У овој ери рада на даљину, морате остати физички у форми. Због мање или никакве активности када радите од куће, склони сте неколико физичких и менталних здравствених проблема.
Бицикл испод стола за кућну канцеларију може вам помоћи да решите овај проблем.
У овом чланку ћемо разговарати о томе зашто је фитнес најважнији за људе који раде од куће, како би вам бицикли испод стола могли помоћи да постигнете своје фитнес циљеве и навести 13 бицикала испод стола које можете испробати.
Преглед садржаја
Зашто је фитнес битан у данашњем раду Кућна култура
Редовно обављање неке физичке активности одржава вас здравим. То може бити било шта, од једноставног ходања од једне миље до бављења спортом на отвореном.
Толико је ефикасан да може да изгори 90% ваших здравствених проблема. Без зезања!
Према Националне здравствене службевежбање може смањити ризик од фаталних срчаних болести, можданог удара, дијабетеса типа 2 и рака за до 30%.
Штавише, редовна вежба може бити невероватно корисна за ваше ментално здравље.
Лекари препоручују неколико физичких вежби пацијентима који пате од менталних проблема као што су депресија, анксиозност, стрес и друго.
Али, шта значи редовно вежбање?
За 3,2 милијарде запослених професионалаца, њихова доза редовног вежбања долази од путовања између канцеларије и куће. Кораци које предузимају да би се спустили у свој дом до оних које предузимају док се пењу степеницама у канцеларији и на путу. Све се односи на неки облик вежбања.
Међутим, владина ограничења Цовид-19 приморала су људе да раде на даљину последњих неколико година. Али сада, иако су ограничења Цовид-а скоро нестала, многе компаније и запослени и даље преферирају рад од куће.
97% глобалне радне снаге и даље сматра да је рад на даљину користан, али истина је да рад од куће дугорочно омета физичко благостање. Како то?
#1. Мање мобилности
Када радите од куће, физичке активности су укључене мање или нимало.
Очигледно је да упркос томе што штедите трошкове путовања и радите у својој удобности, проводите сате седећи на дугим позивима и зум састанцима.
Да ли постајемо седентарни?
Студија компаније Цамбридге Опен Енгаге објавила је да су Американци који раде од куће видели а 32% смањење у свакодневној физичкој активности.
То значи, да, постајемо седентарни!
#2. Ворк Фатигуе
Одржавање одговарајуће равнотеже између посла и приватног живота док радите на даљину је тешко. Иронично, ваш посао је сада код вас код куће, а према вашој породици, нисте везани за време. Али и ваша компанија мисли исто.
Ово ствара проблеме са управљањем временом. Трудите се да уравнотежите обоје и радите дуже сате, протежући свој радни живот из дана у дан.
Убрзо почињете да осећате замор на послу. Како запослени стално раде, имају мање времена за друге активности, укључујући физичку вежбу.
#3. Друштвена изолација
Када сте последњи пут срели свог колегу из канцеларије? Ако је ваш одговор пре Цовид-а, подложни сте друштвеној изолацији. Недостатак друштвене интеракције резултира ускраћеним распоредом спавања, депресијом и усамљеношћу.
Да бисте се решили свих ових проблема, неопходне су физичке и менталне вежбе. Ако сте слободњак или запослени који ради од куће испод столних бицикла, могу вам помоћи. Да видимо како!
Како под стоним бициклима помажу професионалцима ВФХ
Док нас ВФХ из дана у дан чини лењијим, сагоревање калорија, одржавање добре физичке форме и одржавање кондиције и активности може бити изазовно.
Срећом, постоји једноставно решење за овај проблем: под стоним бициклима.
Бицикл за вежбање испод стола је бицикл дизајниран за људе који желе да редовно вежбају без ометања њиховог рада.
Столни бицикли су такође одлични за људе који имају проблема да устану са својих столица. Лако их је јахати и не захтевају много снаге или равнотеже.
Уз вежбе испод стола, имате прилику да превазиђете замор на послу и постанете продуктивнији док радите од куће.
Хајде да копамо дубље у то како су бицикли испод стола најбоље решење за вежбање за професионалце ВФХ.
#1. Вратите здраву равнотежу између посла и живота
Један од значајних разлога за улагање у бицикле за вежбање испод стола је да покренете своје тело док се фокусирате на свој посао.
Хајде да то боље разумемо. Када седите, сав ваш притисак тежине врши се на пете ваших стопала. Када користите бицикл испод стола, ова тежина се помера ка центру стопала. Ово повећава количину кисеоника коју ваше стопало прима.
Очигледно, вожња бицикла сагорева значајну количину калорија које можда нећете моћи да сагорете на било који други начин.
#2. Доживите повећање продуктивности
Када вежбате, ваше тело ослобађа ендорфине, хормоне који вас чине срећним. Узбудљиви хормони током рада могу вам побољшати расположење и учинити вас продуктивнијим.
Штавише, стони бицикл вам помаже да каналишете своју прекомерну енергију, остављајући вам довољно енергије да се фокусирате на посао.
#3. Не омета радну продуктивност
Најбољи део код бицикла испод стола је то што вам неће толико одвратити пажњу од вашег посла.
Када се бавите трговином, можете приметити да вам се горњи део тела помера са једне на другу страну, што би у почетку могло да вам одвуче пажњу. Међутим, уз праксу, моћи ћете да промените своје држање.
Слично томе, нереално је да вас омета бука бицикла. Дизајнирани су да буду изузетно тихи, чак и ако педалирате брзо као Усаин Болт.
Ево неких од најбољих бицикала испод стола за вашу кућну канцеларију.
ИОСУДА Магнетиц Ундер Деск бициклистички бицикл ИБМ-1
Основан 2018 – Иосуда је породични фитнес бренд који продаје фитнес опрему као што су стационарни бицикли, бицикли испод стола итд.
Јосудин бицикл је врхунски бицикл за стол.
Карактеристике
- Мултифункционално: без напора изводите вежбе за руке и ноге без обзира да ли сте дете или 70-годишњак
- Глатко и тихо: Имајте висококвалитетни магнет од самаријум кобалта који пружа довољно оптерећење за глаткије и тише педалирање
- Калибрисани отпор: Долази са 8 подесивих нивоа магнетне напетости и довољно је стабилан да поднесе чак и најнеобичнији ниво отпора.
- Једноставан за употребу и ношење: Лако разумљив дигитални мерач који вам пружа увид у вежбање и уграђену преносиву ручку за лако ношење опреме
Иосуда бицикли испод стола су савршени за компактна места. Штавише, производе минималан звук од само 20 дб – чак ни довољно да пробуди бебу која спава у соби.
ДескЦицле
ДескЦицле је производ компаније 3Д Инноватионс, ЛЛЦ.
Бави се развојем софтвера и производа који олакшавају и олакшавају вежбање из удобности вашег дома.
Карактеристике
- Резултати у реалном времену: Велики ЛЦД са 5 функција прати вашу брзину, време, пређену удаљеност, потрошене калорије и још много тога
- Глатко кретање педале: Замајац високе инерције за екстра глатко кретање падел-а током вежбања
- Нечујни шапат: Користи магнетну отпорност без додира да ради тихо без ометања ваших сарадника
- Контрола напетости: Бирајте између 8 различитих нивоа интензитета да бисте персонализовали своје искуство и довели тренинг до крајњих граница
Столни циклуси долазе са бесплатним софтвером за евидентирање активности на мрежи. Користите га да пратите и анализирате свој дневни напредак, израчунате калорије и отпремите своје кораке на Фитбит.
Химали бицикл за вежбање
Химали-ин преносиви бицикл за вежбање испод стола је одличан за запослене у ВФХ који су заинтересовани за своје здравље.
Вишенаменски је и може се користити за вежбе за ноге и руке.
Карактеристике
- Лагана опрема: Компактан дизајн и лагано тело од 4 кг за вежбање када и где год желите
- Лако склапање: Саставите машину за неколико минута без помоћи стручњака или алата
- Цомпацт-Спаце Савер: Микро дизајн од 43 к 32 к 20 цм за уклапање у најмањи простор у вашем дому или канцеларији
Химали-јев бицикл за стони сто се лако саставља и долази са педалама против клизања које вам омогућавају боље приањање током вежбања.
ФлекиСпот
ФлекиСпот је специјализован за доношење ергономских решења која помажу људима да живе здравији и продуктивнији живот.
Његови производи су посебно тестирани и сертификовани од стране ТУВ СУД-а.
Карактеристике
- Седиште за брзо подешавање: Његова пнеуматска полуга за подешавање омогућава вам да брзо подесите седиште на жељену висину једноставним притиском
- Калибровани отпор: 8 нивоа отпора који ће вам помоћи да пређете са лагане активности на снажан тренинг једним покретом зглоба
- Подесива радна површина: Лако подесива радна површина са покретима горе, доле, такође и назад за седење и стојеће позиције
- Гравитациони точкови који се могу закључати: Точак који се лако котрља за слободну мобилност плус закључавање точкова са сензором гравитације како би бицикл био стабилан док вежбате
Најбоља ствар код ФлекиСпот-а је то што има склопиви систем педалирања и точкове који се уклапају у најмањи простор у вашој соби или канцеларији.
ФлекСтриде Ундер Деск Еллиптицал
ФлекСтриде Ундер Деск Еллиптицал је згодно и ефикасно решење за ваше нездраве изговоре за вежбање.
Опрема се напаја ручно, тако да не морате да чекате струју да бисте започели вежбање – нема жица, нема пуњења, није потребна струја.
Карактеристике
- ЛЦД екран: Живописни дигитални екран за проверу редовног напретка и доношење одлука заснованих на подацима
- Преносива опрема: Тежи само 26,5 лбс са уграђеном ручком за лако ношење опреме кроз собе или канцеларије
- Врхунска стабилност: Чврста површина преко педала за спречавање клизања и стабилност док тренирате
- Спортски опоравак: Убрзано зарастање за спречавање будућих повреда и брзо проналажење олакшања за бол у зглобовима и леђима
Такође уживате у доживотној гаранцији на ФлекСтрид елиптицал. Штавише, опрема долази са подметачем за ролере, траком за везивање, траком за отпорност на вежбање и паром граничника за точкове за столице.
ФлекЦицле бицикл за вежбање
ФлекЦицле Бицикли за вежбање вам помажу да разбистрите ум, изградите издржљивост и затегнете мишиће са само 75 минута вежби педала недељно.
Карактеристике
- Софтвер за праћење на мрежи: Интегришите свој стони бицикл са апликацијом ЛифеПро да бисте пратили напредак у вежбању и статистику на једној контролној табли
- Опрема за горњи део тела: Причврстите укључене траке отпора на своју машину за бонус педале за руке да бисте пребацили вежбање ногу на вежбање руку
- Подесите напетост: Персонализујте свој тренинг са 8 нивоа отпора помоћу дугмета.
- Сигурно и стабилно: Неклизајуће ручке, стабилизатори и опциони каиш за везивање укључени су за додатну сигурност на клизавим подовима
Можете лако да приступите видео записима о обуци широм заједнице ФлекЦицле-а и за трен окрените свој бицикл испод стола.
Напомена: Као и ФлекСтриде, ФлекЦицле такође долази са доживотном подршком.
СитФит елиптични бицикл за вежбање
СитФит Еллиптицал бицикл за вежбање испод стола је лагана опрема за вежбање за ВФХ професионалце.
Можете лако да персонализујете свој тренинг помоћу даљинског управљача или се одлучите за ручна подешавања.
Карактеристике
- Моторизовани двосмерни покрети: Једноставно изаберите брзину и правац у коме желите да педалирате и СитФит почиње да се окреће у складу са тим
- Даљински управљач: Персонализујте подешавања педала ручно или помоћу даљинског управљача
- Лака мобилност: опрема од 16 лбс са уграђеном ручком за померање где год је потребно
- Педале против клизања: Држач стопала је прекривен грубом површином која пружа боље приањање и стабилност током вежбања
СитФит компактни елиптик је специјално дизајниран за старије особе и рехабилитацију. Иако нема висок ниво отпорности, увек га можете користити за редовне вежбе и пратити сагоревање калорија. СитФит компактни елиптик је специјално дизајниран за старије особе и рехабилитацију. Иако нема висок ниво отпорности, увек га можете користити за редовне вежбе и пратити сагоревање калорија.
Магнетски бицикл испод стола
Сунчано здравље и фитнес је водећа компанија која производи опрему за свакодневну здравствену вежбу.
Магнетни подни бицикл је приступачно и свестрано решење за вашу редовну рутину вежбања.
Карактеристике
- Низак утицај: Његов корак од 7 инча помаже вам да укључите покрете доњег дела тела без притиска на зглобове
- 2-у-1-Дизајн: Дизајниран на начин да лако мењате педалирање стопалима или рукама
- Глатке операције: Механизам са ременским погоном и замајац од 3,52 лбс који вам пружају глатко искуство вожње бициклом
- Лако за складиштење: Компактан дизајн простора за уклапање у најмањи простор испод стола и уграђена ручка за лако померање
Као и многи други бицикли испод стола, постоји осам нивоа магнетне отпорности и екран који прати активност.
Вежбач за педале Виве
Виве педала за вежбање је преносиви бицикл за вежбање испод стола за ВФХ професионалце.
Има компактан дизајн који вам омогућава да без напора изводите вежбе за руке и ноге.
Карактеристике
- Тихо шапутање: Механизам педала без буке који вас спречава да ометате када користите Виве вежбач
- Брзо подешавање: Конструисано на начин да све саставите са лакоћом и да своју машину покренете за неколико минута
- Подесиви отпор: Лако подесите ниво отпора и персонализујте свој тренинг
- ЛЦД екран: Мултифункционални ЛЦД екран за брзо разумевање циљева и резултата вежбања
Виве педала је одлична за тонирање мишића и побољшање концентрације. Дизајн ниског профила спречава клизање педала на било којој површини, укључујући радну површину, тепихе или подове.
Екерпеутиц 2000М моторизовани електрични вежбач за педале
Желите да сагорете калорије док сте на конференцијском позиву? Надограђени модел Екерпеутиц педала за вежбање за 2020. је прави избор за вас.
Модел промовише бољу циркулацију крви, снагу и покретљивост.
Карактеристике
- 2-у-1-Дизајн: Користите педалу за вежбање са обе ноге и руке наизменично да бисте унапредили бољу циркулацију крви у горњем и доњем делу тела
- Простране педале: Побољшана велика склопива педала ширине 12 цм са подесивим каишевима за спречавање клизања стопала
- Регулатор брзине: Ручни регулатор брзине са продуженим каблом од 180 цм за лако подешавање брзине
- Мотор Ауто-Стоп: Заштита од преоптерећења зауставља ротацију ручица ако ноге корисника не могу слободно да се ротирају
Можете уживати у тренингу веће отпорности када је напајање искључено. Када је напајање укључено, има аутоматски тајмер од 15 минута који спречава екскурзијско грејање за особу која педалира и машину.
Стамина Инмотион Еллиптицал
Тражите бицикл испод стола са политиком бешумности? Стамина Инмотион Еллиптицал пружа тихо и ефикасно искуство вежбања чак и на највећем нивоу отпора.
Карактеристике
- Мултифункционални монитор: Дигитални монитор који се лако чита за праћење напретка у реалном времену и периодично гледање свих ваших статистика тренинга
- Подесива напетост: Контролишите интензитет тренинга једноставним окретањем точкића за отпор током вежбања
- Педале које не клизају: текстуриране површине педала које осигуравају ваша стопала док се борите за добро здравље
- Двоструки режим вежбања: Јединствен дизајн који вам омогућава да користите стридер док седите или стојите без напора
Инмотион Еллиптицал се такође може интегрисати са паметном апликацијом за фитнес коју подржава муув. Апликација за вежбање нуди персонализовани тренинг и прилагођене видео записе који ће вам помоћи да добијете савршену ВФХ вежбу.
Цубии Про испод стола елиптична машина
Цубии Про са елиптичним сједиштем испод стола један је од најбољих бицикала испод стола на тржишту.
Обећава „тихи“ мотор што га чини савршеним за кућну и канцеларијску употребу.
Карактеристике
- Углађен корак: Ултра глатки зупчаници за одржавање слободних педала при било ком отпору и обогатили ваше искуство вежбања
- Интегрисана апликација за фитнес: Синхронизујте апликацију Цубии са својим уређајем да бисте пратили напредак и потрошене калорије
- Лако преносив: Цубии елиптични тежи само 32 лбс и долази са уграђеном ручком
- Тихо шапат: Рад педала без буке чак и са вишим нивоом отпора
Цубии елиптични испод стола долази са 8 нивоа отпора. Интензитет тренинга можете подесити у било ком тренутку само окретањем дугмета за подешавање.
Вежбач за магнетне педале Виве
Виве магнетна педала за вежбање је надограђени модел свог претходног модела бицикла испод стола.
То је најпаметнији вежбач педала на тржишту и кориснији је за вежбе са малим утицајем.
Карактеристике
- Глатко кретање педала: Изузетно глатки и тихи покрети педале захваљујући уграђеном магнетном отпору
- Брзо подешавање: Брзо саставите опрему помоћу лако разумљивог корисничког приручника и туристичких водича у мобилној апликацији Виве
- Компатибилност са паметним телефоном: Упарите свој уређај са вежбачем за педале да бисте користили апликацију Виве фит за циљане вежбе и праћење напретка
Виве педала за вежбање је савршен избор за запослене професионалце који журе на послу.
Завршавање 🚲
Бицикли за вежбање испод стола долазе у различитим облицима и варијантама. У овом чланку смо дискутовали о неким од најбољих бицикала за радни сто за вашу кућну канцеларију.
Ипак, збуњени сте око најбољег бицикла испод стола за вас? Хајде да побољшамо бицикле према њиховом најбољем квалитету.
Најбоље свеобухватне перформансе Стони бицикл Најбољи СплургеЦубии Про Елиптични бицикл са сједиштем испод стола Вхиспер Тихи Перформансе Стамина Инмотион елиптичне бицикле Најбољи лаки за подешавање Сунчано здравље и фитнес Магнетиц испод стола ЕллиптицалБест витх АппЛифеПро ФлекЦицле Испод стола бицикл за вјежбање
Изаберите свој омиљени, пошаљите бицикл испод свог стола и остварите своје фитнес циљеве на прави начин!