Stvaranje nove navike može biti pravi izazov. Zahteva redovno praćenje i podsetnike kako bi se korisnicima olakšalo usvajanje pozitivnih promena. U tom smislu, aplikacije za praćenje navika mogu biti od velike pomoći.
Praćenje navika može doprineti poboljšanju međuljudskih odnosa, kvaliteta sna, zdravlja, pa čak i kreativne produktivnosti. Osnovni cilj je podizanje kvaliteta života i zdravstvenog stanja, uz istovremeno postizanje zacrtanih ciljeva.
Naši životi su sačinjeni od mnogobrojnih, često nesvesnih, malih rutina. Neke od njih, poput štetnih navika i odlaganja obaveza, mogu negativno uticati na naše zdravlje, karijeru i poslovni učinak.
Iz tog razloga, ključno je raditi na usvajanju dobrih navika i preuzeti kontrolu nad sopstvenim životom.
Postoji nekoliko knjiga koje govore o pravilu 21 dana za usvajanje navike, uključujući dela kao što su „Ko će plakati kad umreš“ Robina Šarme, „Moć navike“ Čarlsa Dahiga, „Male navike“ BJ Fogga i „Atomske navike“ Džejmsa Klira. (Ove knjige možete pronaći na Amazonu).
Šta je pravilo 21 dana?
Da bi nešto postalo navika, osoba mora biti posvećena tom cilju tokom 21 dana. Kada se plan dosledno sprovodi tokom tog perioda, ponašanje počinje da se automatizuje i pretvara u naviku, što olakšava njegovo održavanje tokom narednih 90 dana. Nakon završetka ovog 90-dnevnog ciklusa, navika može postati trajni deo životnog stila.
Aplikacije za praćenje navika predstavljaju izvrstan i moćan alat za pridržavanje novih rutina i održavanje kontinuiteta. One omogućavaju korisnicima da izgrade niz uspešnih dana i prođu kroz opsežne periode testiranja svojih ciljeva.
U nastavku sledi pregled nekih od najboljih aplikacija za praćenje navika koje su dostupne:
Habitify
Ako želite da izgradite jake, pozitivne navike, Habitify može biti vaš prvi korak. Ova aplikacija vam pomaže da oslobodite svoj puni potencijal i usmerite se na ono što je zaista bitno. Kroz jednostavne korake, možete savladati nove prakse i izgraiti najbolju verziju sebe. Započnite tako što ćete izabrati naviku, postaviti ciljeve, kreirati dnevnu rutinu, ostati odgovorni i svakodnevno pratiti svoj napredak.
Habitica
Započnite svoj put motivacije uz Habiticu, aplikaciju koja vas podstiče da ostvarite svoje ciljeve na zabavan način. Ova besplatna aplikacija za produktivnost i stvaranje navika će vas motivisati na svakom koraku. Uz to, korisnici mogu da izgrade solidnu društvenu mrežu i započnu zdraviji način života. Aplikacija vam omogućava da zarađujete nagrade, pratite svoje ciljeve i borite se protiv čudovišta zajedno sa drugim korisnicima.
Preuzimanje – Web | Android | iOS
Strides
Aplikacija Strides vam može pomoći da kreirate savršenu rutinu za praćenje i organizovanje vaših ciljeva, kako biste ih brže ostvarili. Ona pokriva sve, od čitanja knjiga do rasporeda vežbanja. Moguće je brzo prilagoditi zahteve, postaviti ciljeve i analizirati podatke. Smtrate je svojim sve-u-jednom mestom za izgradnju navika i postavljanje dnevnih ciljeva.
Coach.me
Ako tražite vrhunsku aplikaciju za praćenje navika, Coach.me vam može pomoći u izgradnji novih rutina. Aplikacija omogućava korisnicima da postavljaju podsetnike, ciljeve, poboljšavaju navike, slave prekretnice, prate svoj napredak, integrišu se sa pametnim uređajima i koriste planove korak po korak. Može da pokriva vežbanje, meditaciju i druge smernice za postizanje ciljeva.
Preuzimanje – Web | Android | iOS
Productive
Aplikacija Productive za praćenje navika ima potencijal da promeni vaš život na bolje. Ona olakšava korisnicima da izrade lični plan, stvore zamah i uspostave nove navike. Ciljevi mogu biti raznoliki, od vežbanja i čitanja, do ispijanja vode i meditacije, što može dodatno motivisati korisnike.
Preuzimanje – Web | Android | iOS
Loop Habit Tracker
Dobijte uvid u statistike i grafičke prikaze uz pomoć aplikacije Loop Habit Tracker. Korisnici mogu da koriste besplatne i otvorene aplikacije kako bi dobijali dnevne podsetnike i održavali zdrave navike. Aplikacija uključuje funkcije kao što su preuzimanje kontrole nad podacima, ocenjivanje navika, fleksibilni rasporedi, podsetnici, vidžeti i rad van mreže.
Habit Hub
Ostvarite svoje ciljeve uz Habit Hub, koji olakšava praćenje ciljeva i poboljšava produktivnost. Aplikacija nudi funkcije kao što je praćenje lanaca navika kako se ne bi prekinuli, organizovanje navika prema kategorijama, grafički prikaz podataka, postavljanje podsetnika i označavanje vidžeta. Takođe, poseduje dodatne funkcionalnosti, kao što su fleksibilni ciljevi, nagrade i sigurnost.
neybox Today
Neybox Today tracker navika može vam pomoći da kreirate dnevni plan na jedinstveno efikasan način. Ona omogućava planiranje dnevnih aktivnosti i njihovo praćenje kako bi postale navika. Takođe nudi motivacione pozadinske slike koje vas podsećaju na preostale zadatke. Aplikacija ima jedinstvenu kontrolnu tablu za praćenje navika sa mnoštvom korisnih funkcija.
Done
Aplikacija Done olakšava korisnicima praćenje navika kako bi poboljšali kvalitet života i izgradili nove, pozitivne rutine. Jednostavno je postaviti ciljeve, održavati motivaciju kroz lance ili nizove uspešnih dana i pratiti napredak dnevnih, nedeljnih, mesečnih i godišnjih planova. Aplikacija ima šareni interfejs koji vam pomaže da lakše vidite svoj napredak i shvatite cilj.
SnapHabit
Ako tražite nešto više od praćenja navika, SnapHabit može biti vaša sledeća aplikacija. Korisnicima je olakšano da kreiraju, otkriju i razvijaju navike, istovremeno ih deleći sa svojim prijateljima. Funkcije uključuju praćenje neograničenog broja navika i stvaranje grupnih navika za pokretanje vašeg putovanja meditacijom, postom i vežbanjem.
Preuzimanje – Web | Android | iOS
Way of Life
Aplikacija Way of Life razume koliko je teško promeniti navike, zbog čega je neophodno imati prave alate. Ova aplikacija za praćenje navika je intuitivna i lepa, i može vam pomoći da stvorite zdravije, jače i bolje navike. Korisnici mogu da kodiraju rutine bojama kako bi lakše pratili svoj napredak i beležili situacije koje ih navode ka lošim navikama.
Preuzimanje – Web | Android | iOS
Streaks
Razmotrite aplikaciju Streaks kao listu obaveza na kojoj korisnici mogu da beleže dnevne zadatke i formiraju dobre navike. Korisnici mogu efikasno kreirati ili birati zadatke i označiti ih nakon završetka. Zadaci mogu biti raznoliki, od šetnje psa, trčanja 5 km, čitanja, zdravih obroka do prestanka pušenja.
stickK
Kao što i samo ime govori, stickK aplikacija će vas naterati da se držite svojih ciljeva i izgradite nove navike. Planovi mogu biti bilo šta, pa čak i grupni ciljevi, poput zajedničkog rada na poboljšanju navika i odgovornosti za akcije.
Preuzimanje – Web | Android | iOS
Goalify
Aplikacija Goalify je vaš način da efikasno i efektivno promenite navike i postignete svoje ciljeve. Ostanite dosledni svom planu i ostvarite svoje ciljeve što je pre moguće. Korisnici mogu prilagoditi bilo koji cilj kako bi poboljšali kvalitet života i ograničenja. Cilj je ojačati snagu volje, spoznati svoje snage, ostati dosledan i ostvariti željene rezultate.
Preuzimanje – Web | Android | iOS
Grow
Grow habit builder je psihometrijska aplikacija koja se fokusira na individualne navike korisnika. Korisnici se mogu fokusirati na inženjering navika, poput građenja kuće, kako bi poboljšali način razmišljanja i promenili psihološke konstrukcije. Mobilna aplikacija radi na psihologiji korisnika kako bi napravila neophodne promene i prilagodila se novim navikama.
Zaključak
Sada ste upoznati sa dostupnim aplikacijama za praćenje navika koje vam mogu pomoći da postanete produktivniji i poboljšate kvalitet svog života. Sve što vam je potrebno je ispravan način razmišljanja kako biste izgradili dobre navike i ostvarili svoje ciljeve.
Prekinite loše navike i počnite da razvijate nove, pozitivne, koje mogu da naprave razliku u vašem životu. Započnite kreiranjem sistema, definišite svoje ciljeve i gradite navike uz pomoć savršene aplikacije koja će odgovarati vašim potrebama.