplikacija za upotrebu, napravljena imajući na umu udobnost korisnika.
Možete da menjate stanice i šablone pesama da biste ih češće slušali i da se rešite numera koje više ne želite da čujete. Zahvaljujući poboljšanoj navigaciji, možete lako da pregledate čitave kategorije ili kompletan inventar.
Beli šum
Aplikacija Beli šum ima nešto više od 40 zvukova. Petljanje zvuka je besprekorno. Možete da koristite sopstvene zvukove tako što ćete ih snimiti i ponavljati. Možete kombinovati svoje omiljene zvukove i podesiti jačinu, balans i visinu tona kako bi odgovarali vašim željama.
Dodatno, dostupni su prilagodljivi alarmi i tajmeri sa podešavanjem i isključivanjem kako bi se nastavili prirodni ciklusi spavanja. Nakon što kreirate svoje remek-delo koristeći Beli šum, možete ga sačuvati na željenom mestu. Opcija miksera ovde omogućava korisniku da istovremeno sluša nekoliko zvukova.
Opcija ekvilajzera je fantastična i neverovatno je da možete kombinovati različite zvukove da biste napravili meditativni zvuk po meri. Zaspite u kratkom roku čim legnete, uz mnoštvo zvukova koje možete da izaberete. Takođe ima odličan kvalitet zvuka za pametne telefone i spada među aplikacije koje morate da imate.
Beli šum – Zvukovi za dubok san
Vi ili vaše dete ćete zaspati zahvaljujući umirujućim i opuštajućim zvucima aplikacije Beli šum – Zvukovi za dubok san. Instaliranjem ove aplikacije ćete se osećati mirno, opušteno i smireno, stvarajući rutinu koju će beba prepoznati čak i u nepoznatim okruženjima.
Zvukovi dubokog sna sa belim šumom se mogu prilagoditi na više od 25 načina na Androidu. Funkcija automatske reprodukcije čini aplikaciju rasprostranjenijom na Androidu. Kada korisnik ponovo pokrene aplikaciju, ona će ponovo puštati poslednji zvuk koji je bio aktivan. Besplatna verzija aplikacije pušta zvukove 8 sati. Sadrži odličnu biblioteku umirujućih zvukova koji vam pomažu da se opustite.
Možete koristiti bilo koju drugu aplikaciju dok ova aplikacija radi u pozadini. Morate se pretplatiti ako želite da promenite svoj zvučni pejzaž. Dodajte još mikseva nakon toga i uključite jednosatno ekstra-dugo poništavanje uz pretplatu u iOS-u. Takođe, postoje specifični beli šumovi za bebe, sa vidžetima i podrškom za AirPlay 2.
Atmosfera
Možete birati između preko 100 različitih zvukova pomoću aplikacije Atmosfera. Pored toga, softver vam omogućava da podesite tajmer da biste sprečili pražnjenje baterije. Postoje zvuci životne sredine koji podsećaju ljude na njihova omiljena mesta, kao što su plaža, selo, grad ili čak njihov dom.
Aplikacija koristi izohrone tonove i binauralne otkucaje da stimuliše mozak, istovremeno smanjujući napetost. Možete sastaviti sopstvene personalizovane liste pesama sa svim omiljenim melodijama i promeniti nivo svake od njih zasebno pre nego što sačuvate kompletnu listu pesama za buduću upotrebu.
Možete uživati u izboru umirujućih i mirnih zvukova sortiranih po podešavanjima sa odličnim funkcijama prilagođavanja. Jedna od privlačnih karakteristika ove aplikacije je to što možete dobiti sve zvukove odjednom za određenu vrstu okruženja. I korisnici Androida i iOS-a mogu joj pristupiti.
myNoise
myNoise poseduje neke od jedinstvenih zvukova koje aplikacija može imati, a koji su kompatibilni sa Android i iOS uređajima. U ovom besplatnom softveru postoji 20 različitih zvukova, uključujući beli šum, kao i zvuke kiše, okeana i grmljavine.
Beli šum je posebno podešen da odgovara vašem pragu sluha. Kao rezultat toga, možete proizvesti glasnije zvukove sa različitim bojama, kao što su bela, ružičasta i braon. Aplikacija takođe ima tajmer za isključivanje muzike i alarm za nežno buđenje.
Ideja je jednostavna, neverovatno efikasna i ne zahteva skupe dodatke kao što su slušalice sa aktivnim poništavanjem buke. Svaka publika može koristiti pozadinske zvuke na različite načine tokom svog svakodnevnog života. Oni su korisni u slučajevima nesanice, pored toga što vam pomažu da se koncentrišete kada radite na bučnom radnom mestu ili da smirite anksioznost.
Zvukovi za spavanje by Sleep Pillow
Dokazano je da aplikacije za beli šum poboljšavaju san. Možete se opustiti i zaspati slušajući prirodu i zvuke sna. Zahvaljujući ovoj aplikaciji ćete mirno spavati. To je najbolja i najefikasnija dostupna aplikacija za spavanje.
Ako ne možete da se odlučite za jedan zvuk, možete kombinovati mnoge od svojih omiljenih zvukova, koristiti jedan od njih da podesite alarm i postavite tajmer kada će buka prestati. Kompatibilna je i sa iOS i sa Android uređajima. Izoluju vas, neguju mirnu atmosferu i postepeno vas vode ka cikličnom obrascu spavanja.
Aplikacija takođe ima visokokvalitetne slike prirode za postavljanje raspoloženja. Najbolja stvar je što softver nastavlja da radi u pozadini čak i ako koristite drugu aplikaciju ili je uređaj zaključan.
Beli šum
Beli šum za Android i iOS ima preko 20 zvukova alarma koji vas bude u dobrom raspoloženju. Takođe pruža podršku za zvuk u pozadini, tako da možete da koristite druge aplikacije dok slušate. Možete profesionalno da snimate i petljate audio bez da postanete audio inženjer.
Ova aplikacija pomaže u udvostručavanju vašeg fokusa i poboljšava efikasnost kako biste dostigli vrhunac svojih mogućnosti. Pokreti prevlačenja su podržani na media plejeru, a dugmad za jačinu zvuka su na ekranu za navigaciju u prikupljanju zvuka.
Aplikacija Beli šum vam takođe omogućava da otpremate i delite svoje mikseve i snimke. Uz pomoć kupovine u aplikaciji generatora za kreiranje personalizovanih tonova, binauralnih otkucaja i zvukova boja, možete lakše zaspati.
White Noise Lite
Uz White Noise Lite, možete birati između 40 različitih zvukova ili kombinovati nekoliko njih kako biste lakše zaspali. Ovo je jedna od najboljih aplikacija za beli šum za Android. Softver je jednostavan za korišćenje. Da biste prelazili između svih zvukova, jednostavno prevucite prstom preko ekrana kao što biste to uradili na kameri na iOS uređaju.
Koriste se realistični i umirujući zvukovi. Neke od najboljih opcija su oluje sa grmljavinom, vetar koji duva, talasi na moru, logorska vatra i kapi kiše na krovu automobila.
Dok koristite druge aplikacije na svom uređaju, zvukovi se takođe reprodukuju u pozadini. Interfejs programa je tamnocrven, što je korisno za spavanje. Prevlačenje vam omogućava da pretražujete zvukove ili možete da pregledate listu svih dostupnih zvukova. Takođe možete snimiti sopstvene zvukove da biste ih dodali na listu za reprodukciju ili slojeve zvukova da biste kreirali sopstvene mikseve.
Bedtime Fan
Koristite aplikaciju Bedtime Fan za Android i iOS uređaje da biste spavali brže i kvalitetnije. Mnogi ljudi koriste zvuk ventilatora da bi zaspali. Ali, nedostatak je što ne možete uvek putovati sa ventilatorom. Ako preuzmete ovu aplikaciju, isti zvuk će vam biti na raspolaganju kad god vam zatreba.
Izaberite iz izbora unapred napravljenih meditacija koje su dostupne za nekoliko namena, uključujući spavanje i opuštanje, ako niste raspoloženi da ih kreirate sami. Pogodno je da uključite aplikaciju pre spavanja dok putujete.
Aplikacija Bedtime Fan ima lep interfejs, a odeljak za spavanje koristi tamnije boje. Ima jedan od najviših kvaliteta buke i zvuka ventilatora među aplikacijama za beli šum.
Noisly
Interfejs aplikacije Noisly je najprecizniji i najjednostavniji za upotrebu za Android i iOS uređaje. Jednostavni grafički simboli na običnoj pozadini sa blago promenljivim bojama daju dizajnu spokojan osećaj.
Možete podesiti tajmer, praviti kombinacije i puštati jedan ili više zvukova odjednom. Stvara ambijentalne zvuke visokog kvaliteta kako bi pomogao u koncentraciji i povećao produktivnost. Noisly se uglavnom koristi za blokiranje ometajućih zvukova radi poboljšanja produktivnosti i koncentracije ili za stvaranje mirnog ili opuštajućeg audio okruženja.
Dostupni su brojni izbori zvuka za kišu, grmljavinu, vetar, šume, potoke, logorske vatre, cvrčke, vozove i kafiće. Kvalitet zvuka u Noisly-ju je vrhunski, sa odličnim promenama boja pozadine.
Izbor autora
Od svih aplikacija za beli šum, White Noise Lite je odlična za Android i iOS uređaje. Mogu reći da je vredna pažnje jer ne zauzima puno prostora, a takođe vam pomaže da pravilno spavate. Aplikacija vam omogućava da puštate zvukove u pozadini čak i kada radite neki drugi posao. Pored toga, ova aplikacija vam pruža opciju da snimite sopstveni zvuk i dodate ga na svoju listu pesama.
Zaključak
Stvorite najpovoljniju atmosferu za svoje radno mesto, spavanje, jogu ili vežbanje koristeći gore navedene aplikacije za beli šum kako biste poboljšali svoju produktivnost i radnu efikasnost. Aplikacije će vam pomoći da eliminišete sve ometanja koja vas sprečavaju da spavate. Ovim aplikacijama za beli šum možete pristupiti sa bilo kog mesta, što će vam pomoći da postignete željeno stanje koncentracije i svesti.