Sreća predstavlja ključ ispunjenog života. Međutim, negativne emocije ponekad mogu preplaviti pojedinca, otežavajući usmeravanje pažnje na pozitivnost i radost.
Da li vam je potrebno malo sreće u vašem životu? Ako je odgovor potvrdan, izazov sreće bi mogao biti baš ono što vam treba da biste osetili zadovoljstvo, radost i pozitivne vibracije! Isprobajte jedan ili onoliko izazova koliko želite. Ovi online izazovi i kursevi sreće mogu vam pomoći da postanete srećnija osoba za samo nekoliko dana.
1. Pomalo Jednostavno
Pomalo Jednostavan 30-dnevni izazov sreće traje ceo mesec, ali je odličan način da pronađete sreću kroz male, svakodnevne aktivnosti. Izazov se sastoji u tome da svakog dana, tokom 30 dana, uradite jednu aktivnost ili zadatak koji će vas usrećiti.
Neke od dnevnih aktivnosti uključuju nasumično delo ljubaznosti, pripremu omiljenog obroka i pravljenje poslastice za prijatelja. Da biste započeli, dovoljno je da unesete svoje ime i adresu e-pošte, nakon čega ćete dobiti kalendar sreće koji možete preuzeti i odštampati.
Osim 30-dnevnog izazova sreće, na stranici Somewhat Simple možete pronaći i mnoge druge zanimljive sadržaje koji će vas oraspoložiti, poput saveta za čišćenje, zdravih recepata koje možete pripremiti kod kuće, kao i zabavne porodične projekte.
2. Ljubav+Brak
Potrebno je malo ili nimalo truda da biste učestvovali u 30-dnevnom izazovu sreće za ljubav i brak. Preuzmite i odštampajte kalendar, a zatim ga postavite na frižider ili na radni sto kako biste povećali nivo sreće dok radite od kuće. Kako budete obavljali dnevne zadatke, možete ih označavati na kalendaru.
Pored toga, Love+Marriage preporučuje vođenje dnevnika zahvalnosti i pozitivnih mantri, uz svakodnevne aktivnosti sreće. Slično kao i veb-sajt Somewhat Simple, Love+Marriage nudi mnogo više sadržaja, uz svoj 30-dnevni izazov sreće.
Neki od njih uključuju ukusne recepte i roditeljske savete, kao i druge izazove, poput Božićnog izazova štednje i Šestomesečnog izazova štednje za odmor.
3. Happiness.com
Ukoliko želite da učestvujete u izazovu sreće, ali smatrate da ne možete da se posvetite celih 30 dana, možda je 21-dnevni izazov sreće bolji izbor za vas. Happiness.com, koji vode Joel i Natalie Rivera, nudi 21-dnevni izazov sreće koji je više kurs nego izazov.
Praktično podeljen u pet osnovnih odeljaka koji pokrivaju teme poput ljubavi prema sebi, smeha i praštanja, ovaj izazov je jednostavan, lak za razumevanje i ne oduzima više od 10 minuta dnevno. Najbolje od svega je to što je ovaj izazov sreće potpuno besplatan.
4. Akcija za Sreću
Kratko i slatko, upravo tako se može opisati online program treninga „10 Dana Sreće“ koji pruža veb-sajt Akcija za Sreću. Kurs započinje uvodnim video-snimkom vašeg trenera digitalne sreće, Abi.
Svakog dana, Abi objašnjava jedan od 10 ključeva koji mogu učiniti vaš život srećnijim. Davanje, vežbanje, emocije, smisao i prihvatanje su samo neki od 10 ključeva za srećniji život. Nakon toga, dobijate novu aktivnost u vezi sa tim ključem i potrebno je samo da zapišete svoj odgovor.
Želite besplatno da se pridružite programu „10 Dana Sreće“? Potrebno je samo da unesete svoje lične podatke, zemlju i adresu e-pošte i spremni ste za početak.
5. Univerzitet Amen
Da li ste se u poslednje vreme osećali preopterećeno, negativno i bezvoljno? 30-dnevni izazov za sreću doktora Amena može biti pravi kurs za vas. Kurs može povećati vašu sreću u roku od 30 dana, uz pomoć saveta psihijatra i lekara Danijela Amena i njegove supruge Tane Amen, koja je medicinska sestra intenzivne nege sa specijalizacijom iz neurohirurgije.
Neke od stavki koje se nalaze u nastavnom planu i programu kursa su 7 tajni sreće, alati za prevazilaženje negativnosti i strategije za jačanje odnosa.
Jedina razlika između kursa doktora Amena i ostalih opcija je to što ovaj nije besplatan. Cena mu je 49 dolara, ali ako želite da iskoristite više od 30 godina iskustva doktora Amena, onda se svakako isplati.
6. Život u Vikendici i Stil
Za one koji žele da im izazov za sreću bude što lakši i opušteniji, postoji 30-dnevni izazov sreće na veb-stranici Cottage Living and Style. Izazov sreće je dostupan u obliku besplatnog PDF dokumenta koji možete preuzeti i odštampati, a sve što vam je potrebno su osnovne stvari, poput sportske obuće i odeće.
Zadaci će vas podstaći da obavljate aktivnosti poput šetnje napolju, drijemanja i korišćenja aplikacije za meditaciju koja će vam pomoći da se na trenutak zaustavite i opustite. Ukoliko želite da malo promenite stvari, možete menjati zadatke između dana – važno je samo da obavite jednu aktivnost svakog dana.
7. Udemy
Udemy je poznat po velikom izboru online kurseva koji vas mogu naučiti gotovo svemu. Postoje kursevi koji vas mogu naučiti svemu, od poslovnih veština i kancelarijske produktivnosti do mentalnog zdravlja i plesa, kao i nekoliko kurseva koji su usmereni na sreću.
Neki od kurseva o sreći koje biste trebali isprobati su Kompletan kurs sreće i Sertifikat za trenera životne sreće. Kompletan kurs sreće vodi TJ Walker i pokriva aspekte poput 7 sfera životne sreće i postavljanja ciljeva.
Sa druge strane, akreditovani kurs za Sertifikat za trenera životne sreće drže Natalie i Joel Rivera i sadrži ukupno 40 predavanja. Pored toga, na Udemy-ju možete pronaći i neke sjajne besplatne kurseve.
8. Srećniji
Happier-ov 21-dnevni izazov „Srećniji“ sastoji se od jednog modula nedeljno, a svaka nedelja je fokusirana na nešto drugačije. Kurs vodi Natali Kogan, koja je preduzetnica, autorka, stručnjakinja za sreću i osnivačica Happier-a.
Prva nedelja je fokusirana na emocionalno zdravlje, druga nedelja na odnose, a poslednja, treća nedelja, na sreću na poslu. Kao i mnogi drugi dostupni izazovi sreće, i ovaj je potpuno besplatan kada otvorite nalog.
Kurs ukupno nudi 21 edukativni video i PDF rezimee, redovne podsetnike putem e-pošte, inspirativne citate i doživotni pristup. Pored toga, na veb-stranici Happier možete pronaći i programe za liderstvo i knjige poput „The Awesome Human Project“.
Povećajte Nivo Sreće za Samo Nekoliko Dana
Sreća nije važna samo zato što čini da se osećate dobro u svom umu i telu. Sreća je važna jer može povećati vaše zadovoljstvo životom, preoblikovati negativne misli i ojačati vaše odnose.
Ako vam je teško da pronađete sreću u svakodnevnom životu, možda će vam trebati mala pomoć. Kako onda da unesete sreću i pozitivnost u svoj život za samo nekoliko dana? Obavezno isprobajte ove online izvore kako biste pronašli najbolje izazove za sreću, kurseve i programe.