Како да користите апликацију Хаппиер да промените своје навике на боље

Ukoliko ste u potrazi za načinima da unapredite svoje zdravlje, povećate produktivnost ili jednostavno pronađete više sreće u svakodnevnom životu, aplikacija Happier bi mogla biti idealno rešenje za vas.

U nastavku teksta detaljno ćemo objasniti šta je aplikacija Happier i kako je možete iskoristiti kao moćan alat za pozitivnu transformaciju vaših navika.

Šta je aplikacija Happier i kome je namenjena?

Aplikaciju Happier, čiji je tvorac stručnjak za sreću Gretchen Rubin (autorka projekta „The Happiness Project“ i drugih knjiga), osmišljena je da vam pomogne da izmenite svoje navike u skladu sa vašim ciljevima. Ključna ideja je da kroz postavljanje i praćenje individualnih ciljeva, potpomognuti svakodnevnim savetima, uvidima i izazovima, izgradite personalizovani set alata za postizanje lične sreće.

Aplikacija Happier zasnovana je na tipovima ličnosti, definisanim kroz kviz Gretchen Rubin „Četiri tendencije“. Smatra se da svako reaguje različito na unutrašnja očekivanja, a pomenuti kviz vam pomaže da odredite šta vas motiviše, na osnovu vaše „sklonosti“. Rezultati kviza kategorizuju vas kao obveznika, ispitivača, podržavaoca ili buntovnika.

Prilikom podešavanja aplikacije, imaćete priliku da uradite kviz, otkrijete svoj tip sklonosti i prepoznate svoje moguće prednosti i slabosti koje mogu uticati na vaše navike i životni stil. Nakon toga, aplikacija Happier kreiraće personalizovani pristup koji vam najviše odgovara.

Preuzimanje: Happier za Android | iOS (Besplatna, dostupna pretplata)

Kako podesiti aplikaciju Happier i otkriti svoju tendenciju?

Proces podešavanja aplikacije Happier je jednostavan. Preuzmite aplikaciju iz prodavnice aplikacija na svom pametnom telefonu, otvorite je i sledite ove korake:

Odaberite način prijave (Google, Apple ili putem email-a) i pratite uputstva na ekranu da kreirate nalog.

Unesite svoje ime u predviđeno polje i kliknite na „Dalje“.

Kliknite na „Dalje“ da pristupite kvizu „Četiri tendencije“. Kliknite na „Saznajte o četiri tendencije“ za više informacija ili direktno na „Uradi kviz o četiri tendencije“.

Sledite instrukcije na ekranu da biste završili kviz i dobili rezultat.

Kliknite na „Započni cilj“ da biste kreirali cilj na osnovu svoje tendencije. (Alternativno, možete kliknuti na „Preskoči za sada“ da biste prvo istražili aplikaciju, a cilj odabrali kasnije.)

Odaberite oblast svog života koju želite da poboljšate (npr., Energija, Odnosi ili Svrha) i kliknite na „Dalje“.

U predviđeno polje unesite svoj lični cilj i kliknite na „Dalje“.

Odaberite koliko često želite da pratite svoj cilj (Dnevno, Nedeljno ili Mesečno) i kliknite na „Sledeće“.

Odaberite alatku koja će vam pomoći da ostvarite svoj cilj (npr. brojač za praćenje) i kliknite na „Dalje“.

Napravite podsetnik za izvršavanje cilja tako što ćete odabrati dan(e) i vreme. Kliknite na „Podesi podsetnik“ kada ste spremni (ili „Preskoči“ ako ne želite podsetnike).

Kliknite na „Sačuvaj svoj cilj“ da biste dovršili podešavanje.

Nakon što ste završili podešavanje, možete početi koristiti aplikaciju Happier za izgradnju produktivnijih i srećnijih navika.

Osnove korišćenja aplikacije Happier

Aplikacija Happier organizovana je u četiri kartice za lakšu navigaciju. Na svakoj kartici ćete pronaći sledeće funkcije:

• Početna. Pregledajte i kreirajte ciljeve, pridružite se izazovima, pronađite savete i trikove, te otkrijte „trenutke sreće“ kroz citate, interaktivne funkcije i inspirativne video snimke.
• Alatke. Koristite dnevnik kako biste bolje upoznali sebe i razmislili o svojim ciljevima, a „Osvojene ciljeve“ za praćenje napretka na putu ka sreći. Ovde takođe možete kreirati ciljeve.
• Istraži. Pronađite alate prilagođene vašem tipu sklonosti i cilju, uključujući savete o tome kako raditi sa svojim tipom ličnosti.
• Nalog. Pregledajte svoj tip tendencije, upravljajte pretplatom, potražite podršku za aplikaciju i još mnogo toga.

Važno je napomenuti da besplatna verzija aplikacije Happier omogućava praćenje samo jednog cilja istovremeno. Za dodavanje više ciljeva, biće potrebno da se pretplatite na plaćenu verziju.

Kako promeniti ciljeve i pratiti svoje navike na aplikaciji Happier?

U zavisnosti od toga koji ste tip sklonosti, biće vam ponuđen izbor digitalnih alatki za praćenje vaših navika. Na primer, ako ste obveznik, možda će vam biti ponuđeni alati kao što su „Brojač“ ili „Foto dnevnik“.

Ako još niste kreirali cilj, idite na karticu „Alatke“, kliknite na „Započni novi cilj“ i sledite uputstva na ekranu (ili gornja uputstva) za postavljanje svog cilja sreće.

Ako želite da promenite svoj cilj (što je korisno u besplatnoj verziji kada ste ograničeni na jedan cilj), idite na karticu „Alatke“. Kliknite na tri horizontalne tačke pored vašeg trenutnog cilja. U padajućem meniju možete urediti cilj, promeniti merne jedinice (ako koristite „Brojač“) i preimenovati cilj.

Alternativno, možete označiti cilj kao završen ili ga obrisati kako biste uklonili trenutni cilj i otvorili mogućnost kreiranja novog.

Za praćenje svojih navika, otvorite karticu „Alatke“ i kliknite na „+ Unos“ ispod aktivnih ciljeva. Sledite instrukcije na ekranu za unos, otpremanje ili dovršavanje unosa cilja za taj dan.

Dnevnik unosa će se pojaviti ispod vaših aktivnih ciljeva kako budete beležili svoje nove, zdrave navike.

Aplikacija Happier može pomoći da poboljšate svoje loše navike

Aplikacija Happier je jednostavna alatka koju možete koristiti za poboljšanje svojih zdravih navika i opšteg blagostanja. Kroz kviz „Četiri tendencije“ dobićete uvid u to kako reagujete na unutrašnja očekivanja i na osnovu toga dobiti personalizovane preporuke.