Унапредите свој сан уз помоћ Аппле Ватцх-а
Желите ли да пажљиво пратите и унапредите свој сан? Ваш Аппле Ватцх је ту да вам помогне!
Овај паметни сат нуди мноштво апликација посвећених праћењу сна, које вам могу помоћи да остварите дубок и континуиран сан.
Захваљујући напредној аналитици, можете добити драгоцене увиде у ваше спавачке навике и трендове, што ће вам омогућити да креирате здравију и ефикаснију ноћну рутину, прилагођену вашем животном стилу. Међутим, са толико апликација на располагању, како одабрати ону која је најбоља за вас?
Да бисмо вам олакшали избор, одабрали смо неке од најбољих апликација за праћење сна које су компатибилне са Аппле Ватцх-ом, како би вам помогле да паметније спавате и будете се буднији.
Изаберите апликацију која најбоље одговара вашим потребама и припремите се за квалитетан сан сваке ноћи.
Зашто је апликација за праћење сна корисна?
Пре него што прегледамо апликације, размотримо зашто бисте уопште требали да користите апликацију за праћење сна.
Како вам апликација за праћење сна може помоћи да развијете боље навике спавања и постигнете здрав начин живота? Ево неколико разлога за инсталирање такве апликације:
Мерење трајања сна
Апликација за праћење сна мери укупно време спавања и анализира податке како би вам пружила преглед просечног броја сати спавања. Препоручено време спавања за одрасле особе између 18 и 60 година је 7 или више сати. Да ли спавате довољно сваке ноћи? Аппле Ватцх вам може помоћи да то сазнате.
Такође прочитајте: Најбоље апликације за трчање за ваш Аппле Ватцх
Мерење квалитета сна
Ове апликације вам помажу да идентификујете када се током ноћи премећете, окрећете или будите. Оне откривају квалитет вашег сна и да ли одређени фактори нарушавају ваш ноћни одмор.
Фактори околине
Апликације за праћење сна узимају у обзир факторе окружења, као што су осветљење и температура у вашој спаваћој соби. На основу анализе, можете прилагодити своје окружење како бисте обезбедили оптималне услове за квалитетан сан.
Фактори животног стила
Ваш животни стил, укључујући дневни унос кофеина, распоред оброка, ниво стреса и друге факторе, такође утиче на количину и квалитет сна. Уносом ових података можете добити јаснију слику о вашим навикама спавања и идентификовати шта треба да промените како бисте боље спавали.
Важно је напоменути да Аппле нуди уграђену алатку за праћење сна у апликацији „Здравље“ која бележи трајање сна и пружа детаљне податке о фазама сна (будном стању, РЕМ фази, лаганом и дубоком сну) у сатима и процентима. Уграђена апликација вам омогућава да поставите циљ спавања и измерите време проведено у кревету и у сну.
Иако је уграђена апликација за праћење сна прилично свеобухватна, она нема одређене функције. Зато би вам апликација треће стране могла бити потребна за детаљнији и прецизнији увид у ваше навике спавања.
Сада, хајде да погледамо списак најбољих апликација.
АутоСлееп
АутоСлееп је вероватно најпопуларнија апликација за праћење сна на Аппле Ватцх-у. Она вам пружа детаљан преглед ваших спавачких навика користећи стандардне метрике и статистике у лако читљивом формату.
Од квалитета сна, пулса и БПМ-а до дубоког сна, АутоСлееп вам пружа важне и тачне информације. Најбољи део је што такође пружа увид у вашу спремност за спавање кроз оцену спремности. Ова апликација пружа високу вредност за новац нудећи низ напредних и тачних функција.
Кључне карактеристике:
- Пружа податке о трајању, квалитету и фазама сна, као и о брзини дисања и анализи сна.
- Даје оцену „спремности“ која вам помаже да разумете колико сте спремни за спавање.
- Прати спољне факторе попут собне температуре и буке.
- Пружа историјски преглед спавања користећи напредне графиконе и трендове.
Слееп++
Слееп++ је одлична апликација за праћење сна која аутоматски открива сан и нуди невероватне функције попут подсетника за спавање, циљева сна, трендова спавања, фаза и циклуса.
Ове метрике вам омогућавају да боље разумете своје обрасце спавања и извршите потребне промене како бисте побољшали квалитет сна. Презентација података је такође прилично корисна, иако није толико детаљна као код неких других апликација. Ипак, задовољава потребе корисника који не траже превише података. Интерфејс апликације је једноставан за разумевање, приказујући информације о томе када сте немирни, мирни или будни. Апликација је бесплатна, а можете надоградити и користити додатне функције кроз куповине у апликацији. Надоградња на премиум верзију уклања огласе и откључава нове функције.
Кључне карактеристике:
- Пружа могућности праћења здравља и покрета.
- Има једноставан и визуелно привлачан интерфејс.
- Пружа кључне податке о количини и квалитету сна.
- Беспрекорно се интегрише са апликацијом „Здравље“, омогућавајући једноставно дељење података.
Јастук (Pillow)
Pillow је напредна апликација за праћење сна која прецизно мери ваше сате спавања, циклусе, фазе, откуцаје срца и друге параметре.
Оно што ову апликацију издваја је функција снимања звука која бележи ваше разговоре у сну, хркање и апнеју, што омогућава бољу анализу квалитета сна. На основу ових информација, можете пратити своје дневне спавачке навике и радити на њиховом побољшању, како бисте креирали здравију ноћну рутину. Поред тога, апликација има и паметни аларм који вас буди у најлакшој фази сна, што вам омогућава да започнете дан опуштени и свежи. Ако тражите трансформативне и ревитализирајуће бенефите, Pillow је савршен избор за вас.
Кључне карактеристике:
- Опремљен је паметним алармом који вам помаже да се пробудите опуштени.
- Има функцију аудио снимања за бележење ваших навика спавања.
- Пружа детаљне дијаграме фаза сна и резултате.
- Презентује увид у податке у лако читљивим графиконима.
СлеепВатцх
Уколико сте у потрази за паметном и корисном апликацијом која пружа важну анализу образаца спавања, СлеепВатцх је одлична опција.
Ова апликација пружа информације о укупном времену спавања, променама у пулсу, ритму спавања, ХРВ-у, нивоу кисеоника у крви и поремећајима сна. На основу ових података, можете предузети мере за побољшање сна. Апликација вам омогућава да водите дневни дневник спавања и пратите колико се одморно и енергично осећате након доброг сна. Такође можете пратити свој напредак и побољшања сна помоћу извештаја о трендовима.
Кључне карактеристике:
- Пружа анализу образаца спавања.
- Омогућава вођење дневног дневника спавања за бољи увид.
- Садржи лако читљиве извештаје о трендовима.
- Визуелизује сан помоћу кодирања боја, показујући прекиде, лагани и мирни сан.
НапБот
НапБот користи вештачку интелигенцију и машинско учење како би вам пружио детаљне увиде у ваше спавачке навике.
Ова апликација пружа историју спавања, праћење изложености буци, пулс и трендове спавања, што вам је све потребно да разумете колико добро и колико дуго спавате сваке ноћи. НапБот је релативно нов на тржишту, али је брзо стекао популарност међу корисницима Аппле Ватцх-а због свог једноставног интерфејса и интеграције са МЛ технологијом. Апликација такође има календар који вам помаже да добијете детаљне информације о сну у одређеним данима, омогућавајући боље поређење.
Кључне карактеристике:
- Користи машинско учење за аутоматско праћење сна.
- Нуди детаљне информације о фазама сна, трендовима и другим параметрима.
- Прати и пружа податке о спољним и унутрашњим факторима који утичу на ваше навике спавања.
Слеепзи
Слеепзи је познат по способности да вас пробуди у најлакшој фази сна, што вам помаже да останете опуштени, одморни и срећнији.
Можете побољшати своју рутину буђења тако што ћете се будити у оптимално време. Реците збогом осећају умора или раздражљивости због недовољно сна. Замислите да се свако јутро будите свежи. Поред тога, Слеепзи прати ваше навике и обрасце спавања како би их временом побољшао. Апликација има и занимљиву функцију циљева спавања и праћења дуга спавања. Једини начин да избегнете нагомилавање дуга сна је да довољно спавате.
Кључне карактеристике:
- Буди вас у најлакшој фази сна.
- Поставља циљеве спавања и обавештава вас када имате дуг спавања.
- Прати обрасце спавања и анализира податке и трендове спавања.
- Синхронизује податке са апликацијом „Здравље“.
Рем
Користите прецизну и паметну апликацију за аутоматско праћење сна, Рем, како бисте откључали тајне доброг сна.
Користећи вештачку интелигенцију и машинско учење, Рем припрема детаљне извештаје о вашим навикама спавања и помаже вам да разумете како ваш животни стил и навике утичу на ваш сан. Можете побољшати квалитет сна праћењем трендова и уношењем потребних промена како бисте континуирано имали квалитетан сан. Такође ће вам се свидети дизајн апликације, јер је веома пријатан за око, посебно када се користи у мрачној просторији.
Кључне карактеристике:
- Има паметни аларм.
- Пружа историју спавања, резултат, анализу откуцаја срца и детекцију дремке.
- Прати редовност спавања помоћу графикона прилагођеног кориснику.
- Омогућава процену сна и припрему за бољу рутину спавања.
Слееп Пулсе 3
Слееп Пулсе 3 је постао популаран међу корисницима Аппле Ватцх-а, јер може да обавља различите функције независно од иПхоне-а.
Од покрета до откуцаја срца, ова паметна апликација може да прати све и прикаже податке на лако читљив начин како би вам помогла да боље разумете своје навике спавања. Такође, има напредну функцију снимања разговора током сна, тако да можете видети како се понашате док спавате и да ли треба да будете забринути. Ако тражите апликацију за праћење сна која обједињује све функције, Слееп Пулсе 3 је одличан избор.
Кључне карактеристике:
- Пружа преглед спавања како би вам дао контекст када се пробудите.
- Има ниво осетљивости који се може подесити у апликацији.
- Ради независно од иПхоне-а и синхронизује податке када је повезан са телефоном.
- Има функцију „Sleep Talk“ за снимање разговора током сна.
Закључак
С обзиром на то да на тржишту постоји велики избор напредних и прецизних апликација за праћење сна за Аппле Ватцх, најважније је одабрати ону која најбоље одговара вашим јединственим потребама и захтевима.
Међутим, можете бити сигурни да су горе наведене апликације међу најбољим из правих разлога.
Са вашом претрагом суженом на ове апликације, требало би да вам буде лакше да изаберете једну и побољшате свој сан, како бисте се сваке ноћи будили здравији и срећнији.
Такође, погледајте најбоље апликације за мерење откуцаја срца за ваш Аппле Ватцх.