Како да користите апликацију Хаппиер да промените своје навике на боље

Ако сте у малој невољи, тражите начин да будете здравији и продуктивнији или једноставно желите да повећате своју срећу, онда би апликација Хаппиер могла бити управо оно што вам треба.

Овде објашњавамо шта је апликација Хаппиер и како је можете користити као алат за потенцијалну промену својих навика на боље.

Шта је срећнија апликација и коме је намењена?

Креирала је стручњакиња за срећу, Гретцхен Рубин (аутор пројекта Тхе Хаппинесс Пројецт и других књига), Хаппиер апликација има за циљ да вам помогне да промените своје навике како бисте били у складу са својим циљевима. Идеја је да развојем и праћењем персонализованих циљева (подстакнутих кроз свакодневне савете, увиде и изазове) можете да направите комплет алата за личну срећу.

Апликација Хаппиер је заснована на типовима личности – утврђеним квизом Гречен Рубин „Четири тенденције“. Идеја је да свако другачије реагује на унутрашња очекивања, а квиз Четири тенденције ће вам помоћи да одредите шта вас мотивише на основу ваше „склоности“. Према квизу, или сте обвезник, испитивач, подржавалац или бунтовник.

Као део подешавања апликације Хаппиер, имаћете прилику да урадите квиз, одредите свој тип склоности и идентификујете своје вероватне предности и могуће слабости које могу утицати на ваше навике и начин живота. Апликација Хаппиер ће затим креирати персонализовани приступ који ће вам помоћи.

Преузимање: Срећније за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Како да подесите срећнију апликацију и пронађете своју тенденцију

Подешавање апликације Хаппиер је једноставно. Једноставно преузмите Хаппиер из продавнице апликација на свом паметном телефону, отворите апликацију и пратите ове кораке:

Изаберите опцију пријављивања (Гоогле, Аппле или е-пошта) и пратите упутства на екрану да бисте креирали налог.

Унесите своје име у предвиђени оквир за текст и додирните Даље.

Додирните Даље да уђете у квиз Четири тенденције. Додирните Сазнајте о четири тенденције за више информација или додирните Уради квиз о четири тенденције.

Пратите упутства на екрану да бисте завршили квиз Четири тенденције и добили свој резултат.

Додирните Започни циљ да бисте креирали циљ на основу ваше тенденције. (Алтернативно, додирните Прескочи за сада да прво истражите апликацију и касније изаберете циљ.)

Изаберите који аспект свог живота желите да побољшате (на пример, Енергија, Односи или Сврха) и додирните Даље.

Унесите свој лични циљ у предвиђени оквир за текст и додирните Даље.

Одаберите колико често желите да пратите свој циљ (Дневно, Недељно или Месечно) и додирните Следеће.

Изаберите алатку која ће вам помоћи да постигнете свој циљ (на пример, бројчаник за праћење) и додирните Даље.

Направите подсетник да довршите свој циљ тако што ћете изабрати дан(ове) и време. Додирните Подеси подсетник када сте спремни (алтернативно, додирните Прескочи ако не желите подсетнике.)

Додирните Сачувај свој циљ да довршите подешавање.

Када се подешавање заврши, можете почети да користите апликацију Хаппиер да бисте изградили продуктивније и срећније навике.

Основе коришћења апликације Хаппиер

Апликација Хаппиер је организована у четири картице за лаку навигацију. На свакој картици ћете пронаћи следеће функције:

• Кућа. Прегледајте и креирајте циљеве, придружите се изазовима, пронађите савете и трикове и пронађите „тренутке среће“ кроз цитате, интерактивне функције и инспиративне видео снимке.
• Тоолкит. Користите дневник да боље упознате себе и размислите о својим циљевима и оствареним циљевима да видите свој напредак на свом путу среће. Овде такође можете креирати циљеве.
• Истражите. Пронађите помагала прилагођена вашем типу склоности и циљу, укључујући савете о томе како да радите са вашим типом склоности.
• Рачун. Прегледајте свој тип тенденције, управљајте својом претплатом, добијте подршку за апликације и још много тога.

Вреди имати на уму да бесплатна верзија Хаппиер-а омогућава само један по један циљ. Да бисте додали више циљева свом комплету алата, мораћете да надоградите на претплату која се плаћа.

Како да промените циљеве и пратите своје навике на Хаппиер

У зависности од тога какав сте тип склоности, биће вам понуђен избор дигиталних алата који ће вам помоћи да пратите своје навике. Ако сте обвезник, на пример, можда вам је понуђен Нумберс Трацкер или Пхото Лог који ће вам помоћи да пратите своје навике.

Ако већ нисте креирали циљ, идите на картицу Тоолкит, додирните Старт а Нев Аим и пратите упутства на екрану (или упутства изнад) да бисте поставили свој циљ среће.

Ако желите да промените свој циљ (ово је посебно корисно ако користите бесплатну верзију Хаппиер-а када сте ограничени на само један по један циљ), идите на картицу Тоолкит. Додирните три хоризонталне тачке поред вашег тренутног циља. Из отвореног менија можете уредити свој циљ, променити мерне јединице (ако користите Нумберс Трацкер) и преименовати свој циљ.

Алтернативно, можете да изаберете да означите циљ као потпун или да избришете циљ да бисте довршили или уклонили свој тренутни циљ – што вам омогућава да креирате нови циљ на коме ћете радити.

Да бисте пратили своје навике у апликацији Хаппиер, отворите картицу Тоолкит и додирните + Ентри испод својих активних циљева. Пратите упутства на екрану да бисте унели, отпремили или довршили унос циља за тај дан.

Док бележите своју нову здраву навику, испод ваших активних циљева ће се појавити дневник уноса.

Апликација Хаппиер може помоћи да побољшате своје лоше навике

Апликација Хаппиер је алатка једноставна за употребу коју можете користити да побољшате своје здраве навике и побољшате своје благостање. Полагање квиза Четири тенденције ће вам помоћи да одредите како одговарате на унутрашња очекивања и да добијете персонализоване препоруке на основу тога.