Izbor najboljih aplikacija za trčanje na Apple Watch-u
Kada se govori o pametnim satovima, Apple Watch i „najbolji“ su postali sinonimi. To nije samo zbog njegove jednostavne povezanosti sa Apple ekosistemom, već i zbog raznovrsnih funkcija koje nudi, uključujući i neke od izuzetno korisnih fitnes mogućnosti. Možete koristiti Apple Watch za praćenje pulsa, nivoa kiseonika u krvi, broja pređenih koraka i mnoge druge parametre.
Pored toga, dostupne su i interaktivne aplikacije koje možete koristiti direktno sa zgloba ruke, što štedi vreme i trud. Nećete morati da podižete svoj iPhone svaki put kada nešto treba da proverite. Kada je reč o vežbanju, posebno trčanju, nošenje telefona može biti dodatni teret, jer se stalno bavite fizičkim aktivnostima koje zahtevaju slobodne pokrete ruku i nogu.
Zahvaljujući Apple Watch-u, mnogo toga možete obaviti direktno sa zgloba. Ako ste ljubitelj fitnesa i volite da trčite, onda će vam se dopasti aplikacije za trčanje koje ćemo predstaviti u ovom članku, namenjene za vaš Apple Watch. Zvuči zanimljivo? Hajde da saznamo više.
Razlika između aplikacije za aktivnosti i aplikacije za trčanje
U najkraćem, aplikacija za aktivnosti vam pomaže da pratite svoje pokrete, vežbanje i vreme provedeno u stajanju tokom dana. S druge strane, aplikacija za trčanje je specijalizovana isključivo za sve vaše potrebe kada je trčanje u pitanju. Ona uključuje mape, analizu podataka, praćenje aktivnosti i još mnogo toga.
Dok aplikacija za aktivnosti ima širu primenu, aplikacija za trčanje je specijalizovan izbor, najprikladniji kada planirate da se fokusirate isključivo na trčanje.
Pročitajte i: Top 12 pametnih uređaja za praćenje zdravlja za bolji život
Zašto vam je potrebna dodatna aplikacija za trčanje na Apple Watch-u?
Možda se pitate: „Zašto mi treba dodatna aplikacija za trčanje kada moj Apple Watch već ima ugrađenu aplikaciju za fitnes?“ Odgovor je prilično jasan. Specijalizovana aplikacija za trčanje pruža mnogo više kada je u pitanju priprema izveštaja koji su specifični za vaše ciljeve treninga.
Neke aplikacije čak nude i trenere uživo koji vas mogu voditi i pomoći vam da ostvarite svoje ciljeve. Osim toga, pružaju podršku zajednice i omogućavaju vam da učite od drugih. Pored prilagođenih vežbi i treninga specifičnih za trčanje, neke aplikacije nude i planove ishrane kako biste postigli fizičku formu trkača.
Budući da je fokus isključivo na trčanju, možete trenirati sa potpunom koncentracijom, bez ikakvih drugih ometanja. Upravo zbog toga, aplikacije trećih strana su mnogo naprednije od podrazumevane aplikacije za fitnes na Apple Watch-u. Pogledajmo neke od najboljih aplikacija za trčanje.
Strava
Strava, jedna od najstarijih i najpopularnijih aplikacija za trčanje, već dugo uživa veliku popularnost zbog svoje raznovrsne funkcionalnosti.
Najomiljenija karakteristika ove aplikacije je nesumnjivo mogućnost druženja i takmičenja sa prijateljima, kreiranje grupnih izazova i praćenje ko je trčao najbrže i najdalje. Ovo vam pomaže da postignete više, istovremeno se zabavljajući.
Ako ste triatlonac, Strava će vas oduševiti jer vam pomaže da pratite vožnju bicikla i planinarenje sa izuzetnom preciznošću. Inteligentni sistem ove aplikacije takođe preporučuje različite staze koje možete istražiti, na osnovu vaših preferencija. Uz plaćenu verziju, možete pratiti preko 30 dodatnih aktivnosti, poput joge, i dobiti uvid u to kako se možete poboljšati u svakoj od njih.
Možete se uključiti u nove izazove pridruživanjem mesečnim takmičenjima i osvajati virtuelne značke.
ASICS Runkeeper
Ako volite prilagođavanje, ASICS Runkeeper je pravi izbor, jer vam omogućava da konfigurišete svoje aktivnosti prema vašim željama.
Kao i Strava, ASICS Runkeeper je veteran na tržištu sa vernom bazom korisnika. Neke od mnogih funkcija ove aplikacije uključuju:
- Audio vođene vežbe za početnike i iskusne trkače
- Praćenje vežbi poput trčanja, hodanja, planinarenja i biciklizma, ručno ili pomoću GPS-a
- Praćenje napretka putem redovnih statističkih izveštaja
- Personalizovani plan prema vašim ciljevima
- Mogućnost slušanja tempa, pređene distance i vremena putem 5 motivacionih glasova
- Integracija sa monitorima otkucaja srca
Pored toga, možete povezati Spotify i Apple Music i uživati u omiljenoj muzici dok trčite.
Nike Run Club
Nike Run Club, aplikacija koja je postojala i pre Apple Watch-a, besplatna je za korišćenje i popularna među Nike korisnicima.
Nudi stručne trenere, neverovatnu zajednicu i puno motivacije koja će vam pomoći da stignete do cilja u kratkom vremenu. Možete se pripremiti za 5k, 10k ili polumaraton uz pomoć vođenih trčanja koja uključuju interaktivne planove za vaše ciljeve i nivo kondicije.
Najbolja karakteristika je mogućnost praćenja kilometraže na vašim patikama i identifikacija brzine trčanja za svaki par. Ako su vam patike istrošene, aplikacija će vas obavestiti da nabavite nove. Zar to nije sjajno?
Sve u svemu, ovo je odlična aplikacija za trkače koji traže jednostavan trening u kombinaciji sa savetima zajednice i korisnim sadržajem za poboljšanje fizičke aktivnosti.
Map My Run
Verovatno vam je dosadilo trčanje po istim stazama, zato koristite Map My Run kako biste pronašli nove rute svaki put kada trčite. To će učiniti vaše trčanje manje monotonim i prijatnijim.
Evo nekoliko izuzetnih karakteristika ove aplikacije:
- Skup alata i tehnika za trening koji će vam pomoći da trčite bolje
- Jednostavna integracija sa drugim aplikacijama i nosivim uređajima, kao što su Apple Health, Garmin, Fitbit itd.
- Preko 600 aktivnosti za trčanje, vožnju bicikla, vežbanje u teretani, kros trening i još mnogo toga
- Povezivanje sa MyFitnessPal-om radi analize unosa i sagorevanja kalorija
- Inspirativna zajednica od preko 60 miliona sportista
Nije ni čudo što je The Guardian ovu aplikaciju proglasio jednom od 10 najboljih aplikacija za trčanje, a takođe je i izbor čitalaca za najbolju aplikaciju za trčanje na About.com.
Adidas Running
Adidas Running je sjajna aplikacija sa zajednicom od 170 miliona fitnes entuzijasta. Više je od običnog uređaja za praćenje trčanja. Pomoću jednog dodira možete pratiti vreme trajanja, udaljenost, puls i potrošene kalorije.
Možete ostati motivisani učestvovanjem u raznim virtuelnim trkama i izazovima. Svaki put kada postavite novi rekord, zaradite nagrade koje će vas dodatno motivisati. Ako ste raspoloženi za spontanu akciju, možete snimati video zapise svojih fitnes avantura i integrisati ih u aplikaciju Relive. Aplikaciju možete povezati i sa MyFitnessPal-om i REBO Smart Bottle-om kako biste pratili unos vode i hrane.
RunGo
Kao što ime sugeriše, RunGo je savršena aplikacija da vam pomogne da odaberete najbolje rute za trčanje ili jednostavno kreirate sopstvenu prema svojim željama.
RunGo se našao na ovoj listi jer vam omogućava da:
- Simulirate trke i rute sa glasovnim navođenjem i slikama uličnog prikaza direktno sa trake za trčanje ili bilo gde drugde.
- Pronađete hotele pogodne za trčanje sa partnerskim hotelima RunGo-a.
- Koristite glasovnu navigaciju da nikada ne propustite skretanje dok trčite.
- Dozvolite prijateljima i porodici da vas prate u realnom vremenu.
- Izazovete sebe virtuelnim trkama, pobedite i zaslužite slavu na rang listi.
Ova aplikacija ima više od 600.000 ruta u 171 zemlji, uključujući obilaske grada, jedinstvene avanture, trkačke staze i vizuelne simulacije.
Trčanje za mršavljenje by SlimKit
Ako vam je gubitak težine prioritet, SlimKit Trčanje za mršavljenje će vam pomoći da smršate za 4 nedelje. Aplikacija nudi personalizovane planove trčanja u kombinaciji sa odgovarajućom ishranom kako biste brže izgubili suvišne kilograme. Takođe ima merač unosa vode koji kontroliše nivo hidratacije.
Ako ste početnik, možete odabrati trodnevni plan vežbanja. Kada je reč o planovima ishrane, aplikacija pruža detaljna uputstva o tome kako da pripremite ukusne i zdrave recepte za doručak, ručak i večeru. Za personalizovaniji pristup, možete odabrati ličnog trenera sa raznim stilovima vođenja. Aplikaciju možete povezati sa muzikom, snimati svoje treninge i deliti slike transformacije.
Ovo je možda savršena aplikacija da ispunite svoje novogodišnje odluke i poboljšate svoju formu.
Pročitajte i: 13 najboljih pametnih vaga za praćenje vaše težine
Running Walking Tracker Goals
Za odličan početak potrebni su sjajni ciljevi, a upravo to vam omogućava Running Walking Tracker Goals. To je odlična aplikacija za one koji tek počinju svoje fitnes putovanje.
Mnogi početnici su motivisani i na pravom putu zahvaljujući sledećim mogućnostima:
- Postavljanje ciljeva za udaljenost, potrošene kalorije, korake, trajanje i nadmorsku visinu
- Mogućnost postavljanja ciljeva za trčanje, hodanje, nordijsko hodanje, brdski biciklizam ili biciklizam
- Praćenje pulsa tokom ovih aktivnosti
- Pokretanje aktivnosti direktno sa zgloba
Uz premium plan, dobijate dodatnu prednost trenera koji će vam davati povratne informacije o vašem napretku. Takođe, možete kreirati sopstveni HIIT trening, dobiti ekskluzivne planove za vežbanje, koristiti chat uživo i pregledati grafikone učinka.
10K Trainer by C25K
10K Trainer by C25K zaslužuje pažnju jer je predstavljen na sajtovima kao što su New York Times, Forbes i The Guardian. Visoko je ocenjen među korisnicima i ispunjava obećanja: poboljšava iskustvo hodanja i trčanja.
Ova aplikacija je deo mnogih priča o uspehu zahvaljujući svojim karakteristikama kao što su:
- Jednostavan 10k program za 3 dana u nedelji
- Nagrađivana muzika vrhunskih DJ-eva
- Besprekorna integracija sa zdravstvenim aplikacijama
- Velika zajednica iskusnih korisnika i početnika
- Audio treninzi i motivacioni sadržaj
Uz opciju jednostavnog deljenja, možete se pohvaliti svojim napretkom na Facebook-u, Twitter-u i Instagram-u. Celokupna svrha ove aplikacije je da vas podstakne da se pokrenete i da se istovremeno zabavljate.
Napomena autora
Trčanje možda nije tako lako kao što izgleda, i biće vam potrebna velika motivacija da napravite dodatni korak. Zato je važno da koristite neku od navedenih aplikacija. One će vam pomoći u ostvarenju vaših kratkoročnih i dugoročnih ciljeva, jer je uvek bolje napredovati danas nego odlagati za sutra. Nakon ovoga, pogledajte i aplikacije za praćenje otkucaja srca za Apple Watch.