24 најбоље здравствене апликације за праћење вашег благостања и одржавање форме

Здравствене апликације су начин да лако пратите своје здравље, као и да останете у завидној форми. Штавише, нуде удобност.

Са светом који се креће изненађујућом брзином, људи немају избора него да се крећу и даље. Међутим, све има своју цену. Ако ипак останемо превише фокусирани на своје свакодневне послове, занемаримо своје здравље, то ће на крају утицати на нашу способност да се потпуно крећемо.

Зато је од виталног значаја да пратимо своје здравље и да останемо у форми. А са толико много апликација за праћење здравља које су доступне за наше паметне телефоне, постало је лакше одржавати наше благостање. Овде смо одабрали неке од најбољих здравствених апликација које можете испробати управо сада са кратким прегледом њихових истакнутих функција!

Све већи значај праћења здравља

Физичко и ментално благостање је златни рудник који и даље пружа драгуље. Ако нисмо у форми – и физички и психички – на крају ометамо природни ток нашег свакодневног живота.

Праћењем наших корака, тежине, здравља срца, сна, калорија итд., отварамо врата продуктивнијем животу. Такође нам даје боље разумевање наших тела. Као резултат тога, постајемо способни да доносимо боље информисане одлуке у вези са нашим здрављем и можемо да пратимо здраве навике.

Без обзира на то који је ваш фитнес циљ – било да је то губитак тежине, побољшање здравља срца, бројање уноса калорија или једноставно повећање укупне кондиције – правилно праћење здравља се показало корисним у постизању тога.

Коришћење паметних телефона за праћење људског здравља

Сада живимо у дигиталном добу где скоро свако носи паметни телефон са собом. Брзи технолошки напредак учинили су наше паметне телефоне преносивим уређајима за праћење здравља.

Опремљени иновативним сензорима, паметни телефони данас могу ефикасно да прате наше кораке, сан, откуцаје срца и још много тога.

Они такође могу предложити планове исхране, понудити савете за сагоревање калорија, подстицати кућне вежбе итд., Да би корисницима пружили свеобухватнији фитнес програм.

Захваљујући овим најсавременијим могућностима, појавиле су се бројне апликације које праћење здравља чине неуобичајеним.

Хајде сада да наведемо неке од најбољих здравствених апликација доступних у Плаи Сторе-у и Апп Сторе-у:

Опште здравље – све-у-једном апликације

Гоогле Фит

Гуглова замисао, Гоогле Фит је идеална апликација за све ваше потребе везане за праћење здравља.

Нуди више практичних функција, укључујући праћење вежбања, праћење сна, постављање циљева, бројање калорија и још много тога.

Поред тога, можете да повежете Гоогле фитнес са својим жељеним уређајима или апликацијама за свеобухватније праћење здравља.

Поени срца – циљ активности у партнерству са Светском здравственом организацијом и Америчким удружењем за срце је можда његова најбоља карактеристика. Подстиче вас да останете све активнији и побољшате здравље срца.

Преузми за: Андроид | иОС

Самсунг Хеалтх

Самсунг Хеалтх је Самсунг-ова сопствена апликација за фитнес која својим корисницима помаже да без напора прате своју тежину, обрасце спавања, исхрану итд.

Прати широк спектар активности, као што су бициклизам, ходање, пливање и још много тога.

Занимљиво је да вас апликација подстиче да померите своје границе изазивајући своје пријатеље са Самсунг Хеалтх Тогетхер.

Такође, можете пронаћи много видео записа о обуци професионалних тренера како бисте побољшали своју фитнес рутину.

Преузми за: Андроид | иОС

Аппле Хеалтх

Аппле Хеалтх помаже корисницима иОС-а да остану здрави пружањем лако доступних информација о њиховом здрављу.

Долази са бројним функцијама попут праћења спавања корака/витала, праћења менструалног циклуса, процене менталног здравља, интерактивних графикона, анализе трендова и тако даље.

Користећи иЦлоуд, можете да синхронизујете своје здравствене податке на свим вашим Аппле уређајима. Осим тога, можете повезати апликацију са Аппле Ватцх-ом, другим фитнес уређајима или апликацијама трећих страна.

Преузми за: иОС

Фитбит

Утилизинг Фитбит, корисници могу постићи физичко и ментално благостање кроз добар број корисних функција. То укључује праћење здравља срца, праћење активности, анализу сна, аудио сесије за ефикасно подизање расположења, постављање циљева у исхрани и још много тога.

Приказује дневну оцену спремности која вам помаже да знате када да интензивирате своје вежбе, а када да их опустите.

За вашу информацију, комбиновање апликације са паметним сатом као што је Фитбит трацкер може побољшати његову функционалност.

Преузми за: Андроид | иОС

Бројачи калорија

ХеалтхифиМе

Губитак тежине постаје лакши када се одлучите за ХеалтхифиМе. Помаже вам да пратите свој сан, вежбе, калорије, исхрану итд. Осим тога, апликација пружа персонализоване планове исхране и предлоге за мршављење.

Фасцинантно, ХеалтхифиМе је представио Рију – првог нутриционисту на свету са подршком вештачком интелигенцијом, који одговара на сва ваша питања у вези са здрављем и даје савете за бржи губитак тежине.

Такође, добијате мноштво кућних тренинга без опреме директно у апликацији.

Преузми за: Андроид | иОС

МиФитнессПал

МиФитнессПал прати вашу тежину, активности, глукозу, исхрану, храну, калорије, фитнес активности и тако даље како би вам олакшао фитнес путовање.

Пружа обиље опција за прилагођавање циљева како би се задовољиле ваше специфичне потребе. Такође можете пратити свој повремени пост.

МиФитнессПал такође нуди преко 500 здравих рецепата заједно са 50 планова вежбања. Осим тога, постоји могућност да преузмете персонализоване планове оброка од регистрованих дијететичара.

Преузми за: Андроид | иОС

Ноом

Ноом је јединствена апликација која се фокусира на фактор губитка тежине који се често занемарује – психолошки аспект. Нуди десет мини-курсева припремљених имајући на уму људску психологију.

Теме укључују пажљиво исхрану, бригу о себи, емоционално здравље, науку која стоји иза метаболизма и многе друге.

Ноом пружа више од 1.000 интерактивних лекција, пуно здравих рецепата, 1:1 тренирање, праћење хране, итд., како би ваш живот био здравији и кориснији.

Преузми за: Андроид | иОС

Степ Трацкерс

Пацер

Пацер Педометер & Степ Трацкер броји ваше кораке, калорије, раздаљину, БМИ, итд., без икаквог додатног паметног сата или уређаја.

Осим тога, мотивише вас тако што вам даје прилику да правите групе за шетњу са својим најближима или учествујете у догађајима.

Осим тога, Пацер има ГПС уређај за праћење активности који прати све ваше активности на отвореном као што су ходање, трчање, вожња бицикла итд.

Корисници такође могу пронаћи аудио-визуелне водиче за вежбање и планове вежбања за стручне савете.

Преузми за: Андроид | иОС

Леап Фитнесс Степ Цоунтер

Леап Фитнесс бројач корака користи уграђене сензоре вашег паметног телефона да прати сваки ваш корак, смањујући потрошњу батерије.

Поред тога, прати калорије, исхрану, тежину, унос воде, обрасце спавања и тако даље. Апликација нуди јасне, организоване графиконе извештаја који приказују дневну, месечну и годишњу статистику.

Можете чак и поставити циљеве, а када их завршите, то ће откључати новија достигнућа.

Да би приватност корисника остала нетакнута, Степ Трацкер – Педометер не захтева пријаву.

Преузми за: Андроид | иОС

СтепсАпп

СтепсАпп претвара ваш свакодневни паметни телефон у потпуни педометар и нуди неке пристојне функције. То су аутоматско праћење корака, данашњи виџет, праћење калорија, снимање активности, дељење достигнућа на друштвеним мрежама итд.

Постоји и функција брзог прегледа која вас држи у току са вашим дневним активностима. Такође, добијате недељне/месечне/годишње графиконе који вас подсећају на ваш напредак.

Преузми за: Андроид | иОС

Разрадити

Нике Тренинг клуб

Ако тражите одговарајуће вежбе код куће, Нике Тренинг клуб је обавезно. Од ефикасних кућних вежби преко свесности до ХИИТ-а – можете пронаћи све на једном месту.

Апликација има на уму специфичне потребе свих љубитеља фитнеса, пружајући корисне функције као што су предлози тренера, здрави рецепти, савети за одмор, планови исхране итд.

Осим тога, има разне друге програме попут јоге, тренинга снаге, медитације итд., За одржавање доброг здравља.

Преузми за: Андроид | иОС

Леап Фитнесс Вежбање код куће

Вежбање код куће Леап Фитнесс отвара капију ка фитнесу за све ентузијасте вежби без опреме.

Нуди широк спектар вежби за трбушњаке, груди, руке итд., концентришући се на многе врсте вежби, укључујући тренинг снаге, ХИИТ, сагоревање масти и још много тога.

Сви планови вежбања наведени у апликацији долазе од стручних фитнес тренера. Дакле, можете бити сигурни у његову ефикасност. Осим тога, добијате анимирано и видео упутство како би ваше фитнес путовање било глатко.

Преузми за: Андроид | иОС

Фитнес и бодибилдинг

Као што му име говори, Фитнес и бодибилдинг брине се о здравственој популацији тако што пружа програме фитнеса који се састоје од тренинга снаге, поверлифтинга, тонирања мишића итд.

Апликација је позната по прецизном праћењу активности које су једнако добре као и конвенционални тренер.

Значајне карактеристике фитнеса и бодибилдинга су врхунске фотографије/видео водиче, дневники тренинга, персонализовани планови тренинга и интерактивни графикони за организовану статистику, између осталог.

Преузми за: Андроид | иОС

култ.фит

Користећи култ.фитможете предузети неопходне кораке ка здравијој будућности.

Нуди све што је потребно за одржавање кондиције – вежбе код куће/у теретани, јогу, групне вежбе, медитацију, планове за мршављење и тако даље.

Без обзира на то коју врсту тренинга волите – било да се ради о тренингу снаге и кондицији, плесном фитнесу, кардио тренингу или чак боксу – цулт.фит може бити ваш идеалан фитнес сапутник на све стране.

Преузми за: Андроид | иОС

Трчање

адидас Руннинг

Трчање, џогирање или вежбање – адидас Руннинг сврстава се међу најбоље пратиоце здравља тамо. Може да прати преко 90 атлетских активности, раздаљину, сагореле калорије, губитак тежине и још много тога.

Апликација се ослања на уграђени ГПС на вашем паметном телефону за прецизно праћење темпа, ритма итд. Да би ваши такмичарски сокови текли, нуди чак и виртуелне трке и такмичења.

Као бонус, можете да интегришете адидас трчање са Гармин-ом, Веар ОС-ом итд. да бисте максимално искористили свој тренинг трчања!

Преузми за: Андроид | иОС

Страва

Страва води евиденцију о 30+ ваших активности, као што су шетње, трчање, планинарење и јога.

Оно што је занимљиво код Страве је да паметно предлаже популарне руте корисницима анализирајући њихове преференције.

Платформа има заједницу која подржава једни друге и пружа мотивацију.

Такође, можете да интегришете Страву са другим апликацијама и уређајима као што су Фитбит, Веар ОС и Гармин и глатко синхронизујете своје податке.

Преузми за: Андроид | иОС

Тренер за трчање Фитнесс 22

Тренер за трчање Фитнесс 22 је за све оне који су страствени у трчању. Са великом прецизношћу прати вашу удаљеност, калорије и темпо.

Апликација има једноставан, али задивљујући кориснички интерфејс којим чак и почетници могу лако да се крећу.

За вашу информацију, Руннинг Дистанце Трацкер + вам омогућава да приступите историји трчања било када и било где и видите колико сте се побољшали.

Штавише, нуди гласовне повратне информације током ваших трчања како би вас обавестио о вашем напретку.

Преузми за: Андроид | иОС

Нике Рун Цлуб

Нике Рун Цлуб је ваш лични тренер трчања. Са бројним практичним функцијама попут вођених трчања, планова тренинга, савета за фитнес итд. – апликација има све.

Осим праћења километара, ГПС руте, темпа и срчаног ритма, нуди разне изазове трчања који ће вас одвести до нових висина. Трчите заједно са Нике заједницом или се такмичите против њих да бисте открили најбољу верзију себе.

Интеграције Гоогле фитнеса су такође доступне за згодну синхронизацију и холистичкији приступ вашој кондицији.

Преузми за: Андроид | иОС

Срчани монитори

Кардиограм

Кардиограм је монитор откуцаја срца који не само да прати ваше здравље срца, већ и процењује нивое стреса који утичу на ваш живот.

Такође, омогућава корисницима да прате свој сан, губитак тежине, начин живота и још много тога. Најбоља ствар у вези са монитором срца мора бити његова уграђена ЕКГ/ЕКГ функција која је заиста јединствена.

Поред тога, Цардиограм пружа подршку за неколико паметних сатова као што су Фитбит, ЛГ, Полар, Гармин, Тисватцх, итд.

Преузми за: Андроид | иОС

Веллтори

Провера пулса, ЕКГ-а, ЕКГ-а, нивоа стреса, крвног притиска, итд., постаје задатак без напора уз помоћ Веллтори. Такође садржи ХРВ трацкер и анализатор симптома за побољшање ваше здравствене игре.

Апликација подржава друге фитнес апликације и уређаје за ношење, као што су Гармин, МиФит, Ми Банд, Гоогле Фит и Лифесум, и синхронизује ваше податке без проблема.

Снимањем ваших дневних фитнес активности као што су шетње, трчање, трчање, вожња бицикла итд., Веллтори вам помаже да останете у форми.

Осим тога, Веллтори даје предлоге за суочавање са стресом, нападима панике, несаницом, итд. за боље заокружену фитнес рутину.

Преузми за: Андроид | иОС

ФИТИВ Пулсе

Већ из његовог имена може се разумети шта је ФИТИВ пулсни монитор откуцаја срца све је о. Може прецизно да измери ваш пулс као и вежбе.

Такође, може да прати вашу телесну тежину, проценат масти, масу скелетних мишића, итд. ФИТИВ такође има напредне алате за анализу телесне импеданце за боље праћење фитнеса.

Поред личних изазова и ефикасних планова за вежбање, апликација нуди аудио-визуелни тренинг за вежбе уживо који делује као ваш лични виртуелни тренер.

ФИТИВ је компатибилан са великим бројем паметних сатова, укључујући Фоссил, Ф45, Вахоо, Суунто, Полар и многе друге моделе.

Преузми за: Андроид | иОС

Слееп Трацкерс

Праћење спавања Леап Аппс

Праћење спавања Леап Аппс зна да сан игра важну улогу у нашој укупној кондицији. Дакле, омогућава корисницима да прате дубину сна, прилагођавају паметне аларме, слушају умирујуће звукове и све остало што је потребно за боље спавање.

Без обзира шта омета ваш здрав сан, апликација анализира ваше циклусе спавања и даје вам детаљне извештаје о вашим месечним/годишњим трендовима спавања.

Преузми за: Андроид | иОС

БеттерСлееп

БеттерСлееп побољшава ваш сан и подстиче подизање вашег расположења праћењем ваших образаца спавања, нудећи више од 300 опуштајућих звукова и можданих таласа, и помажући вам да формирате здраве ноћне навике.

Такође, апликација може да приповеда приче у распону од фантазије преко бајки до мистерије, баш као што су то некада чиниле наше баке.

Може да се похвали са неколико других практичних функција као што су подсетници за спавање, вежбе дисања и покрети спавања, како бисте побољшали ваше дремке, сан и све што долази са затвореним очима.

Преузми за: Андроид | иОС

Слееп Цицле

Побољшајте квалитет свог сна помоћу Слееп Цицле – апликација за праћење спавања коју покреће вештачка интелигенција која долази опремљена бројним функцијама. То укључује паметне аларме, детекцију типа спавања, опуштајући звук, различите прилагођене програме за спавање итд.

Можете да упарите апликацију са Веар ОС-ом или Гоогле Фит-ом за лаку синхронизацију. Са Слееп Цицле функцијом за прављење резервних копија на мрежи, нећете морати да бринете о губитку ваших података.

Преузми за: Андроид | иОС

Завршне речи

Као што је јасно из горње дискусије, праћење здравља је витални задатак за осигурање вашег доброг здравља. А са нашим паметним телефонима који сваким даном достижу новије технолошке нивое, њихови сензори постају све моћнији.

Данашњи паметни телефони су моћни уређаји који могу да прате наше активности на отвореном, циклусе спавања, откуцаје срца, крвни притисак, калорије итд., и помажу нам у добијању прецизних информација о нашем здрављу. Штавише, могу чак да обезбеде планове исхране, програме вежбања, па чак и професионалне тренинге да бисте се вратили у форму.

У овом чланку смо вас обавестили о неколико здравствених апликација које могу да обезбеде и ваше физичко и ментално здравље. Надамо се да ће задовољити вашу жељу за одржавањем кондиције и мотивисати вас да постигнете облик који сте одувек желели. Срећно!

Бити здрав је све у успостављању праве равнотеже између добре вежбе и уравнотежене исхране. Сада када знате све о праћењу свог здравља, можда бисте желели да погледате неке услуге доставе комплета оброка како бисте сами припремили здраве оброке и осигурали свестрано здравље.