Da li tražite nove metode da vežbate udobno iz svog doma? Vožnja bicikla na otvorenom je obično zabavna aktivnost, ali vremenske prilike ponekad nisu povoljne. U takvim situacijama, najbolje aplikacije za biciklizam sa trenažerom u zatvorenom prostoru mogu vam pomoći da ostvarite svoje fitnes ciljeve prema vašem rasporedu.
Da biste maksimalno iskoristili ove aplikacije, potreban vam je funkcionalni trenažer za zatvorene prostore. Bez obzira da li nabavite pametni biciklistički trenažer ili koristite klasični model, ove aplikacije se mogu pokrenuti na pametnom telefonu, tabletu ili računaru kako bi unapredile vaše vežbanje. Uz pomoć ovih aplikacija za trening biciklizma u zatvorenom prostoru, možete ostvariti intenzivan trening kod kuće, dok vaš um ostaje angažovan putem interaktivnih elemenata igara, video sadržaja i mnogih drugih funkcija.
1. ZWIFT
Za bicikliste koji traže impresivno, interaktivno iskustvo vožnje bicikla nalik igrici, Zwift je idealan izbor. Sa aplikacijom Zwift Companion koja je dostupna na vašem pametnom telefonu, možete komunicirati sa prijateljima dok trenirate, deliti vašu lokaciju i analizirati podatke o vožnji, kako biste unapredili svoju kondiciju.
Zwift nudi više od 2500 treninga koji se mogu prilagoditi vašim biciklističkim sposobnostima, a kreirani su od strane vodećih svetskih trenera. Da biste stvorili iskustvo kućne teretane, kombinujte ove vežbe u aplikaciji sa kardio treninzima i vežbama za zdravlje srca koje možete obavljati kod kuće. Dodatne funkcije ove aplikacije uključuju početni ekran jednostavan za upotrebu, koji prikazuje vaše nedavne aktivnosti i predstojeće događaje.
Odeljak za aktivnosti vam omogućava da se povežete sa drugim biciklistima i vidite šta oni rade na platformi. Osim toga, lako možete pratiti svoj napredak pomoću nedeljnih i mesečnih ciljeva postavljenih u aplikaciji. Razgovarajte sa prijateljima u grupama i šaljite im podršku u realnom vremenu dok treniraju.
Kretanje kroz aplikaciju vam omogućava da vidite sve one koji trenutno voze i da li su ispred ili iza vas. Sa pametnog telefona možete završiti vožnju i podeliti je sa drugim platformama za biciklizam.
Aplikacija Zwift Companion je dostupna za Android, iOS, Mac i Windows. Iako je prateća aplikacija besplatna za korišćenje, za pun pristup funkcionalnostima potrebna je Zwift pretplata.
Preuzimanje: Zwift Companion za iOS | Android | Mac | Windows (Besplatno, potrebna pretplata)
2. Tacx Training
Istražite virtuelne rute zasnovane na stvarnim lokacijama pomoću aplikacije Tacx Training. Ako već koristite Garmin proizvode, aplikacija Tacx će se savršeno uklopiti u vaš ekosistem za vežbanje.
Upustite se u virtuelnu vožnju po Južnoj Koreji, Portugalu, Holandiji i mnogim drugim destinacijama širom sveta. Predivni snimci stvarnih lokacija su savršeni za one koji preferiraju realističnije iskustvo vožnje.
Pratite brzinu, ritam i snagu tokom treninga i pogledajte indikator uspona u realnom vremenu kako biste videli koliko je još ostalo do vrha brda. U međuvremenu, treninzi vas podstiču da se fokusirate na razvoj snage ili da se pripremite za nadolazeću trku.
Sa dodatnim funkcijama, kao što su kolekcionarske značke, izazovi i ciljani planovi treninga, aplikacija Tacx pruža obilje resursa za virtuelni biciklizam, kako za početnike, tako i za takmičare.
Preuzimanje: Tacx Training za iOS | Android (Besplatno, dostupna pretplata)
3. TrainerRoad
Ako želite da postanete brži biciklista, aplikacija TrainerRoad vam može pomoći u tome. Iskoristite prednosti treninga u zatvorenom prostoru sa struktuiranim planovima. Odaberite neki od preko 3000 ciljanih planova vežbanja, koji su bazirani na naučnim principima, kako biste brže postigli svoje ciljeve.
Aplikacija detaljno prati sve vaše treninge tokom vremena, kako biste mogli upoređivati podatke i pratiti napredak. Analitički alati za biciklizam koji su dostupni u ovoj aplikaciji omogućavaju vam da analizirate sve podatke o vožnji na jednom mestu, a alati veštačke inteligencije automatski prate vašu funkcionalnu graničnu snagu (FTP).
TrainerRoad nudi programe za različite discipline biciklizma, uključujući drumski biciklizam, šljunak, MTB, ciklokros i triatlon. Programi su fokusirani na rezultate, a ne na vizuelne efekte. Uz TrainerRoad sistem kalendara, možete dodavati planove i odabrati određene dane koji najbolje odgovaraju vašim ciljevima.
Takođe možete dodati vožnje na otvorenom u plan treninga TrainerRoad. Osim toga, možete završavati TrainerRoad treninge i na otvorenom, pokretanjem programa na vašem Wahoo ili Garmin biciklističkom računaru.
Na kraju, povezivanje aplikacije TrainerRoad sa drugim aplikacijama, kao što su Garmin Connect i Strava, vam pomaže da pratite vaše treninge u zatvorenom i na otvorenom. Za sportiste koji žele da povećaju brzinu i FTP, ovo je solidan izbor.
Preuzimanje: TrainerRoad za iOS | Android (Potrebna pretplata)
4. Wahoo RGT
Wahoo RGT (ranije RGT Cycling) je još jedna aplikacija za biciklizam u zatvorenom prostoru koja vam može pomoći da struktuirate svoje treninge i da odradite odličan trening kod kuće. Ova virtuelna aplikacija za trening vam omogućava da vozite po poznatim usponima i da komunicirate sa simulacijama stvarnih mesta.
Istražite grad Leuven, Flandriju, popnite se na Cap Formentor ili vozite stazom Dunoon Seafront Circuit. Ova aplikacija takođe nudi odlične funkcije, kao što su grupne vožnje, trke i vožnje na vreme. Birajte između pogleda iz trećeg i prvog lica dok vozite, kao i između ugla kamere za dron i moto.
Prilagodljive funkcije čine ovu aplikaciju zabavnom za korišćenje. Promenite svoj avatar i birajte između različitih dostupnih bicikala i opreme koja najbolje odgovara vašem stilu i raspoloženju. Takođe imate opciju da učitate vašu rutu i kreirate prilagođenu stazu sa funkcijom Magic Roads.
Aplikacija RGT Cycling ima interfejs prilagođen korisniku, za jednostavnu upotrebu sa vašim biciklističkim trenažerom kod kuće. Uz lako povezivanje sa drugim popularnim aplikacijama za trening, kao što su TrainingPeaks i Strava, ovo je svestrana aplikacija koja će se dopasti mnogim biciklistima.
Preuzimanje: Wahoo RGT za iOS | Android (Potrebna pretplata, dostupna je besplatna probna verzija)
Učinite vožnju biciklom zabavnom uz ove aplikacije za trening
S obzirom da većina ovih aplikacija radi sa velikim brojem biciklističkih trenažera, uključujući i pametne trenažere, one vam omogućavaju da lako odradite intenzivan trening kod kuće. Aplikacije vam omogućavaju da ostanete povezani i da pratite svoj napredak direktno sa pametnog telefona.
Uz impresivne video treninge koje možete personalizovati, grupne vožnje i zabavne izazove, nećete želeti da siđete sa trenažera. Pored toga, delite podatke o vežbanju sa prijateljima, drugim aplikacijama za trening ili društvenim medijima da biste pratili svoj napredak.
Uživajte u satima zabave sa ovim aplikacijama koje su dizajnirane da podignu vaš biciklistički trening na viši nivo. Sada je korišćenje unutrašnjeg biciklističkog trenažera (skoro) jednako zabavno kao i vožnja bicikla na otvorenom.