Savremeni, sedelački stil života nosi sa sobom brojne izazove za zdravlje i fizičko blagostanje. U tom kontekstu, podesivi stojeći stolovi su se pokazali kao izuzetno korisno rešenje.
Rad od kuće (WFH), koji je postao sveprisutan, doveo je do povećanja neaktivnosti i sedenja, sa minimalnom ili nikakvom fizičkom aktivnošću. Ovakav način života nanosi više štete nego koristi. Iako možete ispuniti rokove ili motivisati svoj tim da to učini, sve to ima svoju cenu.
Vaše telo će platiti tu cenu. Bolovi u vratnom delu kičme, ograničena pokretljivost vrata i migrene uzrokovane dugim satima provedenim pred ekranom direktno su povezani sa prekomernim sedenjem.
Dugotrajno sedenje uzrokuje ograničenja u kretanju mišića i doprinosi gojaznosti. Ovo dalje može oslabiti imuni sistem i ometati proces sagorevanja kalorija u telu, povećavajući rizik od srčanih problema i dijabetesa. Gojaznost takođe može izazvati zabrinutost, jer enzimi koji razgrađuju lipide smanjuju nivo dobrog holesterola i povećavaju nivo štetnog holesterola.
Najbolji izbor za vežbanje tokom rada od kuće je imati podesivi stojeći sto kod kuće. To je sto koji omogućava osobi da radi dok stoji. Pokazalo se da je efikasan i može donekle poništiti negativne efekte sedenja. Štaviše, radni sto podesiv po visini je idealan komad opreme za radna mesta sa ograničenim prostorom.
Stajanje omogućava telu da slobodno pokreće udove i druge delove tela. Takođe, cirkulacija krvi u svim delovima tela odvija se nesmetano i ravnomerno dok stojite. Naravno, niko ne može satima stajati uspravno dok radi ispred ekrana ili sa dokumentima. Promena položaja dok stojite ili šetnja u krugu od nekoliko metara od radnog mesta prirodno isteže mišiće. Ovo pomaže u sagorevanju više kalorija tokom dana u poređenju sa sedenjem.
Takođe, u jednom trenutku, eliminisaćete letargiju i sa zadovoljstvom ćete izaći napolje ako negde zapnete tokom rada. Ovo će biti korisno u smanjenju neželjenog stresa i umora.
Prednosti podesivih stojećih stolova
Podesivi stojeći stolovi su sve popularniji zbog sledećih prednosti:
Stojeći sto može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi: Nivo šećera u krvi raste nakon obroka. To može biti razlog za zabrinutost kod dijabetičara. Stajanje ili bilo kakva fizička aktivnost samo 3 sata nakon obroka efikasnije je od sedenja.
Pomaže u smanjenju bolova u leđima i vratu: Sedeći način života donosi brojne fizičke i zdravstvene probleme. Bol u leđima je jedan od njih. To je česta žalba zaposlenih koji ceo dan sede na poslu. Nakon dužeg držanja vrata u jednom položaju, mišići se ukoče, što dovodi do bola. Bol u vratu može se razviti u tešku spondilozu i druge ozbiljne probleme.
Nakon nekoliko nedelja stajanja i rada, problem bolova u leđima i vratu postepeno se smanjuje. To se može dogoditi i za samo dve nedelje.
Pomaže u poboljšanju nivoa energije: Ima pozitivan uticaj na opšte blagostanje pojedinaca. Zaposleni obično imaju manje stresa i naprezanja nakon upotrebe podesivog stojećeg stola. Ovo pomaže u poboljšanju raspoloženja, što dodatno podiže nivo energije.
Povećava produktivnost: Iako će možda biti potrebno neko vreme da se naviknete na radnu rutinu sa podesivim stolom, to neće ometati vašu brzinu rada. Naprotiv, samo će povećati vašu produktivnost održavajući vaš um aktivnim i fokusiranim na posao. Stajanje i kretanje poboljšavaju raspoloženje u poređenju sa vašim kolegama koji više vole da rade sedeći.
Povećava nivo udobnosti i može vam pomoći da živite duže: Razne studije su pokazale da postoji značajna veza između sedenja više od 6 sati dnevno i smrtnosti. Ljudi koji sede više od 6 sati dnevno skraćuju svoj prosečan životni vek za skoro dve godine. Međutim, ovo ne dokazuje nikakav uzrok i posledicu, ali preporučljivo je stajati i hodati nego sedeti.
Ovi stolovi su opremljeni električnim motorima za jednostavno podešavanje visine ili gasnom oprugom. Podešavanje visine može se obaviti i ručno pomoću ručne šipke. Značajno poboljšava performanse pojedinca i doprinosi zdravom životu. Podesivi stolovi postaju sve popularniji iz dana u dan.
Hajde da pogledamo neke od najboljih podesivih stojećih stolova koje možete kupiti na tržištu.
Autonomni električni stojeći sto
Autonomni stojeći sto je dizajniran da vam radni život učini udobnim. Promoviše zdrav način rada po principu stajanja i rada. Radni sto vam pomaže da unesete potrebnu energiju za obavljanje posla.
Takođe ispravlja držanje i pomaže vam da stojite uspravno zahvaljujući podesivoj visini. Može se koristiti i dok sedite, ali je preporučljivo da to ne radite. Radni sto je opremljen električnim motorima i ima funkciju podešavanja visine koja se može programirati.
Može da zapamti do četiri različite pozicije. Ovo vam omogućava da delite svoj sto sa drugima bez narušavanja nivoa udobnosti. Sto ima visoku nosivost, što vam omogućava da na njega stavite i druge predmete. Štaviše, zauzima onoliko prostora koliko i vaš stariji radni sto, ili u nekim slučajevima, možda čak i manje.
Vari električni stojeći sto
Vari stojeći sto se jednostavno sklapa, izdržljiv je i čvrst, sa dugotrajnom završnom obradom, i proglašen je za najbolji stojeći sto u 2021. godini. Noge u obliku slova T pružaju potrebnu snagu i širok spektar podešavanja visine.
Na samo jedan dodir ste udaljeni od optimalne pozicije, sa programiranim podešavanjima visine. Dolazi sa ugrađenim LED ekranom i memorijskim funkcijama, kako bi podešavanja bila jednostavna. Sklapanje stojećeg stola traje manje od deset minuta bez potrebe za posebnim alatima.
Sto može da izdrži težinu do 90 kg i dostupan je u različitim dimenzijama. Veoma je veliki i može da primi vaš laptop/PC i kancelarijsku dokumentaciju na jednom mestu. Štaviše, dobro je izbalansiran i čvrst, što vam omogućava da radite bez ograničenja. Stopa zadovoljstva kupaca Vari podesivim stojećim stolom je takođe visoka, a mnogi ga kupuju i preporučuju svojim prijateljima i kolegama.
ApexDesk
ApexDesk je jedan od najnovijih stojećih stolova na tržištu. Odmah je postao omiljen među korisnicima čim se pojavio na tržištu. ApexDesk je stabilan, tih i udoban sto koji se poboljšavao tokom godina.
Površina stola je ergonomski dizajnirana i ekološki prihvatljiva, jer je napravljena od bambusa, širine 60 stepeni i pruža korisniku dovoljno radnog prostora. Gornji deo takođe dolazi sa unapred instaliranom metalnom pločom koja olakšava instalaciju i ponovnu instalaciju.
Jednim dodirom sto se može pomerati uz pomoć robusnog mehanizma za podizanje. Ceo sto se može sastaviti za oko 45 minuta. Visina se može podesiti od 29 inča do 49 inča za manje od jednog minuta.
ApexDesk vam pomaže da postignete savršenu ravnotežu između sedenja i stajanja na radnom mestu i kod kuće. Takođe poboljšava stabilnost i promoviše zdraviji raspored rada.
IDASEN
IDASEN je stabilan, udoban i podesiv sto koji korisniku pruža veliki prostor. Takođe možete personalizovati izgled i funkcije radnog stola prema svojim potrebama.
Konstruisan je korišćenjem panela koji su lagani, stabilni i čvrsti. Uz 10-godišnju garanciju na proizvod, IDASEN sto ima vrhunski dvostepeni sistem prenosa.
Dolazi sa mrežom za upravljanje kablovima ispod stola i pomaže u održavanju čistoće. Vaši pametni telefoni mogu daljinski da kontrolišu radni sto preuzimanjem aplikacije Desk Control koja vodi korisnika kroz proces.
Korišćeni resursi su održivi, a za izradu stola se koristi manje drveta. Ploče od vlakana ovde zamenjuju prekomernu upotrebu drveta.
Autonomni sto A1-A294
Kada radite sa Autonomnim A1-A294 podesivim stojećim stolom, korisnik je ispunjen potrebnom energijom i žarom da započne zadatak, aktivirajući svoje telo i dovodeći svoje držanje u pravilan položaj za rad.
Njegov gladak, tih i robusni električni motor pomaže u podešavanju visine prema individualnim potrebama, sa četiri programabilna dugmeta. Motor je vrhunski proizvod nemačke proizvodnje, koji proizvodi minimalan zvuk, kao u biblioteci. Površina stola veličine XL daje dovoljno prostora za rad, sa mat završnom obradom.
Napravljen je od konstruisanog drveta koje reciklira drvene čestice, što rezultira minimalnom količinom otpada, i ekološki je prihvatljiv. Materijal je takođe otporan na termite i vlagu.
UPLIFT Desk V-2
UPLIFT Desk V-2 omogućava brzo i glatko podešavanje visine, podržavajući različite uređaje. Sada možete sačuvati željenu visinu stola pomoću digitalne memorijske tastature jednim dodirom.
To je jedan od vodećih stolova u industriji u svim aspektima. UPLIFT V-2 okvir je postavljen na sto za poboljšanu stabilnost, sigurnost i pouzdano podešavanje visine i udobnosti. Takođe uključuje dva odvojena motora za različite funkcije. Dva motora su postavljena na svaku nogu kako bi sto bio čvrst.
Noge stola imaju kapacitet od 355 lbs za nošenje osnovnih stvari. Dolazi sa lako dostupnim dodacima koji se mogu postaviti prema ličnim potrebama. Takođe, sa svojom naprednom digitalnom tastaturom, ima prostora za istraživanje novih funkcija i vežbanje. Funkcionalnost stola može se poboljšati, jer noge u obliku slova T dolaze sa 48 tačaka na čekanju za patent.
Jarvis stojeći sto
Jarvis stojeći sto se lako sklapa i podržan je pravovremenom korisničkom podrškom. Ovaj sto je poznat po svom stabilnom, čvrstom i izuzetnom vrhu i postolju.
Površine su napravljene od zaštićenog UV premaza i održivih materijala koji se mogu sačuvati i lako se čiste. Štaviše, možete dobiti i prilagođeni sto posetom prodavnice.
Sto je veoma izdržljiv, pouzdan i dovoljno jak da izdrži teret do 350 lbs. Ovo će vam omogućiti da uvek sledite svoje poslovne ciljeve, uz održavanje opšteg blagostanja. Takođe vam omogućava da radite u mirnoj i tihoj atmosferi, jer ima tihe električne motore sa gumenim podloškama koje smanjuju vibracije.
Jarvis sto takođe poseduje funkciju zaštite od sudara, koja vas, vašu decu i kućne ljubimce štiti od slučajnih povreda.
Vari stojeći sto
Vari stojeći sto je pogodan za kancelarijske potrebe. Električno se upravlja, podesiv je i ergonomski dizajniran. Tri noge obezbeđuju ogroman raspon podešavanja visine, od 25 do 50 inča, obezbeđujući glatko i tiho podizanje jednim pritiskom.
Budući da je sto za sedenje i stajanje, ne morate da brinete o željenoj visini, jer čuva tri memorisane visine. Neke od njegovih istaknutih karakteristika su da se sklapa za manje od pet minuta i ima čvrst okvir za bolju stabilnost.
Ima nosivost do preko 110 kg. Dalje, ovaj sto od Vari je jedan od pouzdanih proizvoda koje prodaje kompanija i dolazi sa poslužavnikom za kablove. Poslužavnik olakšava odlaganje kablova i žica električnog podesivog stola. Dolazi sa pouzdanom, dugotrajnom i laminiranom završnom obradom, koju je moguće postaviti za nekoliko minuta.
FLEXISPOT EC1 stojeći sto
FLEXISPOT EC1 podesivi stojeći sto je ergonomski dizajniran da ispuni potrebe korisnika. Možete postaviti dva monitora i laptop na sto i još uvek imati mesta za druge stvari.
Podesite visinu pomoću električnog mehanizma za podizanje, glatko i tiho. Konstruisan je korišćenjem najvišeg industrijski zavarenog čeličnog okvira. Može se pretvoriti iz sedećeg u stojeći sto za oko deset sekundi, jednim pritiskom na dugme.
Sto je obložen slojem čelika i može da izdrži bilo kakvo naprezanje ili ogrebotine. Posebno je dizajniran za potrebe rada od kuće i omogućava radnicima na daljinu da rade uz očuvanje zdravlja kao prioritet. Podešavanje radnog stola prema željenoj visini dodatno promoviše zdravo kretanje.
Može se reći da podesivi stojeći sto može povećati brzinu rada i pomoći u vođenju zdravog načina života.
Zaključak
Zahvaljujući napretku tehnologije, vidimo da ljudi smanjuju svoj svakodnevni fizički rad. Ovo može pomoći da se fokus prebaci na kritičnije zadatke, ali istovremeno čini osobu lenjom.
Kao rezultat toga, ljudi su u situaciji da imaju pretežno sedeći način života. Potrebno je napomenuti da je dugotrajno sedenje, bilo kod kuće ili na poslu, nezdravo za um i telo. Stojeći stolovi mogu smanjiti letargiju i povećati produktivnost u vašem životu. Takođe, stajanje je mnogo bolje od sedenja na poslu ili uopšte, jer sagoreva više kalorija.
Zatim pročitajte o nekim od najboljih bicikala za stol, koji će vam pomoći da ostanete u formi.