Aplikacije za praćenje zdravlja predstavljaju praktičan način da se brineš o svom fizičkom stanju i da ostaneš u top formi. Osim toga, nude i veliku dozu udobnosti.
U današnjem brzom tempu života, mnogi ljudi su primorani da neprestano budu u pokretu. Međutim, to ima svoju cenu. Prevelika posvećenost svakodnevnim obavezama može dovesti do zanemarivanja sopstvenog zdravlja, što dugoročno može uticati na našu sposobnost da normalno funkcionišemo.
Zato je izuzetno važno redovno pratiti svoje zdravlje i održavati fizičku kondiciju. Uz brojne aplikacije za praćenje zdravlja koje su dostupne na našim pametnim telefonima, briga o sebi postala je znatno jednostavnija. U nastavku teksta izdvajamo neke od najboljih aplikacija za zdravlje koje možeš odmah isprobati, uz kratak pregled njihovih ključnih funkcija!
Sve veći značaj praćenja zdravlja
Fizičko i mentalno blagostanje su izuzetno dragoceni. Ako nismo u dobroj formi – kako fizički, tako i mentalno – to će na kraju poremetiti normalan tok našeg svakodnevnog života.
Praćenjem koraka, težine, zdravlja srca, sna, unosa kalorija i slično, otvaramo vrata produktivnijem životu. Takođe, stičemo bolje razumevanje svog tela. Kao rezultat toga, postajemo sposobniji da donosimo informisane odluke u vezi sa zdravljem i možemo usvojiti zdrave navike.
Bez obzira na tvoj cilj – da li želiš da smršaš, poboljšaš zdravlje srca, pratiš unos kalorija ili jednostavno povećaš ukupnu kondiciju – pravilno praćenje zdravlja je korisno u ostvarivanju tih ciljeva.
Korišćenje pametnih telefona za praćenje ljudskog zdravlja
Živimo u digitalnom dobu u kojem gotovo svako sa sobom nosi pametni telefon. Brzi tehnološki napredak pretvorio je naše pametne telefone u prenosive uređaje za praćenje zdravlja.
Opremljeni naprednim senzorima, pametni telefoni danas mogu efikasno da prate naše korake, san, otkucaje srca i mnoge druge parametre.
Oni takođe mogu da predlažu planove ishrane, pružaju savete za sagorevanje kalorija, podstiču vežbanje kod kuće i tako dalje, kako bi korisnicima ponudili sveobuhvatan fitnes program.
Zahvaljujući ovim najsavremenijim mogućnostima, pojavile su se brojne aplikacije koje praćenje zdravlja čine izuzetno jednostavnim.
U nastavku ćemo navesti neke od najboljih aplikacija za zdravlje koje su dostupne u Play Store-u i App Store-u:
Opšte zdravlje – sve-u-jednom aplikacije
Google Fit
Google-ova kreacija, Google Fit, je idealna aplikacija za sve tvoje potrebe vezane za praćenje zdravlja.
Nudi mnogobrojne praktične funkcije, uključujući praćenje vežbanja, praćenje sna, postavljanje ciljeva, brojanje kalorija i još mnogo toga.
Osim toga, možeš da povežeš Google Fit sa svojim omiljenim uređajima ili aplikacijama radi sveobuhvatnijeg praćenja zdravlja.
Poeni srca – cilj aktivnosti u partnerstvu sa Svetskom zdravstvenom organizacijom i Američkim udruženjem za srce je možda njegova najjača karakteristika. Podstiče te da budeš aktivniji i poboljšaš zdravlje svog srca.
Samsung Health
Samsung Health je Samsung-ova aplikacija za fitnes koja svojim korisnicima pomaže da bez napora prate svoju težinu, obrasce spavanja, ishranu i slično.
Prati širok spektar aktivnosti, kao što su biciklizam, hodanje, plivanje i još mnogo toga.
Interesantno je da te aplikacija podstiče da pomeraš svoje granice tako što izazivaš svoje prijatelje uz pomoć Samsung Health Together.
Takođe, možeš pronaći veliki broj video snimaka sa obukom od strane profesionalnih trenera, kako bi poboljšao svoju fitnes rutinu.
Apple Health
Apple Health pomaže korisnicima iOS-a da ostanu zdravi pružajući im lako dostupan uvid u njihovo zdravstveno stanje.
Dolazi sa brojnim funkcijama kao što su praćenje sna, koraka/vitalnih funkcija, praćenje menstrualnog ciklusa, procena mentalnog zdravlja, interaktivni grafikoni, analiza trendova i tako dalje.
Korišćenjem iCloud-a možeš da sinhronizuješ svoje zdravstvene podatke na svim svojim Apple uređajima. Osim toga, možeš da povežeš aplikaciju sa Apple Watch-om, drugim fitnes uređajima ili aplikacijama trećih strana.
Preuzmi za: iOS
Fitbit
Uz pomoć Fitbit-a, korisnici mogu da postignu fizičko i mentalno blagostanje zahvaljujući velikom broju korisnih funkcija. To uključuje praćenje zdravlja srca, praćenje aktivnosti, analizu sna, audio sesije za podizanje raspoloženja, postavljanje ciljeva u ishrani i još mnogo toga.
Prikazuje dnevnu ocenu spremnosti, koja ti pomaže da znaš kada da pojačaš vežbanje, a kada da usporiš.
Kombinovanje aplikacije sa pametnim satom kao što je Fitbit tracker može poboljšati njenu funkcionalnost.
Brojači kalorija
HealthifyMe
Gubitak težine postaje lakši kada odabereš HealthifyMe. Ova aplikacija ti pomaže da pratiš svoj san, vežbe, unos kalorija, ishranu i slično. Takođe, pruža personalizovane planove ishrane i predloge za mršavljenje.
HealthifyMe je predstavio Riu – prvog nutricionistu na svetu sa podrškom veštačke inteligencije, koji odgovara na sva tvoja pitanja vezana za zdravlje i daje savete za brži gubitak težine.
Takođe, dobijaš mnoštvo kućnih treninga bez opreme, direktno u aplikaciji.
MyFitnessPal
MyFitnessPal prati tvoju težinu, aktivnosti, nivo glukoze, ishranu, unos hrane, kalorije, fitnes aktivnosti i slično, kako bi ti olakšao putovanje ka boljoj formi.
Pruža veliki broj opcija za prilagođavanje ciljeva kako bi se zadovoljile specifične potrebe korisnika. Takođe, možeš da pratiš svoj povremeni post.
MyFitnessPal nudi i preko 500 zdravih recepata, kao i 50 planova vežbanja. Osim toga, postoji opcija da preuzmeš personalizovane planove obroka od strane registrovanih dijetetičara.
Noom
Noom je jedinstvena aplikacija koja se fokusira na često zanemareni faktor gubitka težine – psihološki aspekt. Nudi deset mini kurseva koji su pripremljeni imajući na umu ljudsku psihologiju.
Teme uključuju pažljivu ishranu, brigu o sebi, emocionalno zdravlje, nauku koja stoji iza metabolizma i mnoge druge.
Noom pruža više od 1000 interaktivnih lekcija, mnoštvo zdravih recepata, 1:1 treniranje, praćenje unosa hrane i slično, kako bi tvoj život bio zdraviji i ispunjeniji.
Brojači koraka
Pacer
Pacer pedometar i brojač koraka broji tvoje korake, kalorije, pređenu udaljenost, BMI i slično, bez potrebe za dodatnim pametnim satom ili uređajem.
Osim toga, motiviše te tako što ti daje priliku da formiraš grupe za šetnju sa svojim najbližima ili učestvuješ u raznim događajima.
Pacer takođe ima GPS uređaj za praćenje aktivnosti, koji prati sve tvoje aktivnosti na otvorenom, kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla i slično.
Korisnici takođe mogu da pronađu audio-vizuelne vodiče za vežbanje i planove treninga za stručne savete.
Leap Fitness Brojač Koraka
Leap Fitness brojač koraka koristi ugrađene senzore tvog pametnog telefona da prati svaki tvoj korak, smanjujući potrošnju baterije.
Osim toga, prati potrošene kalorije, ishranu, težinu, unos vode, obrasce spavanja i slično. Aplikacija nudi jasne, organizovane grafikone koji prikazuju dnevnu, mesečnu i godišnju statistiku.
Možeš čak i postaviti ciljeve, a kada ih ispuniš, otključaćeš nova dostignuća.
Kako bi se očuvala privatnost korisnika, Step Tracker – Pedometer ne zahteva prijavu.
StepsApp
StepsApp pretvara tvoj pametni telefon u pedometar i nudi brojne korisne funkcije. To su automatsko praćenje koraka, widget za prikaz današnjeg učinka, praćenje kalorija, snimanje aktivnosti, deljenje dostignuća na društvenim mrežama i slično.
Postoji i funkcija brzog pregleda koja te obaveštava o tvojim dnevnim aktivnostima. Takođe, dobijaš nedeljne/mesečne/godišnje grafikone koji te podsećaju na tvoj napredak.
Vežbanje
Nike Training Club
Ako tražiš odgovarajuće vežbe kod kuće, Nike Training Club je neizostavna aplikacija. Od efikasnih kućnih vežbi, preko tehnika svesnosti, do HIIT treninga – sve možeš pronaći na jednom mestu.
Aplikacija ima na umu specifične potrebe svih ljubitelja fitnesa, pružajući korisne funkcije kao što su predlozi trenera, zdravi recepti, saveti za odmor, planovi ishrane i slično.
Osim toga, ima razne druge programe kao što su joga, treninzi snage, meditacija i slično, radi održavanja dobrog zdravlja.
Leap Fitness Vežbanje kod Kuće
Leap Fitness Vežbanje kod kuće otvara vrata fitnesu za sve ljubitelje vežbi bez opreme.
Nudi širok spektar vežbi za trbušnjake, grudi, ruke i slično, fokusirajući se na mnoge vrste treninga, uključujući treninge snage, HIIT, sagorevanje masti i još mnogo toga.
Svi planovi treninga koji su navedeni u aplikaciji dolaze od stručnih fitnes trenera. Dakle, možeš biti siguran u njihovu efikasnost. Takođe, dobijaš animirana i video uputstva kako bi tvoje fitnes putovanje bilo glatko.
Fitnes i Bodibilding
Kao što i samo ime govori, Fitnes i Bodibilding brine o zdravlju korisnika tako što pruža programe fitnesa koji se sastoje od treninga snage, powerliftinga, toniranja mišića i slično.
Aplikacija je poznata po preciznom praćenju aktivnosti, koje je jednako dobro kao i kod konvencionalnog trenera.
Značajne karakteristike Fitnesa i Bodibildinga su visokokvalitetne fotografije/video vodiči, dnevnici treninga, personalizovani planovi treninga i interaktivni grafikoni za organizovanu statistiku, između ostalog.
cult.fit
Korišćenjem cult.fit možeš preduzeti neophodne korake ka zdravijoj budućnosti.
Nudi sve što je potrebno za održavanje kondicije – vežbe kod kuće/u teretani, jogu, grupne vežbe, meditaciju, planove za mršavljenje i slično.
Bez obzira na to koju vrstu treninga preferiraš – bilo da se radi o treningu snage i kondicije, plesu, kardio treningu ili čak boksu – cult.fit može biti tvoj idealan fitnes saputnik.
Trčanje
adidas Running
Trčanje, džogiranje ili vežbanje – adidas Running se svrstava među najbolje pratioce zdravlja. Može da prati preko 90 atletskih aktivnosti, pređenu udaljenost, sagorene kalorije, gubitak težine i još mnogo toga.
Aplikacija koristi ugrađeni GPS na tvom pametnom telefonu za precizno praćenje tempa, ritma i slično. Kako bi tvoj takmičarski duh proradio, nudi čak i virtuelne trke i takmičenja.
Kao dodatnu pogodnost, možeš da integrišeš adidas Running sa Garmin-om, Wear OS-om i slično, kako bi maksimalno iskoristio svoj trening trčanja!
Strava
Strava vodi evidenciju o više od 30 tvojih aktivnosti, kao što su šetnje, trčanje, planinarenje i joga.
Ono što je zanimljivo kod Strave jeste da pametno predlaže popularne rute korisnicima analizirajući njihove preferencije.
Platforma ima zajednicu koja pruža podršku i motivaciju.
Takođe, možeš da integrišeš Stravu sa drugim aplikacijama i uređajima, kao što su Fitbit, Wear OS i Garmin, i sinhronizuješ svoje podatke bez problema.
Trener za Trčanje Fitness 22
Trener za trčanje Fitness 22 je za sve one koji su strastveni u trčanju. Sa velikom preciznošću prati tvoju udaljenost, potrošene kalorije i tempo.
Aplikacija ima jednostavan, ali atraktivan korisnički interfejs, kojim čak i početnici mogu lako da se kreću.
Running Distance Tracker + ti omogućava da pristupiš istoriji trčanja bilo kada i bilo gde, i da vidiš koliko si napredovao.
Štaviše, nudi glasovne povratne informacije tokom tvojih trčanja, kako bi te obavestio o tvom napretku.
Nike Run Club
Nike Run Club je tvoj lični trener trčanja.