Važnost mentalnog zdravlja i online terapija
Očuvanje mentalnog zdravlja je od suštinskog značaja za opšte blagostanje. Ponekad se suočavamo sa izazovima koji zahtevaju dodatnu podršku. Bilo da se borite sa anksioznošću, depresijom, traumom ili problemima u vezi, online savetovanje može biti praktično i ekonomično rešenje za dobijanje stručne pomoći.
U nastavku teksta, analiziraćemo nekoliko platformi za online terapiju koje nude različite funkcije, usluge i pogodnosti, prilagođene vašim jedinstvenim potrebama i preferencijama. Ove platforme vas povezuju sa sertifikovanim terapeutima koji vam mogu pružiti personalizovanu i profesionalnu negu. Sve ove platforme nude aplikacije kako za iOS, tako i za Android uređaje.
Pregled platformi za online terapiju
BetterHelp je jedna od najpoznatijih i najpopularnijih platformi za online terapiju, koja okuplja više od 30.000 licenciranih terapeuta i ima milione korisnika širom sveta. U zavisnosti od vaših potreba, BetterHelp pruža širok spektar usluga, uključujući individualnu, partnersku i grupnu terapiju, kao i specijalizovano savetovanje za tinejdžere.
Takođe, imate pristup neograničenim tekstualnim porukama, četovanju uživo, telefonskim i video sesijama, u skladu sa vašim preferencijama i dostupnošću. Platforma nudi i alate za samopomoć, kao i grupne vebinare o raznim temama.
Cene BetterHelp-a se kreću od 60 do 90 dolara nedeljno (naplaćuju se svake četiri nedelje), ali mogu varirati u zavisnosti od lokacije i dostupnosti. Postoji i mogućnost apliciranja za finansijsku pomoć.
Preuzimanje: BetterHelp za Android | iOS (potrebna je pretplata)
Talkspace je još jedna istaknuta platforma za online savetovanje, čiji je cilj da terapija bude lako dostupna i pristupačna svima. Terapeuti na Talkspace-u su obučeni u tehnikama zasnovanim na dokazima, kao što su kognitivna bihejvioralna terapija (KBT), dijalektička bihejvioralna terapija (DBT) i svesnost.
Talkspace vas povezuje sa stručnjakom na osnovu vaših izbora, ciljeva i ličnosti. Možete kontaktirati svog terapeuta putem tekstualnih, glasovnih ili video poruka. Takođe su vam dostupne video sesije i seminari uživo.
Talkspace nudi različite planove u zavisnosti od nivoa podrške koji vam je potreban, u rasponu od 69 do 109 dolara nedeljno. Takođe možete pristupiti dodatnim uslugama kao što su terapija za parove, psihijatrija i terapija za tinejdžere.
Preuzimanje: Talkspace za Android | iOS (potrebna je pretplata)
Regain je platforma za online terapiju koja je fokusirana na savetovanje u vezi i partnersku terapiju. Regain sarađuje sa vama i vašim partnerom kako bi se poboljšala komunikacija, intimnost, poverenje i druge ključne oblasti vašeg odnosa. Povezuje vas sa sertifikovanim terapeutom koji ima iskustva u radu sa parovima i može vam pomoći u rešavanju problema kao što su neverstvo, razvod, roditeljstvo ili složene porodične situacije.
Vi i vaš partner možete deliti zajednički nalog i slati poruke svom terapeutu zajedno ili odvojeno. Takođe, možete imati sesije uživo sa svojim terapeutom putem ćaskanja, telefona ili video poziva. Regain nudi i terapiju za pojedince, a cene planova se kreću između 60 i 90 dolara nedeljno, u zavisnosti od vaših preferencija.
Preuzimanje: Regain za Android | iOS (potrebna je pretplata)
Pride Counseling je platforma za terapiju koja je posvećena mentalnom zdravlju LGBTQ+ zajednice. Pride Counseling prepoznaje specifične izazove sa kojima se suočavaju queer osobe, kao što su diskriminacija, stigma, pitanja identiteta i drugi problemi.
Pride Counseling vas povezuje sa licenciranim terapeutom koji je empatičan i stručan, sa najmanje tri godine iskustva i 2.000 sati prakse. Možete razgovarati o svemu što utiče na vaše mentalno zdravlje, uključujući diskriminaciju, coming out, tranziciju pola, samopoštovanje i odnose.
Ovo je sigurna aplikacija koja ne krade vaše podatke. Možete komunicirati sa svojim terapeutom putem zaštićenog kanala i imate mogućnosti za neograničeno slanje poruka, ćaskanje uživo, telefonske ili video sesije. Takođe možete pristupiti zajednici LGBTQ+ vršnjaka koji pružaju podršku i dele svoja iskustva. Pride Counseling je pristupačan i inkluzivan, sa planovima koji počinju od 60 dolara nedeljno.
Preuzimanje: Pride Counseling za Android | iOS (potrebna je pretplata)
7 Cups je online platforma za podršku i profesionalno savetovanje. Ima preko 450.000 obučenih slušalaca koji su dostupni 24/7 da vas saslušaju i razgovaraju o bilo čemu što vas muči. Možete izabrati slušaoca na osnovu njegovog profila, jezika i ocene, a čet ostaje potpuno anoniman.
Takođe imate priliku da se povežete sa drugim pojedincima koji se suočavaju sa sličnim izazovima, pridruživanjem raznim chat sobama i forumima. Pored toga, ukoliko vam je potrebna stručna pomoć, možete se prijaviti za online terapiju kod licenciranog terapeuta.
7 Cups nudi različite planove u zavisnosti od vašeg budžeta i potreba, u rasponu od besplatnih do 150 dolara mesečno.
Preuzimanje: 7 Cups za Android | iOS (besplatno, dostupna pretplata)
Online terapija: Pristupačnost i udobnost
Online savetovanje može biti odličan izbor za sve koji žele da unaprede svoje mentalno zdravlje i blagostanje, bez žrtvovanja praktičnosti i troškova. Bilo da vam je potrebno individualno savetovanje, partnerska terapija ili podrška vršnjaka, ove platforme za online terapiju nude različite usluge i funkcije koje zadovoljavaju vaše specifične potrebe i želje. Zapamtite, niste sami i pomoć je uvek dostupna.