Da li se spremate da pretrčite 16 kilometara ove nedelje? Ili možda ciljate na više od 1000 sati fizičke aktivnosti tokom cele godine? Sa funkcijom ciljeva na Strava platformi, sada možete lako definisati i pratiti svoj napredak. Potrebno je samo da odaberete željenu sportsku aktivnost i odredite specifičan cilj koji želite da postignete.
Da li su ciljevi dostupni u besplatnoj verziji Strave?
Nažalost, funkcija ciljeva nije dostupna korisnicima besplatne verzije Strave. Ipak, trenutno Strava nudi mogućnost besplatnog probnog perioda od 30 dana. Ovo vam pruža priliku da isprobate sve napredne funkcije platforme pre nego što se odlučite za plaćenu pretplatu.
Kako postaviti novi cilj za vaše aktivnosti?
Ukoliko vam često nedostaje motivacija da završite svoje treninge ili želite efikasniji način da pratite svoj napredak, možete postaviti nove ciljeve za svoje aktivnosti na Strava platformi. Bez obzira da li se pripremate za neki događaj ili samo želite da budete sigurni da ste u dobroj formi, Strava vam može biti od velike pomoći u praćenju vašeg treninga.
U mobilnoj aplikaciji Strava, opciju Ciljevi možete pronaći u odeljku Napredak. Ova funkcija bi trebalo da bude dostupna ukoliko imate aktivnu Strava Premium pretplatu. Ako ne možete da je pronađete, pokušajte da ažurirate aplikaciju na najnoviju verziju.
Da biste dodali novi cilj, kliknite na ikonu Plus (+). Sada je potrebno da personalizujete svoj cilj. Možete izabrati neku od aktivnosti kojima ste se ranije bavili ili isprobati nešto novo.
Strava vam takođe omogućava da kombinujete različite vrste aktivnosti. Na primer, sve „terenske“ aktivnosti kao što su planinarenje, trčanje po stazi ili vožnja bicikla po šljunku, mogu se računati u vaš zajednički cilj.
Nakon toga, možete definisati učestalost i tip cilja. Možete odabrati da cilj ispunjavate na osnovu pređene udaljenosti, utrošenog vremena ili nadmorske visine. Kada završite sa prilagođavanjem, kliknite na Sačuvaj cilj.
Ako ne želite uvek da idete istom rutom dok ispunjavate svoj cilj, možete koristiti Strava funkciju globalne mape.
Kako napraviti cilj segmenta?
Kao što je možda već poznato, tokom trčanja ili vožnje bicikla, možete naići na Strava segment. Svaki put kada završite neki od ovih segmenata, Strava beleži vaše vreme i upoređuje ga sa vašim prethodnim rezultatima, kao i sa rezultatima vaših prijatelja ili drugih sportista.
Sada, ukoliko želite da postanete lider na tabeli, možete postaviti cilj segmenta. Trenutno je ova funkcija dostupna samo na Strava veb platformi. Evo kako možete postaviti cilj segmenta:
Kada završite svoj cilj, Strava će ga prikazati u vašem feedu.
Ko može videti vaše ciljeve?
Prema Strava platformi, vidljivost vaših ciljeva na vašem profilu zavisi od tipa cilja. Ciljeve segmenta i snage može videti svako ko poseti vaš profil. Međutim, samo vaši pratioci mogu videti vaše nedeljne, mesečne ili godišnje ciljeve.
Postavite i ostvarite svoje ciljeve na Strava platformi
Postavljanje ciljeva na Strava platformi predstavlja jednostavan način da pratite svoj napredak, čak i ako aplikaciju koristite za različite sportske aktivnosti. Ako želite da podignete svoj trening i kondiciju na viši nivo, možda bi trebalo da isprobate i neku od AI fitnes aplikacija. Ove aplikacije mogu kreirati personalizovan plan i program vežbanja, u zavisnosti od toga šta želite da postignete.