„Joga je ogledalo koje nam pomaže da zavirimo u sebe,“ kaže drevna mudrost. U današnjem užurbanom svetu, gde se svakodnevno borimo sa stresom i anksioznošću, lako je izgubiti iz vida važnost unutrašnjeg mira. Redovni stres i napetost smanjuju kvalitet našeg života, i tu joga stupa na scenu kao put ka ravnoteži i blagostanju.
Joga nije samo niz fizičkih vežbi, već je i putovanje koje nas vodi ka harmoniji uma i tela. Osim fizičkih prednosti, dokazano je da joga smanjuje anksioznost i poboljšava mentalno zdravlje. Srećom, tehnologija nam danas pruža pomoć u tom procesu.
Na tržištu se pojavio veliki broj aplikacija koje olakšavaju i unapređuju praksu joge. Ove aplikacije ne samo da popularizuju jogu, već i stvaraju zajednicu zdravih i povezanih pojedinaca.
Kako vam aplikacije za jogu mogu biti od koristi?
Zahvaljujući napretku nauke i tehnologije, aplikacije za jogu su transformisale način na koji praktikujemo jogu, čineći je dostupnom svima, bilo gde i bilo kada. Umesto samo sedenja na strunjači, sada imate pristup unapred dizajniranim programima koji su prilagođeni vašim zdravstvenim potrebama. Ove aplikacije omogućavaju stvaranje zajednice ljudi istomišljenika koji brinu o svom mentalnom i fizičkom zdravlju.
Kroz ove aplikacije dobijate pristup vrhunskim instruktorima, planovima ishrane, personalizovanim video snimcima i mnogim drugim pogodnostima. Čak i oni koji su inače manje aktivni, kroz ove aplikacije mogu lako da se motivišu da uključe fitnes u svoj svakodnevni život.
Karakteristike koje treba proveriti pre nego što odaberete aplikaciju za jogu
Na tržištu postoji mnogo aplikacija za jogu, pa je izbor prave često težak. Evo nekoliko ključnih karakteristika na koje treba obratiti pažnju:
- Visoka ocena korisnika
- Odlično korisničko iskustvo i intuitivan interfejs
- Prilagodljive funkcije
- Raznovrsnost joga stilova i dodatnih časova
- Neprekidna korisnička podrška
- Pozitivne recenzije korisnika
- Sigurna politika privatnosti
Pogledajmo neke od najboljih aplikacija za jogu za sve nivoe vežbanja.
Daily Yoga
Daily Yoga nudi preko 100 časova joge i meditacije, od početničkih do naprednih. Pruža opsežnu zbirku vodiča prilagođenih početnicima, a rezultati se mogu postići već za dve nedelje. Nedeljnim ažuriranjem kursa izbegava se monotonija iste rutine joge. Možete pratiti svoj personalizovani napredak od prvog dana.
Ova aplikacija povezuje jogije širom sveta i omogućava razmenu iskustava. Možete postavljati pitanja, upoznavati nove ljude, deliti svoje iskustvo joge i zajedno napredovati. Aplikacija je dostupna i za Android i za iOS.
Glo
Glo je sveobuhvatna aplikacija za fitnes, pilates, jogu i meditaciju, čiji je cilj da vam pomogne da vodite zdraviji život. Bilo da ste početnik ili iskusan praktičar joge, ova aplikacija nudi širok spektar opcija za sve nivoe vežbanja.
Aplikacija je dobro dizajnirana i omogućava brzo pronalaženje odgovarajućih časova pomoću ključnih reči. Takođe, dobijate personalizovano iskustvo u skladu sa vašom praksom. Časove možete lako da sačuvate i preuzmete za kasnije korišćenje. Glo je dostupan i za Android i iOS.
Simply Yoga
Simply Yoga uključuje online kurseve joge i šest osnovnih programa koji vas korak po korak vode kroz proces učenja. Video snimci detaljno prikazuju svaku pozu kako biste je lako savladali. Obučeni instruktor vas vodi kroz svaki položaj.
Aplikacija se prilagođava vašim potrebama i pruža vam HD kvalitet video snimaka kako biste imali bolje iskustvo. Audio instrukcije su takođe dostupne tokom vežbanja. Simply Yoga možete koristiti na Android i iOS uređajima.
Pocket Yoga
Kao što i samo ime kaže, Pocket Yoga donosi joga studio u vaš džep. Ova fleksibilna aplikacija za jogu omogućava vam da birate između različitih vežbi sa različitim nivoima težine. Možete da vežbate u udobnosti svog doma, birajući neku od 27 različitih sesija.
Ova aplikacija vam omogućava da vežbate bez internet veze. Sastoji se od obimne, kategorisane i pretražive biblioteke joga poza. Možete koristiti AirPlay da prebacite svoju vežbu na televizor. Takođe, možete otključavati različita okruženja dok napredujete. Pocket Yoga je dostupan na Android i iOS platformama.
FITNESS22
Aplikacija za jogu kompanije FITNESS22 LTD olakšava vaše putovanje kroz jogu i njene naprednije programe. Ova rutina poboljšava vašu ravnotežu, agilnost i izdržljivost. Dobijate personalizovanu strategiju za kreiranje idealnog režima joge i praćenje napretka.
Ova aplikacija pomaže u razvijanju dugotrajnih navika koje vam vraćaju energiju i održavaju fokus. Sadrži vođene sesije joge sa preko 500 poza, HD video snimke i iskusne trenere koji vas vode. Možete je preuzeti na iOS i Android uređajima.
Yoga Collective
Yoga Collective nudi preko 1000 jedinstvenih časova joge, meditacije i fitnesa, vođenih od strane najboljih instruktora joge širom sveta. Možete uživati u ovoj praksi na svakom uređaju, od telefona do televizora.
Novi časovi svake nedelje osvežavaju vašu rutinu. Ove rigorozne sesije pomažu u poboljšanju vašeg mentalnog i fizičkog blagostanja. Aplikacija sadrži i dodatne funkcije, kao što su otvoreni izazovi i podsetnici u kalendaru. Yoga Collective je dostupan na Android i iOS platformama.
Yoga International
Yoga International nudi veliki broj kurseva joge i meditacije, takmičenja i programa, sa novim časovima koji se dodaju svakog dana. Sa iskustvom od preko 30 godina, imaju stručnost u transformacionim zdravstvenim prednostima joge.
Časovi su dostupni za sve, bez obzira na nivo veštine. Najbolje od svega je što imate besplatan pristup prvih 30 dana. Takođe, možete pratiti svoj napredak i obeležiti omiljene časove. Aplikacija je dostupna i za Android i iOS.
Yoga Anytime
Yoga Anytime je posebno dizajnirana da podrži vašu intenzivnu praksu joge. Možete preuzimati i gledati hiljade visokokvalitetnih video snimaka joge i meditacije. Njihova pretplata nudi neograničen pristup različitim idejama, pored vođenih rutina joge.
Uz nekoliko iskusnih instruktora koji iskreno poštuju učenje joge, osetićete se dobrodošlo na svakom nivou. Takođe dobijate besplatnu probnu verziju od 14 dana uz ovu aplikaciju. Možete je preuzeti na Android i iOS.
DoYou
DoYou vam pomaže da postignete individualne ciljeve kroz različite prilagođene programe i časove. Možete vežbati putem telefona, tableta, laptopa ili čak televizora. Brzo odaberite svoj idealan čas i pristupite programima svih nivoa, od početničkih do naprednih.
Ova aplikacija vam omogućava da pratite svoju praksu i da ostanete motivisani. Svetski poznati učitelji pomažu vam da vaše iskustvo joge podignete na viši nivo. Aplikacija nudi i besplatne i premium modele pretplate. Možete je preuzeti na Android i iOS.
CorePower
CorePower obuhvata širok spektar online časova joge, oblikovanja tela i meditacije. Uz CorePower Yoga On Demand članstvo dobijate različite vrste kurseva u različitim dužinama i formatima.
Možete pristupiti preko 300 časova, a novi časovi vas neće dovesti do dosade. Najbolje od svega je to što je prva nedelja CorePower Yoga On Demand besplatna. Aplikacija je dostupna i za Android i iOS.
Yoga Studio
Yoga Studio kompanije Fit For Life LLC vam omogućava da planirate i personalizujete jednostavne HD video kurseve joge. Časove možete pratiti bilo kada, bilo gde, bez internet konekcije.
Birajte između različitih atmosferskih muzičkih numera i poboljšajte svoje iskustvo. Izaberite svoj nivo i područje interesovanja kako biste pronašli idealan čas. Ova aplikacija je dostupna i za Android i iOS.
Završne reči
Joga je jedan od najboljih oblika vežbanja koji može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. Pogodna je za sve, mlade i starije. Ako želite online studio za jogu na dohvat ruke i želite da unapredite svoje iskustvo, istražite ponuđenu listu. Ipak, ne zaboravite da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što započnete bilo koji program vežbanja.
Ukoliko želite da isprobate i druge oblike vežbanja, evo još nekoliko aplikacija za fitnes.