Apple je u svoj iOS operativni sistem za mobilne telefone ugradio novu funkcionalnost unutar aplikacije Sat, pod imenom „Vreme za spavanje“. Ova opcija ima za cilj da vam pomogne da postignete preporučenih 7 do 8 sati sna svakodnevno. Naime, nakon što unesete željeno vreme buđenja narednog dana, aplikacija će vam automatski predložiti optimalno vreme odlaska na spavanje. Ovo je veoma korisno, imajući u vidu da većina ljudi koristi svoje pametne telefone kao budilnik. Jedini problem je što, ukoliko ste budni i radite, najverovatnije koristite računar, a ne telefon. Sandman je desktop aplikacija, dostupna za Windows, macOS i Linux operativne sisteme, koja ima sličnu funkciju kao i iOS aplikacija Sat. Ona vam šalje obaveštenja koja vas podsećaju na vreme za spavanje, kako biste osigurali potrebnih 7-8 sati odmora.
Kako funkcioniše Sandman?
Sandman analizira dva ključna parametra kada vam šalje obaveštenja o vremenu za spavanje: vaše radno vreme i željeno vreme buđenja. Ova aplikacija je prvenstveno osmišljena za programere koji su skloni dugotrajnom radu i zanemarivanju osnovnih potreba za snom. Aplikacija uči kada korisnik radi i ukazuje mu kada je dovoljno i da je vreme za odlazak na spavanje. Kada prvi put pokrenete Sandman, aplikacija ne zna vaš radni raspored. Jedino što možete da uradite je da joj kažete u koliko sati želite da se probudite. Ona će raditi sa tim podatkom dok ne stekne uvid u vaš raspored rada.
Kada dođe vreme za spavanje, Sandman će vas obavestiti. Možete zanemariti obaveštenje ukoliko ne želite da spavate ili možete upotrebiti dugme za odlaganje na samom obaveštenju da biste ugasili sistem i otišli na počinak.
Sandman je prilično inteligentan. Uzima u obzir i vreme koje vam je potrebno da zaspite. Neki ljudi zaspe gotovo odmah, dok drugi ostaju budni i razmišljaju o raznim stvarima. Sandmanova obaveštenja o vremenu za spavanje mogu da uračunaju i to vreme. Da biste podesili koliko vam vremena treba da zaspite, idite na Sandmanova podešavanja koristeći prečicu Ctrl+P.
Prilagodite koliko vam vremena treba da zaspite. Sandman vas takođe može upozoriti kada radite dvanaest sati u kontinuitetu, mada možete prilagoditi ovaj vremenski interval da biste ga skratili ili produžili. Pored toga, možete preći sa 12-časovnog na 24-časovni format ako vam je tako draže.
Ukoliko izgubite pojam o vremenu dok radite, razmislite o korišćenju Sandmana. Posao jeste bitan, ali rad u stanju neispavanosti nije dobar za vaše zdravlje. Naravno, možete zanemariti Sandmanova obaveštenja ukoliko još niste spremni za spavanje, ali nemojte dozvoliti da vam to pređe u naviku. Trudite se da obezbedite dovoljno sna svakog dana.