Da li tražite zabavan i efikasan način da potrošite kalorije? Ples je odličan izbor! To je fantastična vežba koja ne samo da poboljšava vaše raspoloženje, već i koordinaciju, fleksibilnost, a takođe je odlična za kardiovaskularno zdravlje.
MUO VIDEO DANA
SKROLUJTE NADOLE DA NASTAVITE SA SADRŽAJEM
Nastavite da čitate da biste otkrili pet izvanrednih YouTube kanala za ples koji nude visoko intenzivne plesne treninge. Uz njih se možete dobro oznojiti, nasmejati i zaista uživati. Bez obzira da li preferirate hip-hop, latino ili pop muziku, na ovoj listi se nalazi ponešto za svakoga. Zato zgrabite flašu vode, obujte patike za ples i pripremite se za pokret!
Joy
Džoj je sertifikovani lični trener i instruktor plesa koji spaja fitnes i ples na jedinstven način. Njen YouTube kanal broji skoro 4.6 miliona pratilaca, a na njemu možete pronaći plesne HIIT treninge koji su brzi i zabavni. Radićete vežbe za celo telo, uključujući čučnjeve, iskorake, skokove i udarce nogom, sve to uz zarazne, optimistične melodije.
Ona obuhvata različite muzičke žanrove, kao što su afrobeat, regeton, pa čak i energični bolivudski ritmovi, i mnogo toga drugog. Džojini treninzi su prilagođeni svim nivoima fizičke spreme, sa opcijama za modifikaciju i pauzama.
Ako želite da isprobate neke ozbiljne pokrete, pogledajte njen popularni 20-minutni trening inspirisan Majklom Džeksonom.
Pamela Reif
Pamela Rajf je nemačka fitnes influenserka i model sa preko 9.7 miliona pretplatnika na YouTube-u. Poznata je po kratkim i efikasnim treninzima koji su usmereni na različite delove tela i ciljeve.
Njene plesne vežbe nisu izuzetak; one su energične, zabavne i jednostavne za praćenje. Plesaćete uz popularne hitove izvođača kao što su Dua Lipa, Džastin Biber i Arijana Grande, dok istovremeno tonirate noge, ruke i stomak.
Ako ste ljubitelj filma o Barbi i njenih plesnih scena, možete da isprobate njen set vežbi inspirisan Barbi.
Fitness Marshall
Fitnes Maršal je harizmatični i urnebesni jutjuber za ples koji će vas nasmejati koliko god da se oznojite. On je izuzetno pozitivan fitnes uticaj, a kreira i originalne koreografije za najpopularnije pesme i podučava ih na zabavan i privlačan način.
Njegovi plesni treninzi su puni drskosti, stava i humora, i učiniće da se osećate samouvereno i osnaženo. Pokretaćete kukove i mlatiti rukama kao da vas nije briga, dok istovremeno sagorevate veliki broj kalorija.
Želite li da ga isprobate? Pridružite se njemu i njegovim plesačima u zabavnom treningu uz muziku Due Lipe.
FITSEVENELEVEN
FITSEVENELEVEN je fitnes studio iz Nemačke koji nudi razne časove i programe za različite ciljeve i afinitete. Njihov YouTube kanal sadrži neke od njihovih najboljih časova, uključujući plesne treninge koji su izuzetno zabavni i dinamični.
Vežbaćete i plesati uz muziku koja se kreće od latino popa do EDM-a, dok sagorevate kalorije i istovremeno se dobro zabavljate. Njihovi instruktori su prijateljski nastrojeni i profesionalni, vode vas kroz ceo proces, a njihovi video snimci traju od 20 do 45 minuta i pogodni su kako za početnike, tako i za one sa srednjim nivoom veštine.
Ne propustite njihov popularni 25-minutni ples kod kuće.
STEEZY
STEEZY je veb stranica na kojoj možete učiti da plešete od vrhunskih instruktora na svetu. Na njihovom YouTube kanalu nalaze se neki od najboljih plesnih časova i treninga, od početnog do naprednog nivoa.
Naučićete da plešete kao profesionalac u žanrovima kao što su hip-hop, urbana koreografija i mnogi drugi. Njihovi plesni treninzi su odlični za fitnes, a takođe će poboljšati vaše veštine, stil i izražaj, jer pružaju detaljne instrukcije.
Ako želite da probate STEEZY, pogledajte njihov 15-minutni hip-hop plesni trening.
Plešite do kondicije
Unapredite svoj fitnes režim uz ove plesne jutjubere da biste sagorevali kalorije u ritmu zarazne muzike. Snaga plesa nije samo u zabavi, već nudi i brojne zdravstvene benefite. Zato ne oklevajte – dozvolite muzici da vas vodi ka zdravijem i srećnijem životu!