Opšte je poznata činjenica da sposobnosti našeg mozga počinju da slabe sa godinama, bilo da je reč o kognitivnim veštinama ili samoj strukturi.
Stoga, baš kao što je potrebno trenirati svoje telo, isto bi trebalo raditi i sa svojim mozgom.
Slabljenje mentalnih sposobnosti je neizbežno, ali mozak ima izuzetnu sposobnost da se razvija i uči. Redovnim vežbanjem mozga kroz nove veštine i zadatke za rešavanje problema, može se usporiti taj proces opadanja.
Verovatno se sada pitate kako da trenirate svoj mozak?
Ne brinite, za to vam nije potrebna posebna teretana. Vaš pametni telefon je sasvim dovoljan da svakodnevno pružite mozgu dobar trening.
Postoji mnoštvo aplikacija za trening mozga za Android i iOS platforme, koje nude raznovrsne vežbe za unapređenje kognitivnih sposobnosti kao što su pamćenje, koncentracija, reakcija, multitasking, rešavanje problema i druge.
Ako ste spremni da počnete sa treniranjem svog mozga, nastavite da čitate, jer ću vam predstaviti neke od najboljih aplikacija za tu svrhu, dostupne na Android i iOS uređajima.
Lumosity
Lumosity, prisutan više od jedne decenije, je jedna od pionirskih aplikacija koje pružaju vežbe za mentalni trening. Za razliku od Elevate, Lumosity nudi prave mini-igre, a ne samo kvizove. Dostupno je preko 50 igara koje pomažu u unapređenju veština kao što su brzina, memorija, pažnja, fleksibilnost, jezičke sposobnosti, matematika i rešavanje problema.
Aplikacija će vas prvo pitati koje veštine želite da trenirate (možete odabrati sve), nakon čega ćete proći kroz test od tri igre kako biste proverili svoj trenutni nivo. Testovi su prilično izazovni, i čak ni nakon nekoliko pokušaja nisam uspeo da postignem savršen rezultat ni u jednoj od igara. Rezultat testa se prikazuje u poređenju sa drugim osobama vaših godina.
Besplatna verzija aplikacije ograničava broj dostupnih igara i prikazuje samo osnovne statistike. Za pristup svim igrama, personalizovanim statistikama i izazovima, potrebno je pretplatiti se na profesionalnu verziju. I u besplatnoj i u profesionalnoj verziji, morate ispuniti razne zadatke kako biste otključali dodatne igre.
Elevate
Elevate je jedna od najpopularnijih aplikacija za trening mozga, koja nudi preko 35 interaktivnih igara za vežbanje veština kao što su pamćenje, obrada informacija, matematika, čitanje, koncentracija i druge.
Kada prvi put pokrenete aplikaciju, proći ćete kroz brze testove kako biste procenili vaše trenutne sposobnosti. Dobijate ocenu od 0 do 5000, koja se koristi za merenje vaših veština i za praćenje napretka u svim igrama unutar Elevate-a.
Aplikacija ima besplatnu i plaćenu verziju. Besplatna verzija vam omogućava da otključate do 21 igru i vežbate 3 od njih svakog dana. Profesionalna verzija otključava sve igre i omogućava vam da vežbate 5 različitih igara svakog dana, uz naprednu statistiku.
Većina igara je u formatu pitanja i odgovora, ali su dovoljno interaktivne da vas drže zainteresovanim. Takođe, veoma mi se dopao njihov vodič za svaku igru, što olakšava razumevanje načina igranja.
NeuroNation
Slično drugim aplikacijama, NeuroNation vas takođe stavlja pred test za proveru vaših veština i rezultata. Aplikacija nudi 27 različitih vežbi sa preko 250 nivoa, čija se težina povećava kako napredujete. Možete kreirati prilagođeni raspored, a aplikacija će vas obavestiti kada je vreme za trening mozga.
Većina vežbi se svodi na „odabir pravog odgovora“ u zavisnosti od situacije. Međutim, teško je postići visok rezultat jer vas svaka greška vraća unazad za jedan nivo, dok svaki tačan odgovor donosi teži izazov.
Verujem da će vam se dopasti što mnoge igre u NeuroNation-u imaju više aspekata koji utiču na ishod. Na primer, možete brže napredovati kroz nivoe koristeći bonuse, ili odabrati bolju opciju kada su dostupna dva tačna odgovora.
Aplikacija vas ne vezuje za određeni set igara koje morate igrati svakog dana. Možete nastaviti da igrate bilo koju igru koju volite i kad god želite. Međutim, neke od igara su dostupne samo uz pretplatu na profesionalnu verziju.
Takođe, moram napomenuti da mi se njihovi tutorijali nisu previše dopali. Tutorijali daju instrukcije dok igra traje, i najčešće su u obliku nagoveštaja, a ne konkretnih koraka. To može biti pomalo frustrirajuće prilikom prvog igranja, ali kasnije sve postane lakše kad se naviknete.
Peak
Još jedna odlična aplikacija za trening mozga sa uzbudljivim igrama, koja čak može pomoći da kontrolišete emocije i podstaknete svoju kreativnost. Peak nudi preko 45 igara za trening mozga, personalizovanih za vaš profil. Besplatna verzija aplikacije je veoma ograničena i daje pristup samo dve nasumične igre dnevno, pa preporučujem da uzmete profesionalnu verziju ako zaista želite da iskoristite potencijal ove aplikacije.
Nakon inicijalnih testova, dobijate rezultat, a zatim se prikazuje personalizovana lista igara za unapređenje veština koje vam nedostaju, na osnovu rezultata testa. Takođe, postoji opcija za podešavanje podsetnika za trening mozga. Zanimljivo je da je Peak-ova funkcija statistike u besplatnoj verziji mnogo bolja u odnosu na druge aplikacije. Možete videti statistiku više puta i uporediti je sa drugim korisnicima, bez potrebe za pretplatom na profesionalnu verziju.
Što se tiče igara, one su naprednije od jednostavnog „izaberi tačan odgovor“. Morate imati solidne matematičke i jezičke veštine da biste igrali neke od Peak igara. Rekao bih da je Peak najbolji za napredne korisnike koji žele nešto što će zaista testirati njihove mentalne sposobnosti.
Trening mozga
Ako tražite prilično jednostavnu aplikaciju, „Trening mozga“ bi vas mogao zainteresovati. Ova aplikacija je vrlo direktna, sa jednostavnom listom vežbi za mentalni trening. Svaka igra ima 15-20 nivoa koji postaju sve teži sa napredovanjem. Nećete pronaći nikakve napredne funkcije, poput podsetnika ili stranice sa statistikom.
To ne znači da je manje korisna od drugih. Vežbe koje nudi su veoma jednostavne za savladati, ali su vrlo efikasne. Neke od mentalnih veština koje možete vežbati uključuju koncentraciju, pretragu, multitasking, balans leve i desne hemisfere mozga, memoriju i matematičke sposobnosti. Svaka veština ima svoju igru, koja može postati izuzetno teška na višim nivoima.
Najbolje od svega, „Trening mozga“ je potpuno besplatan za korišćenje (sa nenametljivim reklamama), a igre se otključavaju medaljama koje zaradite podizanjem nivoa.
Preuzmite na Android
Ajnštajnova zagonetka
Ovo je zapravo logička slagalica u kojoj morate rešiti zagonetku koristeći date tragove. Ako zaista želite da unapredite svoje veštine rešavanja problema, onda vam ova igra može pružiti dobar trening. Suština zagonetke je da iskoristite tragove i prilagodite položaj objekata kako biste rešili zagonetku. Morate se kretati između različitih tragova i vraćati se na prethodne, da biste u potpunosti razumeli zagonetku.
Dostupno je preko 5000 zagonetki, razvrstanih po težini. Možete povećati veličinu mreže da bi izazov bio veći. Naravno, za rešavanje svake zagonetke biće potrebno dosta vremena, tako da aplikacija nudi opciju za čuvanje podataka tokom igre, kao i čuvanje u oblaku. Igra je besplatna sa podrškom za oglase, ali ih možete ukloniti uz pretplatu na profesionalnu verziju.
Levo protiv desno
Još jedna sveobuhvatna aplikacija za trening mozga, koja nudi ukupno 51 igru sa mogućnošću praćenja statistike. Za razliku od drugih sličnih aplikacija sa ove liste, „Levo protiv desno“ ima malo drugačiju kategoriju igara. Ove 51 igre spadaju u kategorije prilagodljivosti, refleksa, rasuđivanja, preciznosti, strpljenja i svesti.
Posebno su igre iz kategorija strpljenja, preciznosti i svesti prilično drugačije od onih koje se nalaze u drugim aplikacijama.
Ako vam se sviđaju ove različite kategorije, onda vas ova aplikacija neće razočarati. U besplatnoj verziji, možete igrati igre iz 3 kategorije svakog dana. Korisnici koji se pretplate na plaćenu verziju imaju pristup svim igrama, kao i tabu sa statistikom za praćenje napretka. Zanimljivo je da možete privremeno (jedan dan) otključati profesionalne funkcije gledanjem video oglasa. To je dobra opcija ako niste spremni da platite, ali želite da isprobate ove funkcije.
Mnemoničar
Ako posebno želite da trenirate svoje pamćenje i poboljšate rečnik, onda je „Mnemoničar“ idealna aplikacija za vas. Ova aplikacija nudi jednostavnu igru baziranu na rečima, u kojoj morate zapamtiti niz reči po redosledu, a zatim ih ispisati tim redosledom. Ovo vam omogućava da vežbate memoriju i učite nove reči istovremeno.
Igra ima 29 ugrađenih nivoa sa različitim nivoima težine, koje otključavate uz pomoć zvezda koje zaradite. Kada završite ove nivoe, možete preći na odeljak sa prilagođenim nivoima, da kreirate svoje nivoe po željenoj težini. Ipak, prilagođeni nivo zahteva kupovinu premijum naloga (čime se uklanjaju oglasi), ili možete odgledati video oglas da biste kreirali jedan prilagođeni nivo.
Preuzmite na Android
Bonus aplikacija
Iako ovo zapravo nije aplikacija za trening mozga, može vam pomoći da poboljšate njegove sposobnosti. Duolingo vam omogućava da naučite novi jezik na zabavan i interaktivan način, skoro kao da igrate igru. Mnogi naučni istraživači su zaključili da učenje novog jezika pomaže u razvoju mozga. Primećeno je da ljudi koji govore više od jednog jezika imaju bolje kognitivne sposobnosti.
Pored toga, poznavanje različitih jezika je korisno na mnogo drugih načina, i predstavlja prozor u različite kulture.
Zaključak
Elevate i Lumosity su definitivno najbolje sveobuhvatne aplikacije za trening mozga i praćenje napretka. Najbolje je pretplatiti se na profesionalnu verziju jer ona daje punu kontrolu, ali čak i besplatna verzija nudi dovoljno sadržaja da vaš mozak bude aktivan.
Ako ste novi u konceptu treninga mozga, preporučio bih da počnete sa aplikacijom „Trening mozga“. Odmah vam daje pristup vežbama, i neće vas zbuniti komplikovanim statistikama i testovima.
Ako ne možete da se zasitite viralnih igara rečima, evo kako da budete bolji u Wordle-u.