Сви смо добро свесни огромних предности које медитација нуди у нашем свакодневном животу. Помагао је људима да постигну стабилно ментално стање годинама.
Медитација је магична пракса која може позитивно променити ваш живот. Док одрасли могу да траже начине да се носе са стресом, деца не могу. Бити дете више није лако. Деца морају да пролазе кроз разне изазове и академске притиске, који стварају велики стрес у њиховом животу. Медитација, ако се уведе у дневну рутину у раном узрасту, може побољшати пажњу вашег малишана.
Ево предности увођења медитације у живот вашег детета у раном узрасту и изазова са којима ће вам помоћи да се носите:
- Каналише њихову енергију: Деца су најенергичнија створења на овој планети. Али ако се не каналише на одговарајући начин, њихова енергија се губи на небитне активности. Вођене апликације за медитацију помажу деци да усмере своју енергију у продуктиван рад. Помоћу ових апликација деца лако уводе медитацију у свој животни стил. То побољшава њихову моћ памћења, а као резултат тога, они боље раде у школи, чинећи њихов живот без стреса.
- Чини медитацију забавном: У 21. веку технологија је дететов други учитељ, и не можете порећи да смо замршено повезани са технологијом. У таквим временима, вођене апликације за медитацију могу им помоћи да схвате медитацију као забавну активност. То ће им олакшати практиковање медитације. За родитеље може бити тежак задатак да натерају своју децу да вежбају медитацију. Али апликације за медитацију могу их учинити на забаван и лаган начин.
- Деца се боље носе са стресом: Данас су животи деце постали конкурентнији и стреснији. Како деца расту, ниво стреса се такође повећава. Али ако су у раном добу изложени медитацији, лако се могу припремити за суочавање са стресом и боље се припремити за будуће изазове. Нико не може да уради овај задатак боље од апликација за медитацију.
- Чини их емоционално интелигентним: Једна од значајних предности медитације је да помаже у побољшању емоционалне интелигенције. Људи који практикују медитацију дуже време су емоционално стабилнији. Помаже им да одржавају своје односе на бољи начин. Емоционално интелигентна особа може да се носи са својим емоцијама на бољи начин. Али највећи изазов је научити дете медитацији. Дакле, на сцену долазе апликације за медитацију како би овај задатак био мање изазован. Укратко, ове апликације могу учинити живот деце без стреса и мирнијим.
- Побољшава њихов капацитет учења: апликације за медитацију побољшавају капацитет учења деце. То на крају доводи до боље снаге задржавања. Дакле, они могу боље да раде у школи. Овим се смањује њихов испитни стрес.
Није једноставно навести децу да медитирају јер њихови умови увек лутају. Пошто је ова генерација више залепљена за технологију, идеалан је приступ употреби ове технологије за подучавање деце о медитацији. Доступне су бројне апликације за медитацију које олакшавају рад. Хајде да их погледамо један по један.
Преглед садржаја
ХеадСпаце
Основан 2010. Хеадспаце је једна од првих апликација за медитацију која нуди активности вођене медитације специфичне за децу. Иако је неколико основних курсева и туторијала доступно током пробног периода, потребно је да купите плаћену претплату да бисте приступили комплетној библиотеци водича за медитацију након завршетка двонедељног пробног периода.
Временско трајање видео садржаја креће се од једног до девет минута, за разлику од дуготрајних видео записа погодних за тинејџере и одрасле. Садржај је класификован у различите области као што су шетња, сан, смиреност, буђење, љубазност и фокус.
Да бисте мотивисали децу да наставе са режимом медитације, постоји опција да позовете своје пријатеље, зарадите награде и добијете подсетнике. Апликација ХеадСпаце доступна је и у Гоогле Плаи Сторе-у и Аппле Апп Сторе-у. Штавише, апликација је такође компатибилна са Аппле Ватцх-ом и може се интегрисати са апликацијом Аппле Хеалтх.
ХеадСпаце је наведен као избор уредника у Апп Сторе-у због својих вежби дисања, визуелизације и активности медитације засноване на фокусу за децу. Апликација је елегантна и једноставна и користи занимљиве анимиране видео записе за подучавање деце медитацији.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Миндфул Повер
Миндфул Повер је још једна награђивана апликација за медитацију заснована на холистичком приступу за децу у раном и средњем детињству. Посвећен је помагању невиним умовима да схвате и имплементирају пажљивост у своје животе. На овај начин уче како да користе снагу игре да мирно реагују у критичним ситуацијама.
Миндфул Повер користи приступ заснован на вештинама да води младе умове да напредују у здравим односима са животом, стресом и анксиозношћу. Апликација је направљена на начин да се лако може мешати са свакодневним режимом ваше деце. Препуна забавних активности, апликација је једноставна тако да деца могу сама да приступе апликацији и да је користе без потребе за икаквим упутствима.
Апликација је подељена на два модула. Они су свесна игра и време фокусирања.
Миндфул плаи је колекција од 10 интерактивних сесија вођених гласом које имају за циљ да науче децу да овладају моћима свесности и контролишу мисли у својим главама без да се занесу у тренутку. Деца морају да смире Флибертигибета који је узнемирен додирујући га прстима. Овај сензорни одговор помаже деци да се фокусирају.
Време фокуса је самоокидач који омогућава деци да ментално изграде параметре засноване на времену када се спремају да ураде задатак. Када је тајмер фокуса омогућен, он ограничава децу да користе било коју апликацију или уређај који им може одвратити пажњу док не заврше задатак.
Можете преузети и инсталирати апликацију Миндфул Повер са оба; Гоогле Плаи продавница и Апп Сторе. Иако је апликација бесплатна, садржи куповине у апликацији.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Дишите, мислите, радите са сусамом
Уживајте, опустите се и учите уз Дишите, мислите, радите са сусамом, апликација за медитацију заснована на истраживању за децу на два језика (енглеском и шпанском). Апликација је дизајнирана заједно са причом у којој деца треба да помогну пријатељу чудовишта из Улице Сезам да се опусти и охлади док напредују кроз апликацију решавајући свакодневне изазове.
Ова апликација подучава популарну стратегију Сесаме – диши, размишљај, ради која је у великој мери у развоју вештина решавања проблема код деце. Апликација је пуна необичних анимација и разиграних интеракција које ће сигурно заинтересовати ваше дете. Ваша деца треба да искористе своје чуло додира како би помогла чудовиште да дубоко удахне, нацрта планове и испроба их са пријатељем уличног чудовишта. Биће довољно изложени емоционалним речницима, научити технику мирног дисања и чак могу развити своје персонализоване охрабрујуће речи.
Значајне карактеристике су следеће:
- Деци ће бити представљен јединствен свакодневни изазов док истражују свет пет интерактивних активности.
- Помозите пријатељу чудовиште да дише и размишља тако што ћете додирнути екран и искакати мехуриће. Учините да се осећа боље решавањем проблема који су вам представљени.
- Подесите персонализоване речи које би требало да охрабре ваше дете док помажу њиховом чудовном пријатељу да смисли план.
- Деца уче уметност дубоког дисања док помажу чудовишту да се смири у активности Дишите са чудовиштем.
Апликација Бреатхе, Тхинк, До витх Сесаме је погодна за децу узраста од 2 до 5 година. Осим у Гоогле Плаи продавници, апликација је доступна и за преузимање на Продавница апликација.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Пику Цалм Кидс
Сјајна апликација за медитацију, Пику Цалм Кидс, садржи вођене активности свесности и медитације које помажу деци узраста од 3 до 12 година да постану на пут ка мирном, фокусираном и срећном животу. Ови туторијали помажу вашој деци да постану пажљивија и фокусиранија усађујући позитивне мисли и емоције за одржавање менталног мира и благостања.
Пику Цлам Кидс је такође доступан на Продавница апликација и нуди низ вежби дисања и опуштања и лепих маштовитих прича. Ови садржаји описују магична путовања на места, дружења са животињама, вожњу градом на летећем тепиху, посету дворцима направљеним на облацима, пријатељство са вилама или једноставно забављање дувањем мехурића.
- Све ове активности медитације су осмишљене тако да су погодне за одређено доба дана или приликом обављања задатка:
- Медитације пред спавање уче децу да опусте своја тела и умове и полако их уводе у стање одмора тако што ће увести здраву ноћну рутину.
- Пустите своју децу да се одморе од стресног дана одласком на маштовито путовање у свет који инспирише.
- Пику-Цалм Кидс нуди приче које на диван начин смањују бриге и стрес ваше деце, тако да могу имати мирне тренутке за себе у тешким ситуацијама.
- Туторијали засновани на пажљивости и одлучности помажу вашој деци да се фокусирају на задатак који им је додељен у школи или код куће.
Пику Цалм Кидс нуди пет бесплатних медитација, док да бисте приступили осталима, морате се пријавити за плаћени план.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Медитација за децу
Медитација за децу је забавна и лака за коришћење апликација за медитацију за неговање смирене и срећне деце. Садржи више од стотину медитација прилагођених деци, хипнозе, прича о спавању и спавању.
Ова апликација је доступна за обоје; Андроид и иОС уређаји и пристојна је платформа за учење о свесности кроз приче и умирујућу музику. Приче о успеху сугеришу да садржај апликације успешно смирује децу у било које доба дана- Умирујуће медитације за децу; Приче о спавању, веће медитације за децу, дубоке релаксације, музика за спавање, хипноза за децу.
Апликација за медитацију за децу помаже деци да се опусте након напорног школског дана и приступе мирном стању ума. На овај начин, деца се осећају сигурније и уче способност да остану мирна и опуштена у кризи. Кроз ову апликацију прилагођену деци, родитељи могу да натерају своје бебе да схвате важност дубоког дисања, осећаја самопоуздања, мирног ума и побољшања њиховог фокуса и концентрације. На овај начин, ваши малишани ће развити емоционалну интелигенцију и преко потребне вештине свесности, због чега ћете приметити смањење њихове анксиозности.
Апликација Медитатион фор Кидс за иОС платформу се такође синхронизује са Аппле-овим ХеалтхКит-ом како би пратили ваше свесне минуте у апликацији Хеалтх. Тако родитељи могу да прате број сати које деца проводе у медитацији. Медитација за децу нуди 7-дневну бесплатну пробну верзију, након чега морате да купите месечну или годишњу претплату.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Аумио: Апликација за спавање и медитацију
Аумио: Спавање и медитација Апликација нуди наменски одељак за децу где ћете пронаћи разигране медитације, прелепе приче о спавању и опуштајућу музику, која помаже деци да науче емоционалну интелигенцију.
Ево листе функција које Аумио: Слееп & Медитатион Апп може да понуди:
- Туторијали, кратке приче и музика у вези са медитацијом омогућавају деци да боље спавају и вежбају пажљивост у свакодневном животу.
- Деца ће имати приступ почетним курсевима који их уче основама медитације и свесности.
- Забавне игре и алати ће им помоћи да се опусте током дана и уживају у здравом сну током ноћи.
- Пронаћи ћете много игара и вежби свесности посебно дизајнираних за хиперактивну децу.
- СОС вежбе нуде брзо олакшање током призора који изазивају анксиозност, попут изазовног домаћег задатка или друге стресне породичне ситуације.
- Свакодневне мисије које одржавају интересовање детета за медитацију.
- Стално растућа листа врхунских прича и медитација доступних овде се бави важним темама спавања, немира, анксиозности и концентрације.
- Апликација приповеда причу о Аумију и његовим пријатељима, који су на путу да посете планете. Ваши малишани им се придружују и сакупљају значке и звездице током авантуре.
Аумио: Садржај апликације за спавање и медитацију је научно доказано безбедан јер је развијен под вођством стручњака. Апликација нуди пробни рад од 7 дана, након чега морате да искористите њихову претплату.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Ниња Фоцус
Ниња Фоцус је још једна апликација за лекове која помаже вашем детету да боље спава ноћу, побољшава његову концентрацију, а такође подстиче емоционалну интелигенцију. Његовом садржају доприносе стручњаци за развој деце, бихејвиорални педијатри, инструктори јоге, стручњаци за свесност, родитељи и руководиоци школа. Користећи своје богатство вођених медитација, прича за лаку ноћ, токова јоге и здраве музике, ова апликација за медитацију за децу позитивно утиче на понашање деце узраста од 3 до 12 година.
Ево предности у којима ћете уживати уз апликацију Ниња Фоцус:
- Интерфејс који је једноставан за коришћење је довољно занимљив да заинтересује децу узраста од 3-12 година.
- Пејзажи из снова и успаванке, који су део апликације, у трену ће одвести вашу децу на спавање.
- Пракса свесности ће помоћи вашем детету да задржи позитиван приступ животу.
- Ваше дете ће имати приступ медитацијама које побољшавају вежбу дисања, спавање и фокус, док истовремено смањују стрес и регулишу емоције.
- Јединствена карактеристика Ниња Фоцус-а је његова функција за разговоре која успешно подиже дух и води ваше дете да се носи са тешким животним сценаријима.
- Пажљиво одабрана музика ће побољшати фокус и концентрацију ваших малишана као никада раније.
- Такође можете приступити токовима јоге, картицама за јога позе и картицама за афирмацију, које ће увелико побољшати животни стил ваше деце.
Бесплатна верзија Ниња Фоцус нуди само две нумере у свакој категорији. Мораћете да се пријавите за премиум план који кошта да бисте откључали цео садржај.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Мосхи
Дизајниран од стране стручњака да упозна младе умове са свесношћу, Мосхи је фантастична апликација за медитацију препуна креативног садржаја прилагођеног деци која може да заокупи њихову машту, побољша њихов фокус и помогне им да се опусте након стресног дана. Мосхи пружа безбедан свет вашој деци где могу да залутају у изазовним ситуацијама.
Ево карактеристика на које се Мосхи ослања да би обезбедио мирнији дан и мирније време за спавање за ваше малишане:
- Објављујте прелепе и маштовите приче за лаку ноћ сваке недеље да бисте привукли пажњу деце.
- Режим само за аудио елиминише потребу да буљите у екран пре спавања.
- Мини медитација и туторијали за дубоко дисање који одговарају вашем дневном распореду.
- Колекција опуштајућих звукова који изазивају сан и белих звукова који ће вам помоћи да се опустите и опустите.
- Опције петље и понављања вам омогућавају да слушате класичне беле тонове више пута ако је потребно.
- Могућност креирања персонализованих листа песама које одговарају расположењу вашег малишана.
- Брзо пронађите омиљене приче ваше деце, звукове спавања, медитације, музику и беле буке користећи опцију ознаке.
- Пронаћи ћете неколико подразумеваних плејлиста које су припремили стручњаци, а погодне су за различите сценарије као што су време за спавање, напете ситуације, време за спавање, смиривање и још много тога.
Мосхи је бесплатан за преузимање и коришћење на иОС и Андроид уређајима. Неки од његових основних садржаја доступни су за бесплатни план, а за приступ премиум садржају морате купити годишњу претплату.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Нев Хоризон
Нев Хоризон је колекција опуштајућих прича и вођених туторијала који изазивају сан, посебно дизајнираних да омогућите вашим малишанима да уживају у добром сну. Медитација и приче побољшавају распоред спавања, опуштају вашу децу и смањују ниво стреса и анксиозности изградњом мирне и мирне атмосфере око њих.
Главне карактеристике апликације Нев Хоризон су следеће:
- Садржај прилагођен деци без икаквих реклама
- Апликација дизајнирана под водством стручњака
- Више од 100 оригиналних аудио садржаја и даље
- Одвојите категорије за приче о спавању, медитацији и пред спавање са персонализованом поруком
- Могућност креирања плејлиста ваших омиљених медитација.
- Опција за приступ садржају ван мреже.
Садржај апликације је подељен у три одвојена одељка. То су спавање, вођене медитације и приче.
- Одељак за спавање садржи аудио који садржи искључиво вежбе и приче медитације пре спавања. Ове приче су мирне и опуштајуће и покрећу машту у мозгу вашег детета док одлазе на спавање.
- Водени водичи за медитацију користе пажљивост и сличне технике које циљају на субјекте као што су анксиозност, самопоуздање, захвалност и друге.
- На крају, одељак прича може бити извор забаве и опуштања који ће бити одличан додатак рутини пре спавања. Све прелепе приче приказане овде могу да одведу ваше дете у било коју далеку земљу коју могу да замисле.
Апликација Нев Хоризон је компатибилна са иПхоне и Андроид уређајима и потребно је да купите претплату да бисте приступили њеном садржају након бесплатног пробног периода.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Смилинг Минд
Смилинг Минд је бесплатна апликација за свесност погодна за старију децу која желе да вежбају медитацију и вежбе свесности. Доступна на свим популарним платформама, ова апликација је популарна међу саветницима и наставницима како би унела равнотежу у живот одрасле деце. Апликација такође садржи планове лекција намењених наставницима који се добро слажу са медитацијама за ученике.
Пронаћи ћете огромну колекцију туторијала за медитацију класификованих на основу ситуација са којима се сусрећете у свакодневном животу. Поред тога, садржи и скенирање тела уземљења, медитације везане за дисање и активности које укључују чулне органе као што су дегустација хране и слушање музике. Његов садржај у великој мери варира од кратких активности медитације до већих са мање упутстава.
Пошто апликација има водиче за свесност за све старосне групе, можете креирати индивидуалне налоге за сваког члана породице. Дакле, могуће је приступити садржају за децу и пратити програм, вежбање и напредак на индивидуалној основи.
Апликација насмејаног ума је интуитивна, захваљујући интерфејсу прилагођеном кориснику. Ваша деца могу директно да вежбају вежбе медитације директно са саме контролне табле. Постоји и опција за преузимање активности за вежбање ван мреже. Садржај у апликацији је прикладан узрасту, а визуелни садржај фасцинира децу.
-
Доступно на:
-
Андроид
-
иОС
Закључак
Дакле, ово су све најбоље апликације за медитацију за децу које ће им омогућити да одвоје мало времена од свог ужурбаног распореда и вежбају пажљивост.
Практиковање медитације у свакодневној рутини помоћи ће да се опусти и смањи анксиозност, побољша њихов фокус и изоштри памћење. Можете се пријавити за пробну верзију ових апликација и купити претплату на апликацију која занима вашег малишана.
Ево неколико уређаја и апликација за медитацију за одрасле.