Да ли желите да пратите и побољшате своју рутину спавања? Аппле Ватцх вас је покрио!
Аппле Ватцх долази са низом апликација за спавање које вам могу помоћи да спавате чврсто и доследно.
Штавише, уз паметну аналитику уређаја, можете добити неке непроцењиве увиде у своје навике спавања и трендове како бисте своју ноћну рутину учинили здравијом и прикладнијом за ваш начин живота. Али са толико апликација које можете изабрати, како знате која је савршена за вас?
Да бисмо олакшали ствари, заокружио сам неке од најбољих апликација за спавање за Аппле Ватцх како би вам помогао да спавате паметније и будите се срећнији.
Изаберите ону која најбоље одговара вашим потребама и припремите се за добар сан сваког дана.
Преглед садржаја
Зашто вам је потребна апликација за праћење спавања
Пре него што уђемо у преглед многих апликација за спавање, хајде да разумемо зашто бисте уопште требали да набавите једну.
Како вам апликација за праћење сна може помоћи да развијете боље навике спавања за здравији начин живота? Ево неких разлога да инсталирате добру апликацију за праћење сна.
Мери трајање сна
Апликација за спавање мери колико спавате и упоређује бројеве да бисте добили преглед ваших просечних сати спавања. Одрасла особа између 18 и 60 година треба да спава 7 или више сати да би водила здрав начин живота. Спаваш ли толико сваке ноћи? Нека вам то каже ваш Аппле Ватцх.
Такође прочитајте: Најбоље апликације за трчање за ваш Аппле Ватцх
Мери квалитет сна
Апликације за спавање вам помажу да откријете када се ноћу мешате, бацате, ходате или окрећете. Он открива квалитет вашег сна и да ли су вам одређени фактори прекинули ноћно време.
Фактори животне средине
Апликације за спавање узимају у обзир факторе животне средине, као што је да ли су осветљење или температура ваше спаваће собе на идеалним нивоима или не. На основу увида, можете да прилагодите своје окружење ономе што је исправно и да се добро наспавате.
Фактори начина живота
Ваш начин живота такође утиче на количину и квалитет сна који добијате, као што је дневни унос кофеина, распоред оброка, нивои стреса и још много тога.
Уношењем ових података можете добити много јаснију представу о својим навикама спавања и шта треба да промените да бисте боље спавали.
Важно је напоменути да Аппле има уграђену алатку за праћење сна у апликацији Хеалтх која прати трајање вашег сна и пружа детаљне податке о фазама вашег сна (између будног, РЕМ-а, језгра и дубоког) у сатима и процентима. Уграђена апликација вам омогућава да поставите циљ спавања и измерите време у кревету и проведено у сну.
Иако је програм за праћење спавања сам по себи прилично свеобухватан, постоје различите функције које недостају апликацији. Због тога би вам могла бити потребна апликација за праћење спавања треће стране да бисте добили детаљнији и прецизнији увид у своје обрасце спавања.
Уз то, хајде да заронимо у листу апликација.
АутоСлееп
АутоСлееп је далеко најпопуларнија апликација за праћење сна на Аппле Ватцх-у. Даје вам дубински преглед ваших образаца спавања користећи стандардне метрике и кључне статистике и представља их у формату који је лако читљив.
Од квалитета сна, пулса и БПМ-а до дубоког сна, можете да добијете важне и тачне податке о свим овим фронтовима од АутоСлееп-а.
Најбољи део је што вам такође даје увид у то колико сте „спремни“ за спавање тако што вам даје оцену спремности. Апликација вам заиста даје вредност вашег новца нудећи свет напредних и тачних функција.
Кључне карактеристике:
- Пружа податке о трајању спавања, квалитету, фазама, стопи дисања, анализи сна и још много тога
- Даје вам оцену „спремности“ која ће вам помоћи да разумете колико сте спремни за спавање
- Прати спољне факторе као што су собна температура, бука итд.
- Пружа преглед историје спавања користећи напредне графиконе и трендове
Слееп++
Одлична апликација за праћење спавања која је олакшана аутоматским откривањем сна, Слееп++ долази са невероватним функцијама као што су подсетници за спавање, циљеви спавања, трендови спавања, фазе, циклуси и још много тога.
Ове метрике вам омогућавају да сазнате своје обрасце спавања и направите неопходне промене да бисте боље и боље спавали.
Презентација података је такође прилично проницљива, иако није тако детаљна као неке друге апликације за праћење спавања. Али то обавља посао за некога коме не треба превише података који му затрпају ум.
Интерфејс апликације је такође једноставан за разумевање, са информацијама о томе када сте немирни, мирни или будни.
Можете користити апликацију бесплатно, а истовремено имате опцију да надоградите и користите неке од њених куповина у апликацији. Надоградња на премиум уклања огласе из апликације и откључава нове функције.
Кључне карактеристике:
- Долази са могућностима праћења здравља и покрета
- Има једноставан за разумевање и визуелно пријатан интерфејс
- Пружа кључне податке о количини и квалитету сна
- Беспрекорно се интегрише са апликацијом за здравље, омогућавајући глатко дељење активности
Јастук
Пиллов је супернапредни уређај за праћење сна који прецизно мери ваше сате спавања, циклусе, фазе, откуцаје срца и још много тога.
Оно што ову апликацију издваја од осталих је то што има функцију снимања звука која снима разговоре у сну, хркање и апнеју у сну како би боље анализирала квалитет вашег сна. Са таквим увидима, можете пратити своје дневне навике спавања и радити на њиховом побољшању како бисте имали здравију ноћну рутину.
Поред тога, опремљен је и паметним будилником који вас буди у најлакшој фази сна, омогућавајући вам да започнете дан опуштено и свеже.
За трансформативне и ревитализирајуће предности, апликација Пиллов је савршена за вас.
Кључне карактеристике:
- Опремљен паметним будилником који ће вам помоћи да се пробудите опуштено
- Долази са функцијом аудио снимања за снимање ваших навика спавања
- Пружа детаљне дијаграме фазе спавања и резултате спавања
- Представља проницљиве податке у графиконима који се лако читају
СлеепВатцх
Ако сте тражили паметну и проницљиву апликацију за праћење сна која пружа важну анализу обрасца спавања, СлеепВатцх је одлична опција.
Од укупног времена спавања, падова у срчаном ритму, ритму спавања и ХРВ-у до кисеоника у крви и поремећаја сна, можете добити информације о овим основама из апликације и предузети мере да бисте боље спавали.
Апликација вам омогућава да водите дневни дневник спавања и пратите колико се одморно и енергично осећате након доброг сна.
У складу са тим можете променити своје навике спавања. Користећи извештаје о тренду, такође можете пратити свој напредак и пратити како се ваш сан развија између поремећеног светла и мирног сна.
Кључне карактеристике:
- Пружа аналитику о обрасцима спавања
- Омогућава вам да водите дневни дневник спавања за бољи увид
- Долази са лако читљивим извештајима о трендовима
- Помаже да се визуализује сан поремећеним кодирањем боја, лаган и миран сан
НапБот
НапБот користи моћ вештачке интелигенције и машинског учења како би вам пружио нестварне увиде у ваше обрасце спавања.
Са историјом спавања, праћењем, анализом или праћењем изложености звуку из околине, пулсом у сну и трендовима спавања, ова апликација је све што вам треба да схватите колико и колико добро спавате сваке ноћи.
Иако је НапБот релативно нов на тржишту, брзо је стекао популарност међу корисницима Аппле Ватцх-а због свог интерфејса који је једноставан за навигацију и интеграције са МЛ технологијом.
Да не спомињемо, такође долази са календаром који вам помаже да добијете детаљне информације о сну који сте спавали у одређеним данима, омогућавајући боље поређење.
Кључне карактеристике:
- Користи машинско учење за аутоматско праћење сна
- Нуди проницљиве детаље о фазама спавања, трендовима и још много тога
- Надгледа и пружа податке о спољним и унутрашњим факторима који утичу на ваше обрасце спавања
Слеепзи
Познат по својој способности да вас пробуди у најлакшој фази сна, Слеепзи вам помаже да останете опуштени, подмлађени и срећнији док дремате.
Можете побољшати своју рутину буђења буђењем у оптимално време. Реците збогом осећају умора или иритације јер „нисте довољно спавали“. Замислите да се свако јутро будите тако.
Штавише, Слеепзи такође прати ваше обрасце спавања и навике како би их временом побољшао. Долази са узбудљивом карактеристиком циљева спавања и дуга сна. Једини начин да избегнете гомилање дугова за спавање је да добијете адекватан сан.
Кључне карактеристике:
- Пробудите се у најлакшој фази сна
- Поставља циљеве за спавање и обавештава вас када постоји дуг за спавање
- Прати обрасце спавања и анализира податке и трендове спавања
- Синхронизује податке са здравственом апликацијом
Рем
Можете користити овај прецизан паметни аутоматски уређај за праћење спавања под називом Рем да бисте добили кључ за добар сан.
Користећи технологије вештачке интелигенције и машинског учења, припрема детаљне извештаје о вашим обрасцима спавања и помаже вам да разумете како ваш животни стил и навике утичу на вашу рутину спавања.
Можете побољшати квалитет сна праћењем трендова спавања и уношењем неопходних промена да бисте доследно имали квалитетан сан.
Свидеће вам се његов дизајн, јер је веома пријатан за око, посебно када га користите у мрачној просторији.
Кључне карактеристике:
- Долази са паметним алармом
- Пружа историју спавања, резултат, анализу откуцаја срца и детекцију дремке
- Прати регуларност помоћу дијаграма прилагођеног кориснику
- Омогућава вам да извршите процену сна и припремите се за бољу рутину спавања
Пулс спавања 3
Слееп Пулсе 3 је стекао популарност међу корисницима Аппле Ватцх-а, јер обавља различите функције независно од иПхоне-а.
Од покрета до откуцаја срца, паметна апликација може да прати све и представи податке на начин који је лако читљив како би вам помогао да боље разумете своје обрасце спавања.
Такође долази са напредном функцијом снимања разговора о спавању, тако да можете да видите како се понашате док спавате и да ли треба да бринете о било чему.
Ако тражите све-у-једном апликацију за спавање, Слееп Пулсе 3 је врло сигурна опклада.
Кључне карактеристике:
- Пружа приказ спавања да би вам пружио контекст када се пробудите из сна
- Долази са нивоом осетљивости који се може подесити из апликације
- Ради независно од иПхоне-а и синхронизује податке када је повезан са телефоном
- Долази са функцијом Слееп Талк за снимање разговора у сну
Завршне мисли
Пошто за Аппле Ватцх не недостаје напредних и прецизних апликација за праћење спавања, све се своди на одабир оне најприкладније за ваше јединствене потребе и захтеве.
Међутим, једна ствар у коју можете бити сигурни је да су горе наведене апликације за спавање најбоље из свих правих разлога.
А пошто је ваша претрага сужена на горе наведене апликације, требало би да буде лако изабрати једну и побољшати сан како бисте се сваке ноћи будили здравији и срећнији.
Затим погледајте најбоље апликације за мерење откуцаја срца за ваш Аппле Ватцх.