Ukoliko ste već duže vreme posvećeni igranju video igara i primetite da više ne uživate kao ranije, moguće je da se suočavate sa sindromom pregorevanja. Ozbiljniji slučajevi pregorevanja usled igranja mogu negativno uticati na vaše mentalno, pa čak i fizičko zdravlje.
Tu smo da vam pomognemo da prevaziđete ovaj problem uz nekoliko preporuka koje možete isprobati.
Šta je Pregorevanje od Igranja?
Pregorevanje od igranja, slično kao i bilo koji drugi oblik pregorevanja, nastaje usled mentalne, emocionalne, pa čak i fizičke iscrpljenosti.
Dugo igranje može opteretiti vaše telo, posebno ako se ne krećete dovoljno i imate loše držanje. Takođe, zavisnost od igara može dovesti do osećaja mentalne i emocionalne iscrpljenosti, naročito ako se često osećate frustrirano ili ljuto.
Najgore što možete učiniti kada osetite pregorevanje je da ne preduzmete ništa. To može izazvati veliki stres, pa čak i depresiju. Ako prolazite kroz pregorevanje od igranja, evo nekoliko saveta kako da se nosite sa tim:
1. Istražite Nove Platforme i Žanrove Igara
Ukoliko ste dugo igrali samo određene vrste igara, moguće je da ste došli do tačke kada vas ništa više ne iznenađuje. Sve deluje poznato, a i najnoviji naslovi vam se čine predvidivim.
U takvoj situaciji, možda je vreme da istražite i druge igre. Pokušajte sa žanrom koji ranije niste razmatrali, na primer, prelazak sa pucačina na MOBA igre ili obrnuto. Zatražite preporuke od prijatelja i probajte igre bez unapred stvorenog mišljenja da u njima nećete uživati.
Možda biste čak želeli da probate i drugu platformu. Ne morate odmah da se obavezujete i trošite novac ukoliko vam je to van budžeta – uvek možete prvo isprobati emulaciju na računaru, ili iskoristiti priliku da isprobate računar kod prijatelja ukoliko dolazite sa konzole.
Naravno, tu je i veliki broj retro konzola i ručnih uređaja koje možete nabaviti po povoljnim cenama. Sony PSP bi bio odličan izbor, s obzirom na to da na njemu možete emulirati i Game Boy igre, što vam daje mnogo više mogućnosti. Ukoliko ne želite ništa da kupujete, uvek možete koristiti emulatore na svom telefonu.
Ko zna, možda ćete otkriti novi žanr u koji ćete utopiti svoje vreme.
2. Oprobajte se u Indie Igrama
Indie igre se izdvajaju od velikih mainstream naslova svojom raznovrsnošću i jedinstvenošću. Nezavisne igre nisu samo žanr, one predstavljaju čitavu industriju ispunjenu strastvenim gejmerima koji pokušavaju da kreiraju igru koju bi i sami želeli da igraju.
Otkrićete nove mehanike, vizuelne elemente, načine pripovedanja i mnoge druge elemente koje nećete naći u većini igara. Odlična stvar je što ove igre obično prati blisko povezana zajednica, a tvorac je često samo jedna poruka udaljen za sve sugestije i poboljšanja.
Indie igre vas mogu uvesti u svet skrivenog blaga sa snažnim pričama, zanimljivom mehanikom ili neverovatnom mogućnošću ponovnog igranja. Pogledajte neke od indie igara na Nintendo Switch-u ako želite da počnete negde, a mnoge od njih su dostupne i na PC-u i drugim platformama.
3. Postavite Jedinstvene Izazove
Izazovi su odličan način da izvučete više iz bilo koje igre, izvan onoga što vam igra već nudi. Zamislite izazove kao svoju sopstvenu igru u okviru igre koju igrate.
Ovi izazovi mogu biti različiti, od speedrun-a, izazova vezanih za broj ubistava, lova na postignuća, pa sve do igranja igre sa ograničenjem od 15 FPS. Jedino ograničenje je vaša mašta.
Postoje video snimci ljudi koji igraju pucačine sa volanom, Resident Evil na plesnoj podlozi i slične stvari. Ne morate ići tako daleko kao oni, ali ako okupite prijatelje i pokušate, sigurno ćete se dobro nasmejati.
Ako ne možete da se setite nijednog izazova, ne brinite, imamo nekoliko zabavnih predloga koje možete isprobati.
4. Izbegavajte Igre sa Taktikama koje Izazivaju Zavisnost
Danas postoji veliki broj igara čiji je jedini cilj da zarade novac. One vas „zakače“ i drže stalnim osećajem FOMO (strah od propuštanja).
Napravljene su da vam daju kontrolisano oslobađanje dopamina, dovoljno da nastavite da igrate i da postanete zavisni od jurenja tog osećaja. Koriste ovu emociju da vas nateraju da potrošite novac ili nastavite da igrate kako biste produžili vreme igranja. Ovaj emocionalni pritisak može biti iscrpljujuć, kako emocionalno tako i fizički – što na kraju dovodi do pregorevanja.
Ovo je veoma rasprostranjeno u mobilnim igrama — i iako mobilne igre nisu nužno loše, možda biste želeli da se informišete o karakteristikama mobilnih igara koje izazivaju zavisnost na koje treba obratiti pažnju. Gacha igre koje su praktično simulacije kockanja i igre koje vas pozivaju da obratite pažnju na „hitna stanja“ mogu preuzeti kontrolu nad vašim životom.
Ako imate loš odnos sa igrama koje izazivaju zavisnost, sledeći savet bi mogao biti veoma važan za vas.
5. Napravite Pauzu
Pauza je sigurno rešenje ukoliko osećate pregorevanje, posebno ako je uzrokovano zavisnošću ili navikom.
Dok se odmarate, pokušajte da izbegavate sve što je vezano za igre. Ne pričajte o njima, ne razmišljajte o njima i ne gledajte ih. Udaljavanje od svega toga je način da vaše telo i podsvest shvate da je ovo pravi odmor od igranja. Može biti nešto jednostavno kao čitanje knjiga ili nešto poput odlaska na plažu ili kampovanje bez interneta.
Dužina pauze zavisiće isključivo od vas. Nekima je dovoljan jedan slobodan dan, dok drugima treba duža pauza. Ako pravite pauzu zbog zavisnosti ili navike, možda će vam trebati više vremena.
6. Shvatite Stvari Manje Ozbiljno
Kao neko ko je iz frustracije udarao šakom o sto dok je igrao Counter-Strike, mogu reći da je manje ozbiljno shvatanje igara poboljšalo moje iskustvo.
Takmičarske igre mogu postati toksične, i sigurno se možete složiti ako ste mnogo vremena uložili u pokušaje da se rangirate u MOBA ili pucačinama. Možemo se toliko fokusirati na poboljšanje svojih veština da gubitak postaje frustrirajući, pa čak i izaziva bes.
Neki igrači uživaju u tom takmičarskom osećaju, ali on može biti i nezdrav. Čak i profesionalni igrači moraju da kontrolišu svoje emocije kako bi izvukli maksimum iz sebe. Bes će samo zamutiti vašu procenu, učiniti da igrate lošije i pokvariti celokupno iskustvo.
Naravno, možete igre shvatati ozbiljno, ali previše svega može biti štetno.
Ponovo Zapalite Svoju Strast za Igranjem
Ako znate da želite da nastavite da igrate, ali se jednostavno više ne osećate isto, najverovatnije ste pregoreli. Bez obzira koliko smo strastveni prema nečemu, previše toga može dovesti do ovakvih osećanja.
Ne treba da mislite da su vaši dani igranja gotovi, već samo da treba da isprobate različite stvari, kako biste se vratili svojoj strasti i ponovo uživali u onome što volite.