Ако патите од недостатка сна, можда бисте желели да размислите о коришћењу функција за праћење сна које нуде најновији уређаји за ношење. Користећи софистициране сензоре, уређаји за праћење спавања прате ваш откуцај срца и друге факторе како би проценили квалитет сна који добијате сваке ноћи и колико је од тога дубок, миран сан.
Ханнах Стрикер / МакеУсеОф
Осим што је један од најбољих паметних сатова које новац може купити, Аппле Ватцх Сериес 9 је такође одличан избор за праћење сна. Коришћењем апликације Слееп на вашем Аппле Ватцх-у, можете приступити читавом пакету функција за праћење и праћење вашег сна.
Направите распоред спавања за свој ноћни сан и поставите себи циљеве спавања. Серија 9 прати колико времена проводите у свакој фази спавања (РЕМ, Цоре и Дееп) и прати у које време се будите како би вам пружио свеобухватне податке које можете користити за постизање тих циљева.
Са својом функцијом Слееп Фоцус, ваш Аппле Ватцх Сериес 9 ће ограничити ометања пре него што одете на спавање како бисте лакше одлутали. Његово праћење спавања ће се покренути на основу покрета вашег тела (док је фокус за спавање активан) да започне снимање ваших података, спремни да их видите у апликацији када дође време да се дигнете и заблистате.
Аппле Ватцх серија 9
Најбољи у целини
$359 $429 Уштедите $70
Са Аппле Ватцх Сериес 9, можете искусити напредно праћење сна, поставити сопствене циљеве спавања и прегледати историју спавања, како би вам помогли да постигнете дубок, миран сан који вам је потребан.
Прос
- Свеобухватно праћење сна
- Поставите своје циљеве и распореде
- Прати брзину дисања током спавања
- Функција фокусирања на спавање ограничава ометања док сте у режиму за одмарање
- Погледајте историју спавања
Цонс
- Скупо
- Најприкладније за кориснике иПхоне-а
Јое Федева / МакеУсеОф
У свету у коме објављивање сваке генерације паметних сатова има тенденцију да повећа цене, умирујуће је видети да је Фитбит Цхарге 6 доступан по много разумнијој цени. Можда му недостају неке од ширих карактеристика најновијег Аппле Ватцх-а или Галаки Ватцх-а, али када је у питању праћење сна, то је прави кандидат.
Напредни здравствени алати Цхарге 6 укључују свеобухватно праћење сна, пружајући вам резултат ноћног сна и напредне увиде у сан које можете прегледати у апликацији Фитбит. Осим тога, уз претплату на Фитбит Премиум, можете креирати сопствене профиле спавања и распореде који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве спавања и искористите чвршћи ноћни сан.
Фитбит Цхарге 6
Најбољи буџет
$140 $160 Уштедите $20
Искусите напредне увиде у сан за делић цене најновијих паметних сатова са Фитбит Цхарге 6 и учините да ваш дневни сан буде подједнако важан за вашу рутину као и свакодневна вежба.
Прос
- Приступачније од већине других алтернатива за праћење спавања
- Обезбеђује резултат за ноћно спавање
- Напредни увиди у спавање
- Функција Смарт Ваке
Цонс
- За приступ неким напреднијим функцијама потребна је премиум претплата
Преглед садржаја
Најбољи програм за праћење спавања за анализу образаца спавања: Самсунг Галаки Ватцх 6
Зариф Али / МакеУсеОф
Ако желите да зароните дубоко у своје обрасце спавања и анализирате понашање свог тела док спавате, онда је Самсунг Галаки Ватцх 6 прави избор за вас. Са својим функцијама Адванцед Слееп Цоацхинг, можете пратити сваку фазу спавања и развити боље навике за бољи ноћни сан.
Уз напредни тренинг за спавање, можете планирати своју ноћну рутину, поставити циљеве за спавање и добити савете како да постигнете мирнији сан. Анализира ваше тренутне обрасце спавања и користи податке које прикупља за креирање петонедељног програма за изглађивање набора, помажући да ваш сан буде кориснији и повећавајући енергију вашег тела сваког дана.
Да бисте започели обуку за спавање за Галаки Ватцх 6, биће вам потребни подаци за недељу дана, које ће користити као основу на којој ће изградити свој програм. Ако сте заглављени у колотечини лошег сна и ниске енергије и нисте сигурни одакле да почнете, нуди све смернице које су вам потребне, прилагођавајући решење које је јединствено за вас.
Самсунг Галаки Ватцх 6
Најбоље за анализу образаца спавања
$249 $300 Уштедите $51
Дубоко зароните у навике спавања вашег тела помоћу напредног тренинга за спавање Самсунг Галаки сата, који може да креира петонедељни програм који ће вам помоћи да постигнете бољи ноћни сан сваке ноћи.
Прос
- Напредни тренинг за спавање
- Прати фазе спавања
- Може креирати лични петонедељни програм спавања
- Пружа свеобухватне податке о спавању
Најбоља алтернатива паметном сату за праћење спавања: ВХООП 4.0
Серхио Родригуез / МакеУсеОф
Вхооп 4.0 је фитнес уређај који се може носити са разликом. Овде нема екрана осетљивог на додир. Уместо тога, имате паметни уређај за ношење са напредним сензорима који прате сваки аспект перформанси вашег тела, шаљући те податке на ваш телефон преко апликације Вхооп.
Велики део тих података је Вупов тренинг за спавање. Вхооп мери сан који сте постигли у односу на сан који вам је био потребан на основу ваше кардиоваскуларне активности, нивоа стреса и тако даље. Ово вам даје укупан резултат и даје циљ за спавање за следећу ноћ. Такође користи хаптички аларм да вас нежно пробуди у жељено време, уз тихе вибрације.
Скупо је и нема екран. Али ако желите да се уроните у статистику спавања и друге метрике, бићете награђени библиотеком личних података за анализу и преглед.
Вхооп 4.0
Најбоља алтернатива паметном сату
Вхооп 4.0 нуди потпуну физиолошку анализу стопе вежбања, одмора и опоравка вашег тела, помажући вам да промените лоше навике и добијете бољи ноћни сан.
Прос
- Нуди континуирано праћење свих физиолошких података
- Праћење спавања идентификује добре/лоше навике
- Прати и мери нивое стреса
Цонс
- За све функције је потребан ваш паметни телефон
- Скупо
Гармин
За најбоље свестране функције праћења сна, не можете погрешити са Гармин Вивоацтиве 5. Он пружа персонализовано тренирање спавања и аутоматско откривање сна и анализира колико вам је сна потребно на основу тога колико сте активни током дана.
Уз опсежне метрике здравља и доброг стања које се пружају преко бесплатне апликације Гармин Цоннецт, ваши подаци о спавању се директно уносе у праћење енергије батерије тела, дајући вам увид у то како ваши обрасци спавања утичу на ваш укупни ниво енергије.
Ако водите активан начин живота, ценићете предности Вивоацтиве 5 прецизног и детаљног праћења сна. Нуди сву помоћ која вам је потребна да побољшате своје дневне резултате сна и постигнете свој лични рекорд са својим фитнес активностима.
Гармин Вивоацтиве 5
Најбољи свестрани уређај за праћење спавања
Са својим персонализованим функцијама за тренирање спавања, аутоматским откривањем дремке и праћењем енергије батерије тела, Гармин Вивоацтиве 5 је један од најбољих свестраних уређаја за праћење сна на тржишту.
Прос
- Персонализовани тренинг за спавање
- Аутоматско откривање дремке
- Пружа свеобухватне податке о спавању
- Анализа енергије батерије тела
Цонс
- Може потрајати мало времена за постављање
ФАК
П: Како мој уређај за праћење сна зна да сам у дубоком сну?
Уређаји за праћење спавања користе детекцију покрета ручног зглоба за праћење кретања вашег тела. Поред тога, они ће такође пратити ваш откуцај срца. Како ваше тело прелази у дубок сан, ваш откуцај срца ће се природно успорити, омогућавајући вашем уређају за праћење сна да идентификује у којој фази сна се налази ваше тело.
П: Може ли мој телефон тачно да прати мој сан?
Праћење сна је могуће без паметног сата. Постоји много апликација на иОС-у и Андроид-у које се уместо тога могу користити за мерење вашег сна.
Обично користе уграђени микрофон вашег телефона да открију када спавате и почну да прате и захтеваће да ваш телефон буде постављен близу места где спавате. Међутим, резултати можда неће бити тако тачни као што бисте добили од уређаја за ношење.
П: Може ли уређај за праћење спавања открити апнеју за вријеме спавања?
У већини случајева, не. Међутим, уређаји за праћење спавања могу генерисати извештаје који могу да идентификују и прате неке од потенцијалних симптома апнеје у сну.
П: Која је разлика између праћење спавања и фитнес трацкера?
Праћење сна је уређај који је дизајниран да прати и анализира квалитет вашег сна. Док је фитнес трацкер дизајниран да мери перформансе вашег тела у низу физичких активности, као што су ходање, трчање, вожња бицикла или пливање.