Da li vam posao, porodične obaveze ili druge okolnosti otežavaju održavanje zdravog načina života? Ne brinite više! Uz pomoć ovih sprava za kućnu teretanu, možete ostati zdravi i aktivni.
Šta je oprema za kućnu teretanu?
Oprema za kućnu teretanu obuhvata sprave i komponente dizajnirane za upotrebu u vašem domu, odnosno prostoru za vežbanje. Zbog sve veće popularnosti kućnih treninga i daljinskih fitnes rešenja, oprema za kućnu teretanu postala je jednostavan način za ostvarivanje fitnes ciljeva bez odlaska u teretanu ili fitnes centar.
Joga prostirke i lopte za balansiranje su izvrsne za istezanje i vežbe za jačanje trupa. U isto vreme, trake za otpor, tegovi i kettlebell su lagane opcije koje se mogu lako spakovati i koristiti za različite aktivnosti. Pogledajmo detaljnije koju opremu možete koristiti u svojoj kućnoj teretani.
Razne vrste opreme za kućne teretane
Oprema za kućne teretane je postala sve popularnija, posebno od kada je pandemija dovela do zatvaranja mnogih javnih teretana. Evo nekoliko primera opreme za kućno vežbanje:
Traka za trčanje
Traka za trčanje, hodanje ili džogiranje je jedan od najčešće korišćenih delova kardio opreme.
Sobni bicikl
Sobni bicikl je sprava za vežbanje sa malim opterećenjem koja simulira vožnju biciklom. Može ojačati mišiće nogu i odličan je za kardio trening.
Klupa za tegove
To je višenamenska sprava za vežbanje koja se može koristiti za različite vežbe, poput istezanja nogu, potiska sa klupe i pregiba sa bučicama.
Trake za otpor
Ovo je prenosiva, lagana oprema koja se može koristiti za vežbe jačanja. Pogodna je za sve nivoe spremnosti i dolazi u različitim jačinama.
Šipka za zgibove
Ovaj alat za vežbanje se može postaviti na spoljni zid ili okvir vrata. Koristi se za vežbe snage gornjeg dela tela, poput zgibova i podizanja.
Džak za udaranje
Džak za udaranje je velika, teška vreća koja se koristi za vežbanje boksa ili kik boksa. Može pomoći u jačanju gornjeg dela tela i ramena, i odličan je za kardio.
Kako odabrati najbolju opremu za kućnu teretanu?
Kada razmišljate o kupovini opreme za teretanu, prvo na šta treba obratiti pažnju je prostor koji imate i koji vam je potreban za tu određenu opremu. Birajte samo one stavke za koje ste sigurni da imate gde da ih čuvate. Osim ako nemate dovoljno prostora poput teretane. Evo nekoliko stvari koje treba razmotriti:
Budžet
Odredite budžet za opremu za kućnu teretanu i pridržavajte ga se. Ne morate da trošite mnogo novca da biste dobili kvalitetnu opremu.
Fitnes ciljevi
Definišite svoje ciljeve za kućnu teretanu pre kupovine bilo kakve opreme. Tegovi i alati za vežbanje otpora su odlični za izgradnju mišića. Kardio sprave poput trake za trčanje i sobnog bicikla su najbolje opcije za poboljšanje kardiovaskularne kondicije.
Recenzije kupaca
Pročitajte recenzije drugih kupaca o opremi koju razmatrate. To vam može pomoći da donesete informisanu odluku o izboru opreme.
Pored toga, preporučuje se i da isprobate opremu koju razmišljate da kupite. Kada je isprobate, sigurno ćete znati da li da je izaberete ili ne.
Prednosti opreme za kućnu teretanu
Korišćenje opreme za kućnu teretanu donosi i određene prednosti, uključujući udobnost i privatnost. Saznajmo više o tome.
- Možete da vežbate kad god želite, bez brige o prevozu ili članarinama. Možete da vežbate sami bez brige o osećaju sramote ili kritike drugih.
- Uz pomoć opreme za kućnu teretanu, možete promeniti svoj program vežbanja kako bi odgovarao vašim posebnim zahtevima i željama.
- Umesto da koristite jeftinu i lošu opremu u javnoj teretani, možete potrošiti novac na odličnu opremu koja će vam služiti godinama.
Evo nekoliko izbora opreme za kućnu teretanu koju možete koristiti bez mnogo muke, onda kada vam to odgovara. Pogledajte ih kako biste doneli najbolji način života i izbor kućne teretane.
Tonal
Tonal je pametna oprema za kućnu teretanu sa 24-inčnim ekranom osetljivim na dodir koji omogućava vežbanje celog tela na jednom uređaju. Korisnici mogu pristupiti prilagođenim fitnes programima i treninzima putem ekrana osetljivog na dodir, a elegantan i prenosiv dizajn čini ga dostupnim i jednostavnim za korišćenje na bilo kojoj lokaciji.
Tonal je pogodan za sve nivoe fitnesa jer koristi digitalna opterećenja koja se mogu podesiti na bilo koji otpor. Dolazi sa pokretnim rukama koje podržavaju brojne aktivnosti, posebno vežbe za noge poput čučnjeva i iskoraka.
Tonal ima i funkciju virtuelnog trenera koja korisnicima nudi povratne informacije i smernice u realnom vremenu kako bi maksimalno iskoristili svoje vežbe.
Korisnici Tonal proizvoda mogu da strimuju muziku i komuniciraju sa trenerima tokom sesija uživo zahvaljujući odličnim zvučnicima uređaja i ugrađenoj kameri. Da bi se poboljšao kvalitet treninga, sistem takođe dolazi sa nekoliko dodataka, uključujući trake za otpor.
Sve u svemu, to je praktična i prilagodljiva oprema za kućnu teretanu koja može pomoći korisnicima da ostvare svoje fitnes ciljeve.
Fusion CST Studio
Fusion CST Studio je oprema za kućno vežbanje koja pruža fleksibilan i izazovan trening. Koristeći sajle i remenice, korisnici mogu da obavljaju razne aktivnosti koje kombinuju snagu i aerobni trening. Nudi obuku u realnom vremenu, bez upotrebe ruku, koja omogućava da se vežba vidi iz više uglova.
Uređaj nudi trening celog tela koji štedi prostor u malom pakovanju. Korisnici mogu da menjaju nivo težine svojih vežbi zahvaljujući različitim nivoima otpora koje nudi. Takođe ima integrisan monitor otkucaja srca, koji korisnicima omogućava da prate svoj razvoj i nivoe kondicije. Oprema vam pomaže da izgradite snagu i poboljšate kardio trening koristeći samo jedan proizvod.
Na osnovu uputstava vašeg trenera, vaš Fusion CST Studio će automatski promeniti otpor umesto vas. Nudi mnogo različitih vežbi, od vežbi snage do izbora unakrsnih treninga, kao što su kamp za obuku i oblikovanje celog tela.
Oprema ima za cilj da izgradi snagu i poboljša mentalnu i fizičku izdržljivost, nudeći različite karakteristike za potpune i efikasne vežbe kod kuće.
Lululemon Studio Mirror
Lululemon Studio Mirror je interaktivni fitnes alat koji pruža različite programe vežbanja, uključujući kardio trening, trening snage i jogu, sve u udobnosti vašeg doma. To je elegantan uređaj koji se može postaviti na postolje ili zid, a funkcioniše kao ogledalo i digitalni ekran.
Koristite funkciju praćenja napretka i zdravstvene procene Lululemon Studio Mirrora da biste pratili sve svoje vežbe, ili se povežite sa drugim fitnes aplikacijama, kao što su Strava ili Apple Health, da biste pristupili celokupnoj istoriji fitnesa. Korisnici mogu da pristupe hiljadama aktivnosti i individualizovanih planova treninga uz mesečnu pretplatu.
Lululemon Studio Mirror je napravljen da se uklopi u svaki dizajn enterijera. Opremljen je vrhunskim materijalom i odličan je izbor za one koji žele da vežbaju kod kuće, ali žele angažovaniji i prilagođeniji trening.
Hydrow Rower
Hydrow Rower je deo opreme za kućno vežbanje napravljen da imitira pokrete veslanja i nudi vežbanje celog tela bez opterećenja. Koristi metod poznat kao otpornost na vodu, gde se otpor stvara pomeranjem lopatica kroz vodu u rezervoaru. Korisnici mogu da modifikuju podešavanja otpora mašine tako da odgovaraju željenom intenzitetu vežbanja.
Hydrow Rower može da primi korisnike različitih veličina i visina zahvaljujući svom udobnom sedištu i osloncima za noge. Pored toga, mašina ima LCD panel koji prikazuje ključne statistike treninga, uključujući vreme, udaljenost i potrošene kalorije. Može se povezati sa monitorom otkucaja srca radi preciznog merenja ciljeva vežbanja.
To je moderan, elegantan i nenametljiv dodatak vašem domu sa aluminijumskim i čeličnim okvirom i ravnim antracit polimernim kućištem. Pomeranje Hydrow Rowera po kući je jednostavno zbog njegovog sistema točkova.
Horizon 7.8 AT traka za trčanje
Horizon 7.8 AT traka za trčanje je odlična oprema za kućnu teretanu koju proizvodi Horizon Fitness, dobro poznato ime u fitnes sektoru. Takođe nudi izbor programa vežbanja, kao što su oni za intervalne treninge, penjanje na brda i trening izdržljivosti. Izuzetno velika platforma vam pruža fleksibilnost i sigurnost da trčite sopstvenim tempom, bilo da ste sprinter ili rekreativni trkač.
Korisnici takođe mogu da pristupe digitalnim funkcijama jednostavnim povezivanjem svojih Bluetooth uređaja. Možete da pristupite raznim programima obuke preko LCD ekrana postavljenog na vrhu. Prikazuje mnoge statističke podatke, uključujući trajanje, pređenu udaljenost, sagorene kalorije i broj otkucaja srca.
Takođe ima USB port za punjenje, ventilator za hlađenje i podesivi držač tableta za povećanje udobnosti korisnika tokom vežbanja. Prenosiva oprema ima transportne točkove za jednostavno skladištenje i transport. 7.8 AT traka za trčanje je vrhunski uređaj koji korisnicima pruža odlično okruženje za vežbanje koje impresivno.
Technogym Myrun
Technogym Myrun je vrhunska traka za trčanje napravljena za upotrebu u kućnim teretanama. To je elegantan i moderan uređaj sa malim prostorom koji se jednostavno integriše u bilo koje okruženje.
Sa podstavljenom površinom za trčanje koja smanjuje uticaj na vaše zglobove i sigurnosnim ključem koji zaustavlja mašinu u hitnim slučajevima, traka za trčanje je napravljena da ponudi bezbedno i prijatno iskustvo vežbanja.
Veliki ekran osetljiv na dodir koji vam omogućava pristup raznim programima obuke i virtuelnim treninzima je još jedna vrhunska funkcija Myrun trake za trčanje. Pored toga, uređaj ima ugrađenu Bluetooth vezu, koja vam omogućava da ga sinhronizujete sa svojim uređajem i pratite svoj napredak tokom vremena.
Sve u svemu, svako ko traži vrhunsku traku za trčanje za kućnu teretanu treba da razmotri Technogym Myrun. I početnici i iskusni trkači će smatrati da su njene napredne funkcije i dizajn prilagođen korisniku odlični.
CLMBR
CLMBR je oprema za kućnu teretanu koja koristi pokrete penjanja kako bi korisniku pružila vežbu celog tela. To je strma sprava za penjanje koja koristi dve nezavisne poluge za replikaciju pokreta penjanja po steni, istovremeno pružajući intenzivan trening sa malim opterećenjem. Mašina se može podesiti na različite nivoe otpora, što je čini pogodnom za korisnike različitih nivoa kondicije.
Pored toga, mašina ima kompjuterizovani panel koji prikazuje statistiku treninga kao što su vreme, sagorene kalorije i brzina penjanja. Da biste pristupili prilagođenim programima obuke, pratili svoj napredak i takmičili se sa drugim korisnicima, prijavite se u aplikaciju CLMBR.
Da bi garantovao izdržljivost i dugotrajne performanse, CLMBR koristi samo vrhunske materijale. Mašina ima malo pokretnih komponenti, površine koje se lako čiste i napravljena je tako da zahteva malo održavanja. Sve u svemu, CLMBR nudi trening za celo telo koji je težak i efikasan i može se obaviti kod kuće.
Veslač serije Impact
Avirion pruža vrhunsku mašinu za veslanje, pod nazivom Impact Series Rower, namenjenu za kućnu upotrebu u teretani. Uz pomoć ove mašine, možete da angažujete svaki mišić u svom telu, a istovremeno imate i kardiovaskularni trening sa malim opterećenjem.
Oprema ima ekran osetljiv na dodir od 22 inča sa raznim interaktivnim opcijama za vežbanje i programima treninga. Veslač je napravljen od čvrstih materijala i stvoren za tiho, stabilno i glatko iskustvo veslanja. Pored toga, ima različite nivoe otpora koji omogućavaju kupcima da odaberu koliko će njihov trening biti intenzivan.
Interakcija Impact Series Rowera sa društvenim medijima i online zajednicama je jedna od njegovih karakterističnih karakteristika. Korisnici mogu da učestvuju u online izazovima i takmičenjima, da prate svoj razvoj tokom vremena i da dele svoje rezultate. Sve u svemu, to je najbolja oprema za kućnu teretanu za sve koji traže efikasan i uzbudljiv trening.
ProForm 750R Rower
ProForm 750R Rower je kompletan paket koji nudi vežbanje celog tela. Ovo ga čini vrhunskom opcijom za one koji pokušavaju da povećaju svoju opštu kondiciju i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Sa brojnim digitalnim nivoima otpora dostupnim na ProForm 750R veslaču, korisnici mogu da modifikuju tempo svojih treninga na osnovu svoje kondicije i ciljeva treninga.
ProForm 750R Rower takođe ima podesive oslonce za noge, udobno, ergonomsko sedište i kompaktan dizajn koji štedi prostor, što ga čini jednostavnim za skladištenje kada nije u upotrebi i pomaže mu da se brzo kreće. Sve u svemu, za sve koji traže vrhunsku, prilagodljivu opremu za veslanje za svoju kućnu teretanu, ProForm 750R Rower je odlična opcija.
CITYROW Rower
CITYROW Rower ima najsavremeniji mehanizam otpora koji kombinuje otpor magneta i vazduha kako bi kupcima pružio tiho i udobno iskustvo veslanja. Postoje Max Rower i Classic Rower. Oba dolaze sa LCD ekranom, a razlika je u veličini.
Max Rower nudi zvučnike visokog kvaliteta zvuka za potpuno impresivno iskustvo vežbanja. Pored toga, ima monitor koji se okreće za 30° za idealnu perspektivu dok koristite veslač ili kada ne.
Istovremeno, klasični veslač vam omogućava da povežete svoj mobilni preko Bluetooth-a. Vežbajte na i van veslača u nekoliko časova za različite dužine vremena i nivoe kondicije. Dok veslate, pratite svoje podatke kako se menjaju. Gledajte kako se vaš napredak povećava.
Elegantan i nenametljiv oblik veslača, koji ga čini jednostavnim za skladištenje čak i u najmanjim prostorima, je jedan od njegovih karakterističnih kvaliteta. Besplatno članstvo u aplikaciji CITYROW GO je takođe uključeno uz mašinu, što korisnicima daje pristup raznim časovima i programima vežbanja zasnovanim na veslanju.
Zaključak
Svako ko želi da održi svoje zdravlje i kondiciju bez potrebe za odlaskom u komercijalnu teretanu može imati značajne koristi od ulaganja u opremu za kućnu teretanu. Pruža fleksibilnost vežbanja kad god poželite bez čekanja u redu za opremu ili interakcije sa drugim posetiocima teretane.
Pored toga, pošto ne postoje stalni troškovi članstva u teretani, posedovanje opreme za kućnu teretanu može dovesti do finansijskih ušteda tokom vremena. Potrebno je posvetiti dovoljnu pažnju pre i tokom njene upotrebe. Oprema za kućnu teretanu može biti vredna investicija za pojedince koji daju prednost fitnesu i uživaju u vežbanju u udobnosti svojih domova.
Takođe možete istražiti neke najbolje aplikacije za biciklizam u zatvorenom prostoru da biste vežbali kod kuće.