9 најбољих веб локација за ментално здравље за мушкарце

Podrška mentalnom zdravlju muškaraca: Važni resursi i sajtovi

Mnogi muškarci se suočavaju sa izazovima mentalnog zdravlja, ali ih strah od stigme, sramota i nedovoljno razumevanje ovih stanja često odvraćaju od potražnje pomoći. Često se dešava da muškarci ignorišu svoje mentalne teškoće, doživljavajući život kao nešto sa čime se ne mogu izboriti.

Pružanje odgovarajuće podrške i resursa može bitno promeniti mentalno zdravlje muškaraca i poboljšati njihovo opšte blagostanje. Sledi pregled sajtova posvećenih muškarcima, koji obuhvataju različite teme mentalnog zdravlja i pružaju podršku onima koji se bore.

Man Therapy, sajt koji je pokrenuo dr Rič Mahagoni, koristi humor kako bi skrenuo pažnju na mentalno zdravlje muškaraca. Nudi savete o prevazilaženju psiholoških problema kroz pristup koji je „muškog“ karaktera, a takođe pruža resurse za rešavanje specifičnih problema mentalnog zdravlja.

Sajt nudi raznovrsne resurse o mentalnom zdravlju, organizovane u kategorije kao što su bes, anksioznost, depresija i suicidalne misli, veze i seksualnost, traume i žalost. Pored toga, nudi resurse specifične za određene države, uključujući Arizonu, Kaliforniju, Ajdaho, Kanzas, Minesotu i Jutu, među ostalima.

Man Therapy takođe sadrži besplatan, anonimni upitnik o mentalnom zdravlju sa 20 pitanja, koji pomaže u proceni stanja mentalnog zdravlja i identifikaciji područja za poboljšanje. Uključuje i ispovesti muškaraca koji su se suočavali sa problemima mentalnog zdravlja.

Pored toga, Man Therapy nudi linkove ka drugim sajtovima na kojima korisnici mogu razgovarati o svojim mentalnim problemima. Na primer, povezuje sa 988 Lifeline Chat and Text, za krizno savetovanje putem web četa ili poruka, i Copline, neprofitnom organizacijom koja pruža podršku pripadnicima policije sa problemima mentalnog zdravlja.

Samoubistvo je jedan od glavnih uzroka smrti kod muškaraca mlađih od 50 godina. Kao odgovor na ovaj problem, Univerzitet Britanske Kolumbije pokrenuo je HeadsUpGuys, program osmišljen da pomogne muškarcima da se oporave od depresije i spreče suicidalne slučajeve.

Inicijativu podržava tim naučnika, kliničara i aktivista za mentalno zdravlje, koji zajedničkim snagama rade na edukaciji muškaraca o mentalnom zdravlju, borbi protiv stigme i olakšavanju pristupa uslugama mentalne podrške.

Sajt sadrži korisne članke i priče, organizovane u kategorije kao što su opcije lečenja, saveti i veštine, i priče o oporavku. Takođe nudi alat za skrining depresije, koji omogućava korisnicima da sami provere svoje mentalno zdravlje.

Alat uključuje pitanja o različitim simptomima depresije i njihovom potencijalnom uticaju na život. Nakon odgovaranja na pitanja, dobijaju se rezultati testa i personalizovani saveti o mentalnom zdravlju.

Sajt takođe pruža stranicu „Pronađi terapeuta“ koja omogućava korisnicima da pretražuju stručnjake za mentalno zdravlje po državi i zemlji. Među zemljama su SAD, Kanada, Irska, Australija i Velika Britanija.

MenTalkHealth je registrovana dobrotvorna organizacija posvećena unapređenju razgovora o mentalnom zdravlju muškaraca. Njihova osnovna misija je pružanje podrške LGBTQ+ muškarcima i borba protiv stigme vezane za mentalno zdravlje.

Organiuzacija uglavnom deluje na južnoj obali Engleske, pružajući besplatnu i plaćenu obuku o mentalnom zdravlju drugim dobrotvornim organizacijama.

MenTalkHealth se bavi pitanjima mentalnog zdravlja putem svoje veb stranice, podcasta i platformi društvenih medija, sa ciljem da ohrabri što više muškaraca da otvoreno govore o svom mentalnom blagostanju. Podcast posebno uključuje goste koji dele lične priče i iskustva u vezi sa mentalnim zdravljem.

Movember je dobrotvorna organizacija posvećena sprečavanju prerane smrti kod muškaraca, koja nastaje usled uzroka koji se u velikoj meri mogu sprečiti. Bavi se različitim zdravstvenim problemima koji pogađaju muškarce, uključujući rak prostate i testisa, suicid i mentalno zdravlje.

U kontekstu mentalnog zdravlja, Movember se fokusira na prevenciju, rano otkrivanje i kontinuirano blagostanje. Njegova vizija je negovanje zajednica u kojima muškarci preduzimaju akcije za poboljšanje svog mentalnog zdravlja, uz podršku ljudi iz svog okruženja.

Web stranica ove dobrotvorne organizacije je dragocen izvor informacija o mentalnom zdravlju, sa ciljem da pomogne muškarcima da žive srećnije, zdravije i duže. Sadrži i alat za razgovor, koji je dizajniran da poduči korisnike kako da započnu razgovore sa muškarcima koji možda imaju problema sa mentalnim zdravljem.

Movember takođe izdvaja resurse za zdravstvene projekte koji su specifični za određene kulture, a fokusiraju se na zdravlje muškaraca. Od svog osnivanja, finansirala je preko 1000 zdravstvenih projekata za muškarce širom sveta, podržavajući istraživanja i poboljšavajući pružanje zdravstvenih usluga muškarcima.

Therapy for Black Men proizilazi iz spoznaje da se muškarci afroameričkog porekla suočavaju sa jedinstvenim izazovima i stigmom, i da im je zato potreban prostor koji je prilagođen njihovim potrebama kako bi pronašli podršku za mentalno zdravlje. Njegova osnovna misija je razbijanje ideje da je traženje pomoći znak slabosti i pružanje besplatne terapije muškarcima širom SAD.

Organizacija ima digitalni imenik koji sadrži stotine terapeuta u svih 50 država. Imenik omogućava pretragu terapeuta ili trenera prema njihovoj specijalizaciji ili lokaciji, pregled njihovih kvalifikacija i problema kojima se bave.

Face It Foundation, osnovana 2009. godine, nastala je kako bi pružila muškarcima podršku koja im je potrebna da se nose sa depresijom i vode normalan život. Cilj joj je smanjenje stope samoubistava kod muškaraca, nudeći besplatne usluge, uključujući podršku vršnjaka i povlačenja za pojedince.

Primarni fokus fondacije je pružanje različitih usluga podrške, zasnovanih na razumevanju prepreka koje sprečavaju muškarce da potraže pomoć.

Njihove usluge uključuju individualnu podršku vršnjaka, grupe podrške za muškarce i obuku za stručnjake za mentalno zdravlje. Važno je napomenuti da grupe podrške vode muškarci koji su se lično borili sa depresijom.

MENTalk je zajednica za muškarce koja ih ohrabruje da razgovaraju o svom mentalnom zdravlju. Njegovi osnivači imaju lično iskustvo sa problemima mentalnog zdravlja i povezanim stigmama.

Misija MENTalka je da okonča stigmu koja okružuje mentalno zdravlje muškaraca. Organizacija ima podcast koji uključuje priče osnivača, gostiju i profesionalaca, a vodi i Facebook grupu bez osuđivanja.

Men’s Minds Matter je zajednica posvećenih pojedinaca koji rade na podizanju svesti o samoubistvu i primeni strategija intervencije.

Inicijativa nudi programe obuke za prevenciju samoubistava za kliničare, negovatelje, porodice i prijatelje, i pruža usluge intervencije uživo i online. Usluge su rodno inkluzivne, ali je njihov fokus primarno na poboljšanju mentalnog zdravlja muškaraca u Velikoj Britaniji.

Sajt ima odeljak o mentalnom zdravlju koji pokriva probleme muškaraca, uključujući samoubistvo, emocije, odnose i beskućništvo. Sadrži i stranicu sa resursima, uz besplatan vodič prilagođen osobama koje aktivno razmišljaju o samoubistvu, kao i drugi vodič namenjen pružanju pomoći prijateljima koji su skloni samoubistvu.

Misija ManHealth-a je pružanje pomoći muškarcima tokom njihovih fizičkih zdravstvenih borbi i sprečavanje samoubistava koja su povezana sa mentalnim zdravljem. Organizacija je uključena u brojne aktivnosti, uključujući organizovanje grupa za podršku vršnjaka, pružanje obuke na radnom mestu i promociju događaja za prikupljanje sredstava u Engleskoj.

Njihove sesije vode muškarci sa ličnim iskustvom i predstavljaju siguran prostor za muškarce da otvoreno izraze svoja osećanja. Sesije se bave različitim temama, uključujući anksioznost, depresiju, svesnost o sebi i navike spavanja.

Organizacija ima koristan blog koji nudi savete za poboljšanje mentalnog zdravlja kroz vežbanje, san, ishranu, podršku vršnjaka i druge promene životnog stila.

Brinite o svom mentalnom zdravlju

Razgovor o mentalnom zdravlju, posebno kada su muškarci u pitanju, tradicionalno je bio tabu. Međutim, sve više se prepoznaje važnost suočavanja sa mentalnim zdravljem muškaraca, što dovodi do promena u stavovima.

Podrška mentalnom zdravlju muškaraca je od suštinskog značaja za njihovo dobro i za psihološko zdravlje društva u celini. Emocionalne borbe muškaraca mogu uticati na ljude koji su im bliski, uključujući druge muškarce, žene i decu.

Web sajtovi koji pružaju podršku i resurse za mentalno zdravlje muškaraca uključuju Therapy for Black Men, Men’s Minds Matter, MenTalkHealth i Movember. Neki od ovih sajtova nude i obuku za javnost, s obzirom na to da su često oni prvi koji reaguju na pojedince koji se suočavaju sa problemima mentalnog zdravlja.